Правила їсти та жити за допомогою вершкового супу з брокколі на рослинній основі (миттєвий горщик + піч)

Коли ви змінюєте те, що ви їсте на краще, це перевищує користь для здоров’я та проникає у ті сфери вашого життя, які ви не бачили, що наближаються. Він виходить за межі їжі, і він чарівним чином переплітається з вашим життям і виступає в якості міцних будівельних блоків для оптимістичного, щасливого, прийнятного та здорового світогляду.

правила

Йдеться про переживання життя по-новому. Мова йде про те, щоб дозволити вашому потенціалу природно витягнути вас і поділитися зі світом. Це про справжнє почуття енергії щодня і посмішка зсередини. Це про те, щоб бути добрим і співчутливим до себе в першу чергу.

Це не про задоволення. Це моя любов, це про радість.

Сьогодні я ділюсь своїми десятьма правилами, заснованими на цілісному харчуванні, за якими потрібно харчуватися та жити.

1. Не думайте про такий спосіб харчування як про дієту.

Дієти смоктати. Дієти позбавляють. Дієти шрам. Дієти говорять, що з вами щось не так, що потребує виправлення. Ти, дорогий, не потребуєш виправлення, бо ти не зламаний. Ви прекрасні, чудодійні та досконалі. Кожна ямочка. Кожна складка. Кожен рулет. Кожен шматочок шкіри. Кожна розтяжка. Ви абсолютно недосконалі. Ви чудова людина.

Тож підживлюй своє чудодійне тіло і їж себе здоровим. Дайте собі дар живитись і насолоджуйтесь кожним укусом. Йдеться не про те, щоб уникати того, що ти любиш. Це стосується любові до речей, яких не доводиться уникати.

2. Не будь осудним мудаком.

Харчуючись здоровою дієтою для дупу, ви не отримаєте безкоштовну путівку до снобізму, осторонь чи святішого вибору їжі. Це також не дає вам права судити, що їдять інші люди. Слідкуйте за собою і будьте добрими. Світ потребує більше доброти (особливо зараз).

3. Не беріть лайно від осудних мудаків.

Якщо хтось судить вас за те, як ви вирішили їсти, нахуй! Знайте, що це чисто їх відображення, і це не має нічого спільного з вами. Тож не сприймайте це особисто. Надішліть їм трохи любові і нехай це лайно піде. Це їх проблема, а не ваша.

Не витрачайте ні секунди свого цінного часу, турбуючись про те, що інші люди думають про вас. Будьте гордими, ходіть високими і продовжуйте робити вас!

4. Не прагніть досконалості.

Бути досконалим - це ціль, яку абсолютно неможливо вразити, оскільки досконалості ніколи не існувало і не буде існувати. Коли ви намагаєтесь досконалості, ви налаштовуєте себе на передбачуваний провал. І ви усвідомлюєте це чи ні, перфекціонізм - це стратегія самопокарання та жорстокого поводження, і він веде вас у протилежному напрямку від ваших цілей.

Тож хай йде. Робіть все, що можете, і радісно грійтеся в цьому.

5. Не намагайтеся переконати людей їсти так само, як і ви.

Їжа - це особистий вибір, і ваші рідні, друзі та колеги не люблять, коли вам кажуть, як їсти. Тож наведіть приклад, дайте відповіді на запитання, якщо вони з’являться, і дайте людям час і простір, щоб зробити власний перехід із їжею, якщо і коли вони будуть готові. Прийміть вибір продуктів харчування інших людей так само, як ви хочете, щоб ваш вибір їжі був прийнятий.

6. Щодня пийте зелений смузі.

Вживання одного зеленого смузі на день, наповненого листяною зеленню, насінням та ягодами, дасть вам таке величезний підвищення поживних речовин. Це збереже вашу імунну систему міцною і зменшить запалення у вашому тілі.

Якщо у вас немає звички щодня пити зелені напої, швидше за все, ви частіше пропускатимете їх. Тож зробіть це частиною своєї повсякденної рутини, як і чищення зубів, і ви будете отримувати переваги щодня.

7. Запасіться туалетним папером.

Так - ви будете більше лаяти, коли їсте дієту, повну рослин, завдяки всій цій клітковині. Тож купуйте туалетний папір оптом і звикайте часто ходити. Ви не будете довго затримуватися в туалеті, тому що лайно - це надзвичайно швидкий процес, коли ви щодня їсте необроблену рослинну їжу.

Дослідження показали, що чим більший розмір стільця, тим нижчий рівень захворюваності на рак товстої кишки, тому спокійно відпочивайте на цьому фарфоровому троні і знайте, що про вашу товсту кишку доглядають.

8. Візьміть свій B12.

В12 не виготовляється з рослин або тварин; це зроблено бактеріями. Ця бактерія міститься в кишечнику тварин, тому якщо ви не їсте тварин, вам слід додати B12. Це не підлягає обговоренню.

Рекомендація щодо В12 становить 2500 мкг один раз на тиждень або 250 мкг щодня у вигляді жувальних, сублінгвальних або рідких добавок, прийнятих натщесерце. Якщо ви їсте лише рослини, візьміть B12 - це жорстке правило - угода?

9. Їжте широкий асортимент цільної рослинної їжі.

Цілком рослинна їжа складається з овочів, фруктів, бобових (квасоля, горох і сочевиця), цільних зерен, горіхів і насіння. Переконайтеся, що ви щодня їсте багато різних продуктів з кожної з цих категорій. Це забезпечить різноманітність поживних речовин, і ви отримаєте вигоду від усього спектру поживних речовин і клітковини, які може запропонувати цільна рослинна їжа.

Так само, як членство в спортзалі нічого не робить для вас, якщо ви насправді не ходите в тренажерний зал і не тренуєтесь, поживні речовини в рослинах нічого не роблять для вас, якщо ви насправді їх не їсте. Тож купуйте товар, жуйте і повторюйте!

10. Підпишіться на мої плани харчування.

Не існує простішого, захоплюючого, інтерактивного, смачного, підтримуваного та доступного способу переконатися, що ви щодня щотижня їсте багато різноманітної рослинної їжі. Давайте подумаємо, і все, що вам потрібно зробити, - це стежити за цим і їсти.

У мене є більше правил, за якими я маю жити, але вони в основному стосуються котів та/або одягу на тему котів, тому я зупинюсь, поки я попереду.

Якщо будь-яке з цих правил говорило з вами, зверніться до нашої приватної групи у Facebook та розкажіть нам про це або залиште коментар нижче. Ми хочемо знати, як такий спосіб харчування та життя змінює ваш світогляд та робить ваше життя блискучим.

Сьогоднішній рецепт ідеально підходить для затишку та споглядання найкрасивіших змін, які ви збираєтесь.