Чому слід пити каву перед тренуванням

Чи слід пити чашку кави перед тренуванням? Експерти зважили - і відповідь ТАК! Прочитайте нижче, щоб дізнатись, чому деякі програми Java перед вправами - це саме те, що вам потрібно!

1. Прискорює втрату жиру
Мабуть, найбільшою перевагою кави перед тренуванням є її жироспалюючі властивості. Кава, споживана перед фізичними вправами, може спричинити використання жирових клітин як джерело енергії на відміну від глікогену. Крім того, велика кількість кофеїну в чорній каві збільшить ваш метаболізм, що змусить спалювати більше калорій протягом дня. Кава перед вправою посилює цей ефект.

Як бонус, кофеїн та інші сполуки, що містяться в каві, діють як пригнічувач апетиту, завдяки чому ви споживаєте менше в цілому.

2. Спортивна медицина позначає кофеїн як "потужний ергогенний засіб" і зазначає, що спортсмени можуть "тренуватися з більшою вихідною потужністю та/або тренуватися довше" після споживання кофеїну.

Ще одне дослідження, опубліковане в British Journal of Sports Science, показало, що випробовувані, які споживали каву до того, як пробігли 1500 метрів на біговій доріжці, завершили свій біг в середньому на 4,2 секунди швидше, ніж у контрольній групі.

3. Покращує фокус
Поряд із посиленою енергією для проходження важких тренувань, чорна кава також забезпечує посилення розумової уваги, зберігаючи продуктивність та ефективність тренувань.

4. Зменшує біль у м’язах
Дослідники з Університету Іллінойсу виявили, що особи, які споживали каву до фізичних вправ, відчували менше м’язових болів під час тренування, ніж колеги, які не містять кофеїну.

На винос? Ви можете виконати більше повторень з більшим опором під час тренувань з обтяженнями, а також бігати швидше і довше під час кардіотренувань. Замовляйте в INFUSE за допомогою програми RITUAL і нехай воно чекає вас перед тренуванням!