Дієта на Саут-Біч проти кето: що краще для схуднення?

Останнє оновлення: 15 вересня 2020 р

проти

Дієта Саут-Біч проти Кето? Що ж, коли люди думають про дієти, є велика ймовірність, що і кетогенна, і дієта на Саут-Біч можуть прийти на розум. Вони просто зараз є двома найпопулярнішими програмами у світі, і це, мабуть, пов’язано з тим, наскільки добре вони можуть допомогти людям схуднути.

Обидві програми, однак, сильно відрізняються одна від одної, тому є великий шанс, що одна з вас буде працювати краще у порівнянні з іншою.

У зв’язку з цим бажано уважно розглянути обидві дієти, щоб ви могли краще зрозуміти, яка з них вам найбільше підійде.

Тож, не витрачаючи більше часу, давайте порівняємо кето та дієти на Саут-Біч!

Відмінності між дієтами Кето та Саут-Біч

Зміст

Ми дамо вам повний огляд обох цих дієт, але спочатку давайте розглянемо, чим вони відрізняються ...

  • Загальна кількість вуглеводів: Кето, як правило, становить 20-30 грамів вуглеводів на добу/SBD ближче до 40-50.
  • Загальний жир: Ви будете їсти набагато більше жиру на кето-дієті, ніж Саут Біч
  • Доставка їжі: South Beach Diet - це програма доставки їжі. Кето - це більше програма, за якою ви стежите самостійно.
  • Довгострокова втрата ваги: Кето здається набагато важче дотримуватися протягом довгострокового періоду, тоді як низьковуглеводний спосіб життя на Саут-Біч набагато легший для довічного життя.

Тепер, коли ми зазначили ці ключові відмінності, давайте розглянемо обидві дієти, щоб ви могли підібрати ідеальний для вас план.

1. Дієта Саут-Біч

Якщо ви шукаєте найкращу програму доставки дієти з низьким вмістом вуглеводів, то Дієта Саут Біч - це наш перший вибір (детальніше тут).

Дієта існує вже багато років, але лише нещодавно ви могли замовити щомісячну доставку дружніх страв та закусок від South Beach Diet прямо до своїх дверей.

Зараз схуднути після фаз дієти на Саут-Біч простіше, ніж будь-коли!

Як це працює

  • Дієта розгортається в 3 етапи
  • Їжте 6 разів на день
  • Просто дотримуйтесь програми і починайте худнути
  • Змішайте в деяких помірних вправах
  • Кілька різних планів на вибір
  • Дотримуйтесь приблизно 40-50 чистих вуглеводів на день
  • Втрачайте до 7 фунтів тиждень 1
  • 1-2 фунтів на тиждень після цього
  • Харчування включає корисні для серця жири
  • Легко дотримуватися плану схуднення
  • Вбудована гнучка їжа робить її ідеальною для зайнятого способу життя
  • Почніть з приблизно 9 доларів на день

Дієта Саут-Біч дієтична кето?

Нещодавно South Beach Diet випустила нову лінійку страв та закусок, що відповідають кетом, щоб ви могли отримати якісні страви з низьким вмістом вуглеводів за їх дієтичною програмою.

Тим не менш, якщо ви хочете взяти повний кето, можливо, є деякі інші варіанти, які слід врахувати, оскільки дієтична їжа South Beach Diet не призначена для утримання вас у кетозі.

Чи це краще, ніж Кето?

Залежить, кого ви запитаєте. Особисто у нас була можливість спробувати обидві дієти. Хоча ви, швидше за все, схуднете, дотримуючись кето-дієти, дієта Саут Біч - це більш реалістичний план довгострокового схуднення.

Тим не менш, прямо зараз дієта на Південному пляжі каже, що вони можуть допомогти вам схуднути до 7 фунтів під час фази 1, це перший тиждень дієти. Це непогано протягом тижня!

Чи смачна їжа?

Поки ви входите в програму доставки їжі з керованими очікуваннями, ви повинні виявити, що їжа має смак.

Деякі страви кращі за інші, але ми чесно знайшли багато страв із дієти South Beach, які нам справді сподобались, і навіть з нетерпінням чекали.

Це дієтичне харчування, тому, доки ви очікуєте справді якісних готових страв, вам слід бути готовим!

Найкраща пропозиція тут?

Починаючи думати, що дієта на Південному пляжі може бути найкращою програмою для вас?

Це чудовий вибір для тих, хто шукає:

  • Швидке та здорове схуднення
  • Програма, яку легко виконувати
  • Зручність доставки їжі
  • Втрата ваги - це доступно

2. Кето

Кетогенна дієта легко є одним з найпопулярніших імен у світі дієти в наші дні, коли знаменитості, авторитети та майже всі інші стрибають.

Причина всієї цієї популярності?

Ця дієта діє!

Ось як…

Як це працює

  • Виключіть цукор
  • Скоротіть шлях до вуглеводів - 20-30 чистих вуглеводів на день залежно від того, кого ви запитаєте
  • Дієта з високим вмістом жиру
  • Змішати в білку

Що можна їсти?

М'ясо, морепродукти, птиця часто є основними продуктами кето дієти. На додачу до цього ви можете сказати ТАК нежирним молочним продуктам, яйцям, бекону, вершковому маслу, вершкам тощо.

Ви також можете з’їсти трохи горіхів і насіння, а також авокадо.

Заохочується також низьковуглеводне овочі, включаючи такі речі, як цибуля, перець, зелень, помідори. Майте на увазі, однак, ці продукти будуть їстись у меншій кількості.

Що не можна їсти?

Вибираючи кето, ви уникаєте хліба, макаронних виробів, зерен, крохмалю, квасолі, бобових та оброблених продуктів. Ви також хочете зменшити кількість алкоголю або взагалі уникати, а більшість фруктів також заборонені.

Чи можете ви отримати кето як дієту для доставки їжі?

Так!

Незважаючи на те, що ви абсолютно раді самостійно дотримуватися кето-дієти, є також кілька варіантів доставки їжі. South Beach Diet має нове меню, що відповідає кето, що безумовно варто перевірити, але це більше за посиланнями від 40 до 50 грамів вуглеводів на день.

Якщо ви хочете отримати більше традиційної кетогенної програми, тоді ми рекомендуємо перевірити меню кето Diet to Go.

І Переможець є?

Оскільки ми проводимо пряме порівняння кетогенної та дієти на Саут-Біч, ми повинні назвати переможця, вірно?

Тоді за наші гроші, якщо ви шукаєте програму, якою можна слідувати все життя ми рекомендуємо піти з такою програмою, як South Beach Diet. Це низький вміст вуглеводів, який, як було доведено, допомагає схуднути, але не такий суворий, як кето, коли мова йде про такі речі, як фрукти, овочі та вуглеводи.

Хоча ви все ще хочете скоротити такі речі, як макарони та хліб, вам точно рекомендується їсти багато фруктів та овочів на дієті Саут-Біч, що, на наш погляд, чудово.!

Отже, якщо ви шукаєте дієту, яка:

  • Допомагає швидко схуднути
  • Навчає вас як тримати це на добро
  • Смачні страви та закуски
  • Легко дотримуватися
  • Доставка більшості з вас страв та закусок прямо до ваших дверей

Тоді настав час перевірити нову дієту South Beach: