Ця бабуся втратила 159 фунтів. у віці 56 років - і зараз працює групою з підтримки схуднення!

Фото: Деббі Бейкер/Кет Борчарт

Ця історія спочатку з’явилася на people.com Джулі Мацціоттою.

Протягом десятиліть Деббі Бейкер змирилася з тим, що прожила своє життя на 300 фунтів. Вона набрала вагу в коледжі - пізно ввечері вона сама випила цілу піцу, а потім додала ще, народивши двох доньок. Будучи вихователем дитячого садка, вона проводила дні з дітьми, які залишали її занадто виснаженою, щоб рухатися, коли вона поверталася додому.

"Я б просто дістав рукав солоних сухарів і наклав на них вершкового масла, і з'їв би весь цей рукав, бо я був втомлений і знесилений, і тоді мені було б цікаво, чому моя вага нікуди не дінеться", Бейкер, 57 років розповідає ЛЮДЯМ про випуск вдвічі менше за розмір 2019 року.

Вона випробувала будь-яку дієту, яку тільки можна собі уявити, але будь-який успіх тривав лише кілька тижнів, а потім її вага знову зросла. Роки йо-йо дієт залишили Бейкера «дуже низьку самооцінку».

"Я завжди дуже негативно ставилася до себе", - каже вона. “Ви заходите в якесь місце і відчуваєте очі. Я знав, про що вони думають: "Що з нею, вона повинна схуднути". "

Деббі Бейкер в 2014 році

І вона також звикла, коли 5-річні в школі говорили людям: "Мій учитель - товстий".

"Єдина людина, яка нічого не сказала, це мій чоловік", - додає вона. "Він просто завжди був поруч із будь-яким рішенням, яке я прийняв - він був прямо позаду мене".

Бейкер та її сім'я жили в Огайо роками, але їй довелося переїхати до Флориди через аутоімунний розлад, не пов'язаний з її вагою. Раптом вони опинились у місті, де нікого не знали, і саме там вона побачила рекламу TOPS, або Take Off Pounds Sensibly, групи підтримки схуднення. Це дало їй ідею спробувати.

"Я сказала:" Ну, я нікого не знаю, так чому б і ні? ", - каже вона. Але остання крапля прийшла після того, як вона вирішила викинути залишки фаст-фуду у двір для птахів - і через тиждень вони все ще були там.

"Птахи не будуть їх чіпати", - каже вона. «Я вирішив, що якщо птахи їх не їдять, то я теж не повинен. І саме тоді все це клацнуло. Це не здорово ".

Незабаром Бейкер підписався на TOPS і одразу почувався комфортно. Програма - це лише група підтримки - члени, як очікується, схуднуть самостійно за вибором дієтичного плану - і вона любила громаду. Бейкер вирішив скоротити калорії до 1500 на день і почав відстежувати їжу за допомогою MyFitnessPal. Вона також отримала Fitbit і почала з проїзду від свого під'їзду до сусіда, і вона щодня додавала ще один під'їзд до свого маршруту.

«Спочатку я була дуже голодна, - каже вона. "У мене в животі загуло, і це було дуже важко, але я був рішучим". І з минулого досвіду дієт Бейкер знала, що її харчові звички повинні бути стійкими, інакше вона відмовиться, тому вона вирішила приділяти собі один день на тиждень, де могла їсти те, що їй заманеться. "Таким чином я не відчуваю себе обділеним і не випиваю".

Фото: Кет Борчарт

І план Бейкера відразу спрацював, разом із підтримкою та мотивацією з боку TOPS.

“Я зайшов туди, і ніхто нічого не сказав про мою вагу. Вони всі були дуже гостинні та теплі, а потім наступного тижня я схудла на чотири кілограми, і всі вони стоять і підбадьорюють, - каже вона. «Я працюю в ньому з 2014 року, і все одно, коли хтось втрачає чверть фунта, ми всі встаємо і вболіваємо за них. Це має значення для людей, коли вони знають, що ви не там самі ».

Бейкер досяг своєї цільової ваги - 159 фунтів. вниз - у липні 2017 року, і зараз є лідером її групи TOPS. У наші дні вона робить те, що ніколи не думала, що стане можливим, наприклад, їде на велосипеді, і навіть готується до 30-мильної їзди на велосипеді у своєму районі.

"Я справді відчуваю різницю", - каже вона. "Я не дуже часто сиджу на місці; Встаю, пересуваюся. Я можу переслідувати свого 3-річного онука. Дивно, як я почуваюся. Я можу зробити що завгодно."