План дієти для схуднення: Цей напій може допомогти вам швидко спалити жир - як це працює?

Дієта для схуднення: Деякі дослідження показали прямий зв’язок між питною водою та спалюванням жиру (Зображення: GETTY)

води

Втрати ваги можна досягти, якщо стрункіші стежити за тим, що вони їдять, і обов’язково регулярно займатися спортом. Однак вживання цього одного напою може допомогти пришвидшити результати та швидше спалити жир. Що це?

Втрата ваги: ​​як настоювати воду з фруктами та травами

Коли мова заходить про схуднення, швидкий пошук в Інтернеті запропонує низку планів, які обіцяють набувати стрункіших форм. Дієтичні плани можуть стати чудовим способом розпочати подорож, але є й інші речі, які можуть пришвидшити процес. Насправді, потягуючи простий напій, може бути достатньо, щоб допомогти дієтологам спалити більше калорій і почати швидко спалювати жир. Доведено, що просто додавання в раціон води більше допомагає стрункішим подолати опуклість.

Пов’язані статті

Отже, як це працює?

Пити більше води може здатися простим, але ряд досліджень показав, як це може бути важливим засобом для спалювання жиру.

Потягуючи лише півлітра води, можна збільшити кількість калорій, які організм спалює принаймні протягом години, що покращить результати втрати ваги.

Згідно з одним дослідженням, опублікованим в Національній медичній бібліотеці США, групу людей, які мали нормальну початкову вагу, попросили випити 500 мл води.

Практично миттєво були зафіксовані результати, і витрата енергії в стані спокою збільшився до 30 відсотків всього за десять хвилин, причому стрибок тривав приблизно одну годину.

Для тих, хто сподівається швидко спалити жир, деякі дослідження показали прямий зв’язок між питною водою та спалюванням жиру.

Ще два дослідження показали, що вживання півлітра води призвело до втрати ваги приблизно 4,4 фунта жиру протягом року.

Збірник досліджень, що спостерігають за людьми із зайвою вагою, помітили результати, коли вони випивали до півтора літрів води щодня протягом декількох тижнів.

Вони помітили значне зменшення ваги, окружності талії та відсотка жиру в організмі.

Вживаючи воду, стрункіші можуть захотіти ароматизувати це, додаючи до напою натуральні фрукти.

Пов’язані статті

Дієта для схуднення: випивання лише півлітра води може збільшити кількість калорій, які спалює тіло (Зображення: GETTY)

Дієта для схуднення: Довели, що холодна крига посилює властивості спалювання калорій (Зображення: GETTY)

Незважаючи на те, що немає часу, який найкраще пити воду, доведено, що вона є крижаною, що ще більше підвищує властивості спалювання калорій.

Скорочення цукру може допомогти худшим схуднути і схуднути до 10 фунтів за півроку.

Відмова від будь-якого крему, який додається до кави, може також зменшити загальне споживання калорій і допомогти їм схуднути.

Дотримання плану дієти - це чудовий спосіб контролювати свою вагу, а періодичне голодування може дати хороші результати.

Популярним варіантом плану є метод 16: 8, який вимагає, щоб стрункіші їли всі свої страви протягом восьмигодинного вікна щодня та постили час, що залишився.