210-Дієта та інтуїтивне харчування з Джессікою Фланіган із закоханої дієти

дієта

У сьогоднішньому епізоді ми поговоримо про цілющу дієту та інтуїтивне харчування

У світі природного здоров’я та функціональної медицини ми часто використовуємо цілющу дієту та обмежувальну дієту, яка на певний час вилучає один або декілька продуктів із свого раціону, як метод, який допомагає пацієнтам та клієнтам одужувати або керувати станом свого здоров’я. Чи можна поєднувати цілющу дієту та інтуїтивне харчування? Це питання, на яке я спробую відповісти.

Зараз попередження: на це питання немає однозначної відповіді, натомість багато сірого та саморефлексії…. почнемо з історії.

Мій зцілювальний дієтичний шлях як медичного працівника

Я медичний працівник, навчений користуватися їжею як способом оздоровлення фізичного тіла. Цілюща дієта, обмежувальний та елімінаційний протоколи - це те, що я вивчав роками, але сьогодні я дуже рідко рекомендую це. Чому?

Я бачив і переживав багато ситуацій, коли цілющі дієти, обмежувальні дієти та елімінаційні харчові протоколи насправді завдавали більше побічних збитків, ніж користі для стану здоров'я, який лікували. Крім того, у більшості клінічних випадків те, що справді спричиняло проблеми зі здоров'ям, не мало нічого спільного з їжею. Отже, навіщо захоплюватися їжею?

Якщо зможу, я хотів би повернути вас у 2015 рік ...

Дієта Карол AIP

Я сидів у своєму кабінеті клініки і розмовляв із пацієнтом, який звертався за допомогою до ревматоїдного артриту. Вона була посеред великої спалаху. Усі суглоби в нижній частині тіла були болісно набряклими, і вона відчувала рівень болю 9/10. Вона хотіла, щоб я вивчив її дієтичний протокол AIP (протокол аутоімунного протоколу) та протокол доповнення і порадив їй, що вона робить неправильно, щоб вона могла перемогти масштабні спалахи ... вона відчайдушно шукала мене, щоб знайти те, що вона робила неправильно.

Я прочитав усі її звіти про тестування, переглянув її журнали про ліки, добавки та харчування. Вона робила все ідеально ... вона їла на місці, і це було місяцями. Я не міг знайти нічого поганого в її дієті, добавці або ліках.

Потім, дивлячись на неї, маленький голос у моїй голові сказав мені запитати її про її чоловіка…. з ваганням я зробив. "Як твій чоловік, Керол?"

Вона розсипалася на сидінні в сльозах ... і вона плакала цілих 10 хвилин, ледве вдихаючи.

Чоловік просив її про розлучення 4 тижні раніше. Її спалах спричинив розлучення НЕ їжа ... коли вона нарешті змогла дихати та говорити, перше, що вийшло з її рота, було: «Отже, Стефані, що я можу зробити зі своєю дієтою, щоб допомогти собі в цьому ситуація? "

  •  

“Керол, це не про їжу ... ти потребуєш емоційної допомоги. Зараз ця ситуація дуже травматична, і через це ваше тіло спалахує ».

"Ні ... я знаю, що це те, що я роблю зі своєю їжею. Це завжди їжа. Я недостатньо стараюся. Мені потрібно більше працювати ».

Здоров’я далеко не просто їжа

Правда в тому, що її здоров'я було частково пов'язане з їжею, але лише незначним відсотком. Найпоширенішим пусковим механізмом був емоційний, а не фізичний. Так само, як і для Карол наш здоров'я виходить за межі дієти і сума багатьох елементів, таких як емоційне благополуччя, стосунки, психічне здоров’я, сон, рух, стрес, запалення, токсичний вплив…

Деяким чином одержимість їжею заважає глибше і ширше поглянути на своє здоров’я. Часто вирішення залишатися одержимим їжею, оскільки вирішення наших проблем зі здоров’ям утримує нас від зцілення.

Використання цілющої дієти та інтуїтивного харчування

"Справа не в їжі. Це стосується зцілення".

- Джессіка Фланніган, автор Закоханої дієти

У цьому епізоді Going Beyond The Food Show ми вітаємо Джессіку Фланіган, клінічну дієтолог, співзасновницю Інституту духовного коучингу та автора першої книги душі про аутоімунні захворювання, Любляча дієта.

Джессіка провела останні шість років своєї практики клінічного харчування, зосереджуючись на роботі з клієнтами в Autoimmune Paleo, але з тих пір перейшла до більш вдосконалених функціональних програм відновлення кишечника на основі медицини, щоб зняти обмеження з протоколів свого клієнта та працювати з клієнтами, які борються з невпорядкованими їдять з її програмою, Трансформаційне харчування ™.

Я зіткнувся з роботою Джессіки під час дослідження цього епізоду подкастів, читаючи її статтю Тиха правда про ПДІ, обмежувальну дієту та невпорядковане харчування. Мені довелося мати її в подкасті, щоб поділитися її клінічним спостереженням.

Що ви дізнаєтесь, слухаючи цей епізод:

  • Стаття, яку написала Джессіка, шокувала спільноту AIP
  • Зв’язок між обмежувальним харчуванням та невпорядкованою харчовою поведінкою
  • Орторексія: що це таке і як воно пов’язане з протоколом AIP
  • Небезпека самодіагностики
  • Що вам, швидше за все, не вистачає у вашому протоколі, і чому одна їжа не працює.

Чи готові ви використовувати цілющу дієту під час інтуїтивного харчування?

Давайте поміркуємо про вашу подорож із цілющими дієтами. Ви зараз берете участь у лікуванні свого здоров’я за допомогою їжі чи хочете вживати їжу для підтримки свого здоров’я? Якщо так, то як ви відповідаєте на ці запитання:

  1. Яке моє «чому» для вживання їжі для свого здоров’я? Мій секрет ЧОМУ? Це втрата ваги чи зцілення? Чи це зцілює, щоб я нарешті схудла?
  2. Чи я подивився на стан здоров’я з усіх боків
    • 4 тіла: психічне, емоційне, духовне і останнє фізичне.
  3. Мені справді подобається ця їжа? Чи я змушую себе їсти їжу, яка мені не подобається, бо це добре для мене?
  4. Чи є у мене якесь почуття провини чи ментальність до дієти навколо цього вибору їжі?
  5. Чи дозволив я своїм знанням у галузі харчування керуватися цим вибором для мого здоров’я, не жертвуючи задоволенням?
  6. Чи тисну на себе, щоб бути «ідеальним» учасником цілющої дієти?
  7. Цей вибір походить з місця самообслуговування чи самоконтролю?

Це ті самі запитання, які я задаю собі як практикуючий лікар, оцінюючи здатність клієнта вживати їжу для оздоровлення свого здоров’я. Зазвичай знадобиться 12-18 місяців твердого інтуїтивного харчування, перш ніж людина зможе підходити до їжі з обмеженнями, не викликаючи дієтичного мислення.