Тренування денних тренувань зірки Андрія Івченка «Чужі речі»

Екранний російський вбивця розмовляє з фільмом "Чужі речі", граючи лиходія і залишаючись у формі.

речі

Андрій Івченко, який народився в Україні, становить 6’3 ″ і має м’язових 240 фунтів. Залиште густий акцент та міцну гарну зовнішність, і легко зрозуміти, чому 47-річний актор є голлівудським учасником жорстких ролей.

Цей поворот продовжується 3 сезоном «Чужих речей» Netflix, в якому Івченко виконує роль російського працівника КДБ, який хоче відчинити ворота догори ногами - ви знаєте, цей жахливий портал на інший вимір.

"Росіяни намагаються відкрити ворота, щоб випустити монстра", - говорить він. "Хоппер [керівник міської поліції, якого грає Девід Харбор] намагається мене зупинити, і я намагаюся зупинити його". Він зазначає, що йому особливо підходила ця роль, оскільки його зовнішність і голос схожі з виглядами Шварценеггера 80-х років, що привнесло автентичність у серіали, закріплені ностальгією.

4 схвалені Арнольдом поради щодо побудови більших квадроциклів

Скористайтеся цими чотирма ультраефективними порадами.

Звичайно, ти не отримаєш ролі суперкраденого лиходія, не вклавшись у роботу. Для Івченка це означає удари в спортзал чотири-п’ять днів на тиждень і зосередження уваги на вазі. "Раніше мої ноги були для мене слабкістю, тому я над ними дуже працював", - каже Івченко. Очевидно, це дало свої результати. "Я ніколи не був великим шанувальником кардіо", - каже він. "Я вірю в те, що навіть без великих кардіотренувань ви можете спалювати калорії, набирати м'язи та залишатися худорлявими". Він досягає цього, поєднуючи важкі дні з легшими тренуваннями з більшим повторенням, щоб підтримувати пульс.

Івченко не менш відданий справі на кухні, але зазначає, що він не турбується про дотримання якоїсь певної дієти.

"Я просто намагаюся харчуватися здорово і отримувати багато білка", - говорить він. "З віком ти повинен стежити за вмістом цукру, солі та жиру, щоб залишатися нежирним". Незважаючи на всі зовнішні прояви, Івченко називає себе твердим покупцем. "Мені важко навантажити м'язи, тому я з'їдаю більше, ніж більш обдарованих хлопців".

Щодо того, чи він колись втомився від своїх ролей проти героїв, Івченко сприймає це поступово. Йому подобається діяти та зачіпати героїв, але він визнає, що погані хлопці мають менший термін зберігання. «У« Падаючому небі »я повинен зіграти хорошого хлопця, і мене не вбили. Але зазвичай я граю лиходія, і, як правило, я вмираю, на жаль ».

Спробуйте його інтенсивне тренування на нижній частині тіла для власних виточених ніг, і не забудьте зловити Івченка в новому сезоні "Чужі речі" на Netflix.