Дієта Роббі Робінзона

Роббі Робінзон - легенда, з його старечою фігурою - великою та добре структурованою, не можна заперечувати, що дієта та тренування Роббі Робінзона є класичними. Його часто називають прізвиськами Містер Чорний Принц і Містер Спосіб життя, обидва вони були зроблені на честь його численних досягнень.

Говорили, що Роббі Робінсон брав участь у понад 300 різних аматорських змаганнях з бодібілдингу, і це раніше він увійшов до професійної схеми. Він відомий тим, що отримав винагороду за перемогу в Олімпії, і його хвалять за те, що він досяг значного прогресу в галузі расизму в бодібілдингу.

Він пішов із змагань у віці 55 років, однак люди навряд чи забудуть його досягнення. Роббі Робінсон вірив тому, у що вірив завжди, і ніколи не відмовлявся від того, що любив. Навіть після виходу на пенсію він продовжує тренуватися, доводячи свою нескінченну пристрасть до спорту, якому він присвятив велику частину свого життя.

Тепер Роббі Робінсон присягає природним підсилювачем тестостерону, щоб він підтримував свою дивовижну форму разом із дієтою. Якщо ви хочете прочитати більше про найкращу добавку Роббі Робінсона, натисніть тут.

Роббі Робінсон Швидка статистика

  • Висота: 5’7 ”
  • Середня вага: 200-213 фунтів
  • Дата народження: 24 травня 1946 р
  • Національність: американець (народився в Дамаску, штат Джорджія)

Тренування Роббі Робінзона

роббі

Подібно до дієти Роббі Робінсона старої школи, його тренування нагадують минуле. Звичайно, це не означає, що його методи є менш ефективними. Якби це було так, то ми б більше не бачили, щоб ці методи використовувались. Однак багато сучасних культуристів використовують цей «класичний» підхід.

У тілі культуриста є щось, що дає нам трохи поглянути на ту рутину, якою вони користуються, і не можна заперечувати, що тіло Роббі Робінзона дуже розповідає про минуле. Його м’язи добре сформовані навіть у його віці сьогодні, і він стверджує, що жодного разу не постраждав, роблячи це.

Багато з того, що він робив, було простим, і він не використовує багато машин. Його тренування розділені таким чином, що дозволяє йому працювати не лише над своїм зовнішнім виглядом, але і над силою. У нього «важкий» тиждень і «легкий» тиждень, і він розділяє тижні навпіл - між ними лише один день перерви. Важкий тиждень навмисно структурований, тоді як легкий тиждень - трохи більш вільний.

Ось приклад режиму важкого тижня:

День 1: Скриня та спина

  • Нахилений штанговий прес - 3 х 12, 8 - 10, 6 - 8
  • Прес для гантелей - 3 х 12, 8 - 10, 6 - 8
  • Стендові мухи - 3 х 12, 8 - 10, 6 - 8
  • Підборіддя - 3 х 15, 12, 10
  • Рядки T-рядків - 3 x 12, 8, 6

День 2: Плечі та руки

  • Жим гантелей сидячи - 3 х 12, 8 - 10, 6 - 8
  • Підняття Lat Lat - 3 x 12, 10, 8
  • Підігнути лат - 3 х 12, 10, 8
  • Кучері зі штангою - 3 х 12, 10, 8
  • Концентраційні локони - 3 х 12, 8 - 10, 6 - 8
  • Розгинання верхнього трицепса - 3 х 12, 8 - 10, 6 - 8
  • Віджимання трицепсу - 3 х 12, 8 - 10, 6 - 8

  • Жим для ніг - 3 х 20, 15, 10
  • Присідання - 3 х 12, 10, 6
  • Розгинання ніг та суперзагін ноги - 3 х 10
  • Підйом телят сидячи - 3 х 10

Як уже згадувалося, дієта Роббі Робінзона - це досить стара школа. Здебільшого він наголошує на типі їжі, а не на тому, як часто їсти та скільки їжі йому потрібно.

Звичайно, він стежить за тим, щоб у нього були всі необхідні поживні речовини, підбираючи та вибираючи продукти під різними підгрупами, щоб переконатися, що він задовольняє свої дієтичні потреби. Але щоразу, коли його запитують про те, що найважливіше, він буде говорити про вживання лише натуральної їжі - їжі, яка не містить хімічних добавок і купується безпосередньо у м’ясників.

Робі Робінсон Кращі страви:

  • Білки: яловичина, курка, риба, індичка, мелена індичка та яйця
  • Складні вуглеводи: золотий картопля, ямс, овес, рис, макарони.
  • Волокнисті вуглеводи: брокколі, морква, шпинат, кукурудза та квасоля
  • Жири: авокадо, жирні кислоти (незамінні жирні кислоти), оливкова олія та мигдальне масло
  • Фрукти: банани, яблука, апельсини, кавун та полуниця

Добавки Робі Робінзона

Дієта Роббі Робінзона сувора, але він залишає трохи свободи для добавок. Він стверджує, що для літніх чоловіків набагато легше досягти чудових результатів за допомогою добавок, і використовує їх вже багато років.

Роббі клянеться природним підсилювачем тестостерону, щоб він завжди збирав нові м’язи та боровся з жиром на животі. Ця добавка називається TestoFuel, яка кілька років тісно співпрацювала з Роббі, і її варто спробувати, якщо ви хочете наростити нові м’язи.

> Відвідайте додаток Робі Робінсона

Соціальні канали Робі Робінзона

Хоча він не такий активний у соціальних мережах, у нього є веб-сайт, який пропонує багато інформації про його кар’єру та спосіб життя.