Дієта майстрів

Я знаю, що ці професійні бодібілдери підкажуть вам певні типи добавок, але ви також повинні пам’ятати, що ці хлопці також є спонсорами цих компаній.

майстрів

І те, про що вони забувають згадати, це те, скільки стериодів вони приймають щодня. Ці анаболічні стериоди можуть спричинити деякі серйозні проблеми в дорозі. Отже, все, що я пропоную, це врахування природного бодібілдингу, якщо ви займаєтесь бодібілдингом.

Ось мої рекомендації щодо вищезазначеного розпорядку, якщо ви хочете пройти природний та вегетаріанський шлях. Я тренер з фітнесу, і я працюю в тренажерному залі з культуристами, і ми часто обговорюємо дієту.

1. Подряпайте зробленого людиною протиєнового коктейлю і замініть його великим
склянка кефіру. Але зробіть це самостійно, не йдіть за купленим магазином лайно.

2. Замість м’яса та яєць у раціоні, спробуйте рухатися до квасолі, сочевиці,
Чорноокий горох та інші боби та бобові "м'ясо бідних людей". Вони
дасть вам достатньо білка. Також враховуйте мигдаль. Мигдаль використовували

індійські борці для набору здорової ваги та сили.

Іноді я з’їдаю їх своїми зернами, а іноді з’їдаю їх самостійно.

3. Як ви можете бачити вище, навіть культуристи сьогодні ловлять на пророщені зерна (хліб і злаки Єзекії). Тож переконайтеся, що ви намагаєтеся споживати пророщене зерно у свіжому вигляді, як зазначено у розділі про харчові групи.

    Зберігайте менші частіші страви, якщо ви їсте кілька разів на день.

Використовуйте деякі зерна, які я згадав, як ваші вуглеводи.

Використовуйте кефір, сочевицю та мигдаль як білок.

А потім фрукти як ваші закуски між ними.

Для добавок: Просто фунт стільки пирію, скільки вам хочеться.

Головне, що я б порекомендував до вищезазначеної дієти, це не змішувати м’ясо і
рис одночасно. Спочатку з’їжте рис, оскільки він швидше засвоюється. І
якщо ви могли почекати 20 хвилин, тоді з’їжте м’ясо. Таким чином травлення могло б
бути більш оптимальним (з більшої причини, чому дивіться тут розділ про комбінування їжі).

Вміст кожного модуля буде доступний на початку кожного тижня, і ви зможете отримати доступ до матеріалів, натиснувши посилання, як показано нижче.