Чотири продукти, які ця жінка вирізала, щоб зупинити здуття живота в IBS

Після того, як Емілі Кеттералл визначила їжу, яка її викликає, вона побачила значні покращення.

Здуття живота є одним з неприємних симптомів, пов'язаних із СРК (синдром роздратованого кишечника), і, за оцінками, 20% населення Великобританії, що страждає від дискомфортного стану, це багато здуття, яке ми проводимо колективно.

Людина, яка знає про це надто добре, - це 24-річна Емілі Кеттералл з Престона в Ланкаширі. Лікар поставив Емілі діагноз СРК після того, як вона місяцями відчувала здуття живота і дискомфорт. Її симптоми були настільки поганими, що змусило її уникати спілкування навколо їжі.

"Приблизно чотири місяці я страждала від справді сильних болів у животі та справді опухлого живота. Я перейшла з джинсів 8 розміру на вигляд, ніби я вагітна на дев'ятому місяці", - сказала вона The Sun .

Емілі, яка має понад 43 000 підписників в Instagram, читала про те, що конкретні продукти є пусковим механізмом для СРК, тому вона почала намагатися виключати різні речі зі свого раціону, намагаючись з’ясувати, що це таке. Але, як голка в копиці сіна, соціальний працівник виявив майже неможливим визначити конкретні причини її болючого здуття живота.

"Я так часто міняла обід, щоб спробувати з'ясувати, що спричиняє проблему, і це просто стало неможливим", - сказала вона.

Натисніть тут, щоб проголосувати

Не знаючи, що робити далі, Емілі поділилася у соцмережах фотографією свого роздутого живота, а одна з її послідовниць запропонувала спробувати тест на непереносимість їжі вдома. Прагнучи спробувати що-небудь, Емілі провела тест, а потім заплатила за аналіз її результатів, щоб побачити, чи є у неї чутливість чи непереносимість.

Через десять днів її результати повернулись і виявили, що вона не переносила яйця, молоко, дріжджі та яловичину. "Незважаючи на те, що я думала, що змінила свій раціон, я все одно їла багато цих продуктів, оскільки яйця та молоко можуть бути приховані у всьому, - пояснила вона.

Емілі негайно виключила проблемні продукти зі свого раціону, і буквально за два дні вона помітила величезну різницю. "Якщо я не здутий, це настільки сильно змінило мою впевненість", - сказала вона The Sun.

З того часу, як Емілі виключає їжу, яка викликає їжу, вона проконсультувалася з дієтологом, до якого вона зверталася за допомогою свого тесту на непереносимість вдома, і виявила, що насправді може почати поступово повторно вводити ці продукти назад у свій раціон.

"Я почала з того, що спочатку повторно представила жовток, а потім через три дні відновила білок. Потім спробувала натуральний йогурт, трохи молока, і з тих пір у мене сир", - сказала Емілі. Все, що їй потрібно зробити, це переконатись, що вона не переїдає жодної їжі, що викликає їжу, використовуючи замість них замінні продукти, інакше вони, можливо, можуть знову стати проблемою для її травлення.

Як пояснила дієтолог Фіона Хантер для Cosmopolitan.com/uk у попередній статті, "важливо розуміти, що СРК може спричиняти різні симптоми у різних людей. Страждаючі можуть реагувати на різні продукти, тому не існує універсальної дієти, коли йдеться про IBS ".

Якщо ви страждаєте від СРК, то, можливо, варто спробувати тест на дому, щоб визначити, чи можете ви визначити конкретні продукти, які викликають проблеми з вашим тілом.