Уважне харчування: Приєднання Неба і Землі за столом

ПРИМІТКА. Цей курс відкрився 15 травня. Реєстрація можлива до 31 липня

Уважне харчування: Приєднання Неба і Землі за столом

Якщо ви думаєте про усвідомлене харчування як про жування одного родзинок годинами поспіль, подумайте ще раз. Дослідження їжі за допомогою Марселли - це все, що завгодно, але не скучна справа чи нудьга.

Цей курс поєднує міжкультурні духовні вчення та передові дослідження (небо), практичні інструменти (земля) та групову підтримку (людина) для експериментальної трансформації їжі із засобу виживання у вираження особистої гідності та освіченого суспільства.

Цей клас не тільки збагатить ваше духовне та інтелектуальне розуміння уважного харчування; це дасть вам прості, ефективні практики вирішення несвідомої поведінки, яка саботує ваші стосунки з їжею, так що ви без зусиль зможете приєднатися до точки зору та практики правильного харчування під час їжі.

Перегляньте цей уривок з однієї з розмов Марчелли

Конспект курсу

Модуль 1: Вступ

Модуль 2: Уважне харчування: чому турбуватись?

Уважне харчування та просвічене суспільство
Припиніть їсти концепції та почніть їсти їжу
Золоті правила уважного харчування
Шість правил правильного харчування
Як думати про їжу

Модуль 3: Годування привидів: зцілення нездорових харчових звичок

Універсальність голоду

Інструкції EFT простукування
Посібник EFT Tapping 1: Метод вибору харчової тяги
EFT Tapping Guide 2: Дисципліна внесення змін
Зворотний бік компульсивного харчування

Модуль 4: Миріння з вашими продуктами, що викликають

Їдять одну картопляну стружку
Як з’їсти одну картопляну стружку
Синхронізація розуму і тіла
Прямий ефір, подія 1 над масштабуванням

Модуль 5: Стабілізація організму за допомогою ферментованих продуктів та сніданку

Годування предків: чому ферментовані продукти?
Сніданок: ключ до щасливого життя
Чи кишкові бактерії керують нашими розумами?
Rise and Shine: що їдять діти у всьому світі на сніданок
7-денний виклик на сніданок

Модуль 6: Ваше життя - це найвища їжа

Чи може домашня кухня відновити просвітле суспільство?
Підказка з планування харчування
Молитва та благословення з усього світу
Світанок Великого Східного Сонця
Прямий ефір, подія 2 над масштабуванням

Модуль 7: Що далі?

Бібліографія

Фріл, Марселла. "Сніданок: ключ до щасливого життя". Рішення для вистукування, 23 червня 2014 року.
Фріл, Марселла. "Государ любові". Шеф-кухар, 12 лютого 2010 р.
Норріс, Джеффрі. "Чи кишкові бактерії керують нашими розумами?" Інформаційний бюлетень Каліфорнійського університету, 15 серпня 2014 р.
Поллан, Майкл. "З кухні, на диван". Журнал New York Times, 2 серпня 2009 р.
Поллан, Майкл. "Шість правил з розумним харчуванням." Час, 4 червня 2006 р.

Рекомендовані тексти:

Трунгпа, Чог’ям. "Відкриття магії". Шамбала: Священний шлях воїна, Публікації Шамбали.
Браун, Едвард Еспе: “Як з’їсти одну картопляну стружку”. Благословення томатів і вчення редьки: рецепти та роздуми. Нью-Йорк: Ріверхед, 1994.
Гарсон, Сандра. Веггіяна: Дхарма кулінарії, Бостон: Публікації мудрості, 2007.
Гласмен, Бернард та Рік Філдс. Вказівки кухареві: Уроки магістра дзен у житті, яке має значення. Нью-Йорк, Дзвіниця, 1996.
Ортнер, Джессіка. Рішення для похудання для схуднення та довіри до тіла. Карлсбад, Каліфорнія: Hay House, 2014.
Поллан, Майкл. Правила харчування: Посібник для поїдача, Нью-Йорк: Пінгвін, 2009.
Скотт, Енн. Сервірування вогню: їжа для думок, тіла та душі. Берклі, Каліфорнія: Небесні мистецтва, 1994

