Цілюща алергія цілком природно

Попрощайтеся з холодною холодною погодою та привіт з теплішими температурами, бо нарешті настала весна!

Але для багатьох з нас сезон цвітіння може означати лише одне--алергія.

Замість того, щоб заходити у свою аптечку, розгляньте ці природні рішення, щоб раз і назавжди позбутися від алергії.

За словами доктора Сюзанн Беннетт, спеціаліста з природних алергій та автора нової книги "7-денний перехід від алергії", виявлення першопричини алергії може зупинити повторювані симптоми.

«Ліки лише мінімізують симптоми - вони не потрапляють до першопричини. Давайте підемо далі, ніж випити таблетку, і зцілимо тіло, зайшовши і з’ясувавши, в чому полягає проблема », - сказав Беннет FoxNews.com.

Більше про це.

Щоб створити спосіб життя без алергії, Беннет рекомендує свою 7-денну цілісну програму:

День 1- Харчування

Перший крок до відновлення здоров’я зсередини - це виключення зі свого раціону алергенних продуктів та напоїв.

"Я вважаю, що те, що ви їсте, має великий вплив на решту вашого тіла, оскільки наша імунна система і наш кишечник можуть запалюватися від їжі, яку ми їмо", - сказав Беннет. "Вилікуйте кишечник, виключивши певні продукти, щоб ви могли побачити, як ваше тіло почувається без них".

Беннетт виявив, що багато людей чутливі до молочних продуктів, глютену, цукру, грибкової їжі, алкоголю, арахісу та яєць.

День 2 - Вода

Чим більше води ми п'ємо, тим більше шансів розщепити і вивести шкідливі алергени та токсини з нашого тіла.

«Чим більше у вас зволожене тіло, тим менше у вас буде алергії; але пийте очищену воду! " - сказав Беннет.

Дослідження показали, що питна вода в США містить тисячі хімічних речовин та забруднень. Незважаючи на те, що Агентство з охорони навколишнього середовища (EPA) контролює рівні вмісту у нашій воді, деякі люди можуть бути більш чутливими до потенційної шкоди, заподіяної хімічними речовинами.

"З часом хімічні речовини, які ми поглинаємо з нашої води, накопичуються і [це] робить більший стрес на нашій імунній системі, що в кінцевому підсумку знижує нашу здатність працювати з алергенами", - сказала вона.

Беннет рекомендує використовувати блок фільтрації зворотного осмосу (RO) для отримання 100 відсотків чистої води, що не містить важких металів, природних та синтетичних токсинів, мікробів, сміття та мінералів.

Щоб очистити повітря, доктор Беннет пропонує три основні поради:
1) Заблокуйте все, що можете, зачиняючи двері та вікна у вітряні, туманні дні.
2) Інвестуйте у відповідний повітряний фільтр для вашого будинку.
3) Не додайте нічого, що може погіршити алергію, як пластмаси та синтетика.

«Ми не усвідомлюємо, що в нашій якості повітря в приміщенні є багато токсинів, тому ми хочемо переконатись, що у нас є очищувач повітря, щоб позбутися таких збудників алергії, як пилок та кліщі. Вам не потрібний тип очищувачів повітря, які називаються іонізаторами, вам потрібен HEPA (високоенергетична фільтрація твердих частинок повітря) [очищувач] ", - сказав Беннет.

День 4- Середовище життя

Забезпечення чистоти в домі допоможе вивести повітряно-крапельні алергени, які циркулюють навколо вашого будинку.

"Протиалергічна ваша спальня, отримавши чохли від пилових кліщів для вашого ліжка та наволочки", - сказав Беннет. "І позбудьтеся будь-яких алергенів, які ви можете очистити, як лупа домашніх тварин, цвіль від журналів і книг та пил від обробки вікон".

Беннетт також рекомендує регулярно використовувати природний очищувач та пилити.

День 5- Кухня

Кухонний посуд також може вплинути на вашу алергію. Під час подряпин і нагрівання каструлі та каструлі з антипригарним покриттям можуть виділяти шкідливі хімікати, які можуть вплинути на вашу алергію. Найбезпечнішими каструлями та сковорідками є скло, емаль та чавун.

«Кухні можуть бути одним з найгірших алергенів у всьому будинку. У нас є пластмаси, які насправді можуть обтяжувати наше тіло, і ми маємо різні типи каструль, які не настільки здорові, як ми думаємо », - сказав доктор Беннет.

Доктор Беннетт також рекомендує купувати скляну тару замість пластикової.

"Всі пластмаси можуть потрапляти в нашу їжу, особливо якщо вони нагріваються або використовуються для зберігання кислої їжі, наприклад, томатних соусів",.

Якщо алергени не потрапляють у наш організм через їжу, воду чи повітря, наступним винуватцем є наша шкіра.

Ретельний догляд за шкірою сприяє зміцненню імунітету, оскільки ваше тіло не бореться з висипаннями, брудом або бактеріями.

"На нашій шкірі росте близько мільйона помилок, тому важливо правильно мити тіло - і це означає відсутність двоминутних злив", - сказав Беннет. "Я рекомендую провести повне очищення шляхом миття та скрабування тіла м'яким пробіотичним милом та тканиною, які відлущують шкіру".

Беннетт також пропонує прийняти душ перед тим, як лягти спати, щоб змити пилок, бруд і смог з тіла, перш ніж влаштуватися на чистому ліжку.

День 7- Емоційне здоров’я

Напружене і зношене тіло складніше справляється з алергенами.

“Ви не знайдете алергіка, який би був спокійним. Люди, які страждають алергією та чутливістю, більш схвильовані та пригнічені - ви знаєте, що життя трохи складніше. Тож я пропоную заспокоїти нервову систему різними інструментами, такими як глибоке дихання, вихід на природу та перебування на природі », - сказав Беннет.

Щоб допомогти вашому тілу розслабитися, вона також пропонує створити розпорядок дня та скласти великі списки справ, якими можна керувати, розбиваючи їх на менші списки для конкретних завдань.