Дієта, яка зробила Чамлі худим

Остін "Чамлі" Рассел добре відомий тим, що був товстим, ледачим, жартівником хітового реаліті-шоу "Ломбарди". Однак нещодавно вага Чамлі через дивовижну трансформацію втрати ваги знизилася понад 150 фунтів. Його ще довго не будуть називати «товстуном»! За свій успіх він зараховує свій план дієти та маловідому добавку під назвою Гарцинія Камбоджія.

Чамлі дотримувався дуже суворого плану їжі, що дозволяло йому дуже швидко підвищувати рівень енергії та обмін речовин.

Чамлі вилучив усі перероблені продукти, що стало величезним каталізатором його неймовірної історії втрати ваги. Втрата великої ваги - це набагато більше, ніж просто зниження калорій.

У вас є гормони, що спалюють жир, які також потрібно стимулювати, і багато людей, які зменшують споживання калорій, різко знижують рівень енергії, якщо не дотримуються стратегічного плану дієти.

Виключивши оброблену їжу та включивши до свого раціону більше продуктів, багатих на поживні речовини, Чамлі зміг як підвищити рівень енергії, так і різко зменшити загальну кількість калорій.

Розумієте - багато людей, які страждають від надмірної ваги, насправді “голодують до поживних речовин”, однак отримують більше ніж на 1000 калорій на день більше, ніж мали б. Це трапляється, коли ви їсте такі продукти, як піца, бублики, пончики, гамбургери та картопля фрі.

Всі ці продукти надзвичайно калорійні, але містять нуль поживних речовин, які ваше тіло може використовувати для підвищення вашої імунної системи, рівня енергії та функцій організму.

Понеділок:

Сніданок-

Смузі з овочів та соків (капуста, ананас, морква, яблуко)

30 грамів рідких яєчних білків, укомплектованих органічною сальсою

Перекус: Жменя мигдалю, 2 таблетки гарцинії камбоджійської

Обід: B фунта меленої індички, ½ чашка коричневого рису, брокколі на пару, заправлена гарячим соусом

Пізній полудень: 2 ст. Л. Сирого мигдального масла, сироватковий протеїновий коктейль

Вечеря: 2 шматки тилапії з 2 чашками овочів на пару

Вівторок

Сніданок:

Смузі з овочів та соків (капуста, ананас, морква, яблуко)

1 чашка органічних вівсяних пластівців, укомплектована корицею

Середній ранковий перекус: Сироватковий протеїновий коктейль, 2 таблетки Гарцина Камбоджа

Обід: Органічний безжирний бутерброд із індички на пророщеному зерновому хлібі Езекіеля, посипаний шпинатом та гірчицею

Пізній полудень Перекус: 3 коричневих рисових коржів, укомплектованих сирим маслом кеш'ю

Вечеря: 8 унцій лосось на пару, укомплектований свіжим кропом і лимоном. 2 склянки спареної пари

Середа

Сніданок:

Смузі з овочів і соків (капуста, ананас, морква, яблуко)

4 унції Курка на грилі, заправлена гострим соусом

Середній ранковий перекус: Велика жменя змішаних горіхів, 2 таблетки гарцинії камбоджійської

Обід: 6 унцій тунця "Альбакор" поверх змішаної зелені. Заправка для салату на основі оливкової олії

Пізній полуденок: 6 унцій Курка на грилі, ¼ склянки Кіноа

Вечеря: 8 унцій свинячих відбивних на грилі, 1 склянка кашти з цвітної капусти, залита кокосовою олією та перцем

Четвер

Сніданок: Овочевий та соковий коктейль (капуста, ананас, морква, яблуко)

6 скибочок індички Бекон

Пізній ранковий перекус: 2 ст. Л. Органічного арахісового масла, 2 таблетки гарцинії камбоджійської

Обід: Куряча грудка на грилі з 1 солодкою картоплею, покрита корицею та стевією

Пізній полудень: ¼ Чашка фісташок

Вечеря: 6 великих креветок на грилі, 1 чашка шпинату на пару

П’ятниця

Сніданок: Овочевий та соковий коктейль (капуста, ананас, морква, яблуко)

Яєчні білки, заправлені гарячим соусом

Пізній ранковий перекус:

1 банан, жменька змішаних горіхів, 2 таблетки гарцинії Камбоджі

Обід:

6 унцій обсмаженого на сковороді тунця, укомплектованого сальсою манго

Пізній полудень Перекус: Яблуко, заправлене 2 ст. Ложками мигдального масла

Вечеря: Лосось на грилі, 1 склянка брокколі на пару, залита кокосовою олією

Субота

Сніданок: Овочевий та соковий коктейль (капуста, ананас, морква, яблуко)

1 чашка вівсяних пластівців з чорницею та медом

Пізній ранковий перекус: 1 банан, 2 таблетки гарцинії камбоджійської

Обід: 3 скибочки органічної сирної піци, укомплектованої органічним сиром пармезан (CHEAT MEAL)

Пізній полудень Перекус: Бутерброд з мигдальним маслом та желе без цукру на хлібі Єзекіїль

Вечеря: Свинячі відбивні з картопляним пюре з цвітної капусти

Неділя

Сніданок: Овочевий та соковий коктейль (капуста, ананас, морква, яблуко)

½ Чашка вівсяних пластівців, укомплектована органічною гранолою та медом

Пізній ранковий перекус: ½ чашка органічної чорниці, 2 таблетки гарцинії камбоджійської

Обід: Куряча грудка на грилі, 1 склянка солодкого картопляного пюре, покритого корицею

Пізній полуденок: Селера, заправлений 2 ст. Ложками сирого мигдального масла

Вечеря: Стейк з тунця на грилі, спаржа з 1 чашкою на пару