Дієта "Лесенка": відгуки, дія

Існує і завжди з'являється досить багато дієт. Однак серед усього цього різноманіття дуже важко знайти дійсно ефективний рецепт ефективного схуднення. Одним з таких варіантів є дієта "Лесенка" (відгуки можна знайти переважно позитивні).

лесенка

Ця система вважається досить жорсткою і вимагає багато сил і волі. Він складається з декількох етапів. Перш за все, це етап очищення та відновлення, а потім енергія, будівництво, колодязь, і закриває їх горіння. Власне кажучи, імена вже все пояснюють. Єдиний нюанс - потрібно вживати тільки ті продукти, які вказані в меню цієї дієти.

Отже, етап очищення допомагає прискорити метаболізм, позбавляючи організм від шлаків і токсинів, а також розвантажує кишечник, тобто готує організм до спалювання жирових запасів. Таким чином, дієта «Лесенка» (меню на 1-й день) дозволяє вживати тільки яблука (близько кілограма), пити воду (всього один літр) і не забувати про активоване вугілля. Навіщо все це потрібно? Справа в тому, що пектини та інші корисні речовини, якими багаті яблука, прискорюють обмін речовин і сприяють розщепленню жирів. Ну, вода та активоване вугілля потрібні для виведення шлаків, продуктів гниття та очищення організму.

Другий крок, призначений дієтою «Лесенка» (відгуки про неї також є найбільш позитивними з усіх худючих) - одужання. Тобто на другу добу впорядковується мікрофлора кишечника та стан біфідобактерій, збільшується всмоктування стінок кишечника, а отже, збільшується приплив поживних речовин до органів. Їжте в цей час за призначенням кисломолочних продуктів (знежирених або з найменшим вмістом жиру). Це 600 грамів сиру і лише один літр кефіру. І, звичайно, можна пити воду.

Дієта "Лесенка" (відгуки про третій деньсвідчують труднощі системи) вимагає, щоб енергетичний день відновлював життєві сили, що ослабли протягом попередніх двох днів сильної голодування. Є продукти, багаті глюкозою: сухофрукти (300 грам родзинок), компот (два літри), мед (дві ложки).

Четвертий, або будівельний, крок служить логічним продовженням меню третього дня: життєві сили організму живляться, спалювання жирів триває, клітини відновлюються, процес обміну речовин прискорюється. Дні відрізняються лише складом продуктів. Можна з’їсти до півкілограма вареної птиці (курки, індички), зелені. Також можна пити воду. Дієта «Лесенка» (відгуки завжди можна знайти тільки позитивні) дозволить на четвертий день відновитися і набратися сил.

В останній, п’ятий день, дозволяється їсти продукти, що містять багато клітковини. Це свіжі овочі, вівсянка на воді, фрукти (до одного кілограма). Дозволено використання води.

Дієта "Лесенка": огляди, результати

Це ефективний спосіб знизитися до семикілограмів, нічого не робити і просто обмежувати себе в харчуванні. Правда, обмеження жорсткі, дієта, по суті, «голодна». Крім води, дозволено пити зелений чай, і багато хто, судячи з відгуків, роблять і не обмежуючись водою. Ті, хто спробував дієту, зізнаються, що вони також з’їли пару апельсинів і навіть кілька горіхів. На другий день багато людей також використовують сир (але це не найкращий варіант). Третій день дуже важкий для всіх, тому також трапляються порушення. В іншому вже простіше - тіло втягується і перестає протестувати. Єдине, на що варто звернути увагу: навантаження дуже бажані, але з таким харчуванням дуже важко пересуватися. До того ж дієта «Лесенка» не підходить людям, які страждають будь-якими захворюваннями травної системи.