Чудові види спорту для швидкого схуднення та здорового способу життя (частина 2)

Минулого разу ми представили два чудові види спорту, які допоможуть вам схуднути та сприятимуть здоровому способу життя. Ось частина друга цієї публікації, яка містить ще два види спорту, якими може займатись кожен. Обидва вони посилюють обмін речовин, одночасно тренуючи тіло та серце.

Плавання

За межами басейну або в тренажерному залі плавання - це, мабуть, найкращий вид спорту або вправи для тих, хто потребує тренування з незначним ударом, але йому потрібно скинути трохи кілограмів. Тому що, просто запитайте у будь-якого активного плавця, практично невимушена вправа швидко спалює калорії, але не створює небажаного напруження на суглобах.

Плавання як вид спорту має багато різноманітності. Існує безліч видів плавальних вправ і навантажень різних плавальних ударів, щоб навчитися допомагати спалювати калорії. Плюс, він ідеально підходить для тих, хто, можливо, нехтував навчитися плавати. Не кращий час для початку, ніж зараз.

Порада. Почніть із кількох кіл раз на день. Потім, коли вам стане комфортніше у воді, збільшуйте тривалість і різноманітність і швидко скидайте ці кілограми.

Теніс

Якщо ви ніколи не грали в теніс, ви втрачаєте чудові розваги, які не тільки допомагають швидко схуднути, але і є прекрасним видом спорту для вас та ваших друзів. Це особливо актуально, якщо ви граєте сингли, напр. один на один.

Для тих, хто цікавиться, навіть проста, дружня гра в теніс може спалити велику кількість калорій. Скільки? Після години гри середня людина спалює між 400-600 калоріями під час одиночного поєдинку. Це робить його ідеальним для набуття форми та оздоровлення під час налагодження зв’язку з друзями.

Порада: Спробуйте кардіо-теніс для варіанту з незначним ударом. Включіть гімнастику, розтяжку та біг підтюпцем із м’ячем із низьким стисненням, і ви помітите різницю у своєму тілі в найкоротший час.

Ми сподіваємось, що ці види спорту сподобаються майже всім, хто шукає рутини, яка веде до швидкого схуднення. На паркані про вибір лише одного? Перемішати їх? Змініть свої щоденні звички. Плавайте один день, а наступний - циклічно. Чим більше ваш рух, тим швидше ви скинете ці кілограми. Ми це гарантуємо.

Все ще не впевнені? Ми можемо допомогти! Будь ласка, не соромтеся зв’язуватися з нами, щоб обговорити ваші варіанти та дізнатись більше про те, як ми можемо допомогти вам досягти ваших цілей.