Дієта та здоров’я та оздоровлення

Дієта, інформація про здоров’я та здоров’я, включаючи старіння, стрес, здоров’я жінок, харчування тощо

Гречана дієта

Дія: схуднення та очищення організму
Результат: 7 -12 кг протягом 2 тижнів .
Потрібні: гречка, йогурт, фрукти, нежирний йогурт, полівітаміни.

Залийте склянку гречки (ввечері) двома склянками окропу. Вранці злийте воду, що залишилася. Гречка може їсти все, що завгодно, але з мінімальним додаванням солі. На цій дієті дотримуйтесь цих вказівок.

- їсти кашу, пити кефір 1% (1 літр на день)
питна - вода, за бажанням, звичайна мінеральна або (2 літри на день)

- Можна пити чай або каву (стежте, щоб загальна кількість рідини не перевищувало 3 літрів на день)
- можуть бути фрукти, але не більше 2 штук, наприклад, яблука (на день)
, За 5 годин до сну не бажано, але якщо голод невблаганний, можна випити перед сном ½ склянки йогурту, розведеної мінеральної води
- На день можна з’їдати до 150 г йогурту (з низьким вмістом жиру)
- Спиртні напої краще повністю виключити
дієти і після курсу приймати полівітаміни принаймні 1 місяць
після 14-денної дієти тілу слід давати відпочинок, щоб уникнути звикання
- повторити дієту для закріплення результатів можна через два тижні