Про Вчителя

У 1994р, MARCELLA FRIEL врятувався від видавничої справи з району Бей, щоб приготувати для 16 залюстрованих медитаторів в абатстві Гампо в мисі Бретон, Нова Шотландія. Після того, як монах прокоментував, що приготування їжі є її правильним джерелом існування, Марселла розпочала свою одісею, щоб навчитися і навчати зцілення за допомогою натуральних продуктів.

У 1998 році Марселла відвідувала Школу кулінарії природних гурманів у Нью-Йорку за частковою стипендією Міжнародної асоціації кулінарних професіоналів, і, проживаючи в Нью-Йорку, розробила та провела дві некомерційні програми для навчання навичок приготування цільної їжі для дорослих та дітей із низьким рівнем доходу. ризик голоду.

Роками пізніше, ще в Каліфорнії, Марселла керувала кухнею в Центрі медіації Spirit Rock в окрузі Вест Марін. Вона також викладала молодим кухарям теорії та практики приготування натуральної їжі в програмі природних кухарів коледжу Баумана з 2005 по 2013 рік.

Студентка вчень Шамбали з 1987 року та вчителька з 1996 року, Марчелла навчала уважному харчуванню в контексті практики оріокі в програмах Warrior Assembly та Summer Dathün.

В даний час Марселла проводить Tapping with Marcella, практику тренування їжі та образу тіла, яка використовує EFT (Технології емоційної свободи), щоб допомогти дорослим, які ставляться до здоров’я, любити і прощати себе, свою їжу та свою фігуру. Дізнайтеся більше на tappingwithmarcella.com.

Про наші курси

В онлайнових курсах працюють старший викладач Шамбали, Інтернет-спільнота учасників та сприяння досвідченого керівника курсу. Протягом 6 - 8 тижнів учасники курсу переглядають записані вчення, а потім збираються в навчальному середовищі для обговорення, обдумування та участі у вправах, спрямованих на поглиблення їх розуміння.

Коли зустрічається клас?

Курс асинхронний. Ви можете переглянути записані бесіди у зручний для вас час. Рекомендованим графіком є перегляд однієї бесіди на тиждень та виконання відповідних читань та вправ у модулі.

Зверніть увагу, що відбудеться принаймні одна сесія в прямому ефірі з Марселлою на дату, яка буде визначена.

Скільки часу потрібно?

Більшість учасників проводять від 1 до 2 годин на тиждень на наших курсах. Тривалість переговорів - 45 хвилин. Дозвольте собі час на читання, практики медитації та інші завдання. Це гарна ідея, щоб запланувати час у календарі, як це було б для особистого заняття.

Параметри реєстрації

Фізичні особи: 108 доларів.

Центри: 399 доларів. Групи: 299 доларів. (Будь ласка, зареєструйтесь у своєму обліковому записі Центру або Групи.)

Меценати: 149 доларів. Цей показник підтримує наші зусилля щодо зв’язку викладачів та учнів через онлайн-програми. Зокрема, це допомагає нам пропонувати політику щедрості тим, хто цього потребує.

Політика щедрості . Ми хочемо зробити вчення доступними для всіх і будемо працювати з вами, щоб забезпечити вашу участь. Клацніть на посилання "Замовити знижку" нижче, щоб отримати код знижки, який потрібно використовувати при оформленні замовлення. Щоб отримати додаткову знижку, будь ласка, напишіть на [email protected] .

Зверніть увагу: ціни вказані в доларах США. Запитуйте знижку раніше Ви реєструєтесь, щоб дозволити обмінний курс або інші знижки.