Десятка зимових заходів, що спалюють калорії

Чи холодні темпи січня обмежують ваші тренування лише в приміщенні? Незважаючи на те, що це не найсприятливіша погода для вивчення чудового природи, проаналізувавши наш топ-десять списків спалювачів калорій, ви просто можете змінити свою думку про фітнес на відкритому повітрі в холодні місяці. Дані, що містяться в цьому списку, базуються на одній годині активності для людини середнього зросту вагою 175 фунтів. Ці дані передбачають помірні зусилля під час кожного заняття, і, очевидно, ви можете витратити більше або менше калорій залежно від зусиль, одягу, вітру, крутості, рельєфу тощо. Спробуйте щось нове та розважтесь, підготувавшись, а також додаткові бали для включення дітей та/або онуки! Примітка: побудова снігової людини не увійшла до нашого списку (не спалило достатньо калорій), а бій за сніжний ком теж не зробив, оскільки, хоча він спалює тонну калорій, важко підтримувати цю діяльність протягом цілої години.

зимові

10. Санки (452кал/год): Хто знав, що південь із дітьми, які знову і знову піднімаються на санку, спалить стільки калорій? Ах, так, я це робив, це те тренування, яке я якось забув з дитинства.

9. Брумбол (452 ​​кал/год): Щоб не плутати з керлінгом, брумбол вважається "хокеєм бідного чоловіка" з паличками у формі мітли та міні-футбольним м'ячем розміром "брумбол", який замінює шайбу, і ковзани на льоду не потрібні. Це менш технічно, ніж хокей та гра, якою може насолодитися кожен, навіть якщо ти не канадець. Є місцева спільна ліга прямо тут, у долині Фокс, на Крижаній арені Три-Каунті, якщо ви шукаєте офіційної можливості для відпочинку.

8. Лопата снігу (486 кал/год): Завершення роботи при вбиванні калорій? Звучить подвійне захоплення. Будьте обережні. Одинадцять тисяч людей щороку відвідують лікарню через поранення, пов'язані з лопатою снігу, і 7% цих випадків - це серцеві напади через навантаження на морозі. Також стежте за формою, інакше ви завітаєте до нас у MotionWorks для болючої болі в спині (зігніть коліна і стегна, а не спину, і піднімайте легкі навантаження).

7. Гірські лижі (486 кал/год): Любителям гірських лиж важко назвати щось таке веселе тренування!

6. Сноуборд (502 кал/год): Для гірськолижника, який шукає виклик, використовуючи кілька додаткових калорій, спробуйте подрібнити ґнар!

5. Хокей (527 кал/год): Уміння триматися вертикально на хокейних ковзанах є обов’язковою умовою, але як тільки вас зачепить, важко повісити ковзани, і скрізь, де є лід, є ще одна можливість пограти!

4. Катання на ковзанах (567 кал/год): Вигадайте пісню на ковзанах зі свята Чарлі Брауна, але, як це не здається, катання на ковзанах спалює тонни калорій!

3. Бігові лижі (648 кал/год): Це може бути не так гламурно, як гірські лижі, але, безсумнівно, воно може бути тихим і мальовничим після свіжого снігопаду і чудовим способом схуднути, щоб завантажитись!

2. Взуття для снігу (648 кал/год): Немає закритих стежок для тренування в зимовий сезон? Підв’яжіть снігові черевики та прокладіть свої власні стежки для найкращих зимових тренувань, які ви можете зробити.

1. Велосипед на снігу з жирною шиною (750 кал/год): Хто сказав, що взимку потрібно прибирати велосипед? Незважаючи на те, що використовувати свій товстий велосипед на снігоходах або бігових доріжках не є законним, по всьому штату Вісконсін є спеціальні траси, від округу Двер до пагорбів Кетл Морена в південно-східному Вісконсині. Ви можете їздити на велосипеді на доглянутому однодоріжковому маршруті або на свіжому порошку. На початку березня у Хейворді, штат Вісконсін, на звичайних стежках Біркібінера є навіть «Жирна шина Біркі».