Я набираю вагу в карантині, і я не міг би бути в захваті від цього

Я прогулявся днями. Щось у вікні впало мені в очі: моє відображення. Не можу сказати точно, але я починаю сильно підозрювати, що мене трохи більше, ніж було на початку березня. Можливо, не випадково, здається, що кожні кілька днів мені доводиться складати ще одну книгу під свій ноутбук, щоб не бачити подвійного підборіддя, що дивиться на мене під час відеодзвінків.

Не можу сказати, що здивований. Вже майже два місяці я працюю вдома і практикую соціальну дистанцію на рівні експертів. Все у моєму житті та моїй рутині змінилося. Те, що моє тіло теж змінюється, не є несподіванкою чи поганою справою.

Меми про отримання Карантину 15 або COVID-20 поширювались швидше, ніж мікроби на дверній ручці, коли ми всі вирушали додому в березні. Статті розповсюджуються про те, як керувати вживанням стресу та тренуваннями вдома. Моя папка "вхідні" заповнена неприємними маркетинговими вибухами від дієт (вибачте, "оздоровчі процедури"), які я пробував раніше, повідомляючи мене, що зараз можу знову приєднатися за половину.

Я займаюся йогою вдома, але прокручую повз YouTube ектерії "енергетичного стрижня" та "загального тіла віньяси" на користь повільних, щадних розвантажувальних розтяжок. І я блаженно, радісно скидав кайдани турбот про те, що я їжу або скільки з’їв, чи недавно встиг спінінгом.

Я майже вдосконалив свій рецепт хлібця з банановим шоколадом. Більшість вечорів вино тече вільно. Я гордий член карантинного легіону з випічки хліба. Майже щодня я обідаю одне і те саме на обід: дві товсті скибочки смаженого домашнього хліба, змащені маслом, що використовуються для стирання ледь встановлених на сонячній стороні яєць. Я відчуваю себе французьким монархом, який летить у моєму пастирському заміському маєтку.

Я, звичайно, нещодавно не наступав на шкалу, але я впевнений, що трохи набрав ваги. І я не міг би бути в захваті від цього.

Насправді я вдячний Якщо найгірше, що з усього цього виходить для мене, це те, що мені доводиться купувати нові штани, я буду плакати від вдячності.

Мені пощастило у багатьох речах. Набір ваги означає, що у вас є достатньо їжі. Ми з чоловіком все ще маємо свою роботу. У нас поруч є продуктові магазини, куди ми можемо сходити і купити все, що нам потрібно, а також ще кілька, що ми хочемо, з достатньою кількістю грошей, щоб пожертвувати в наш місцевий продовольчий банк.

Поки що ми залишаємось здоровими. Так само як і мої батьки, мої свекрухи, мої кузени, дядьки та тітки. Моя 96-річна бабуся живе в місці, де тижні тому заборонено відвідувати відвідувачів. Вона не просто залишається здоровою; вона дотримується свого вимогливого графіку гри в бридж.

Дві мої сестри були з батьками на весняних канікулах, коли їх школа закрилася. Тепер вони всі вдома в Чикаго. Я би хотів, щоб я міг обійняти їх, але я радий, що вони разом і добре.

Моя друга сестра - лікар. Вона працює в лікарні швидкої допомоги в Нью-Йорку. Поки що вона здорова і почувається добре. Вона сказала мені, що вона цінує вилив підтримки та вдячності за неї та її колег, але що це трохи дивно, коли їй дякують так багато. Цим вона хоче займатися. Це її робота.

Я в безпеці і здоровий. У мене є моя маленька квартира зі своїм чоловіком і моя маленька, літня собака тут, зі мною. Зараз це відчувається як прокляте диво.

І час, і мої харчові звички набули звивистих характеристик тих запущених днів між Різдвом та Новим роком. Кожна людина переживає найбільший стрес у своєму житті. Насолоджуйтесь своїми закусками. Це нормально, якщо їсти комфортну їжу в той час, коли ми всі могли б трохи потішитися.

Я вирішив запитати у кількох експертів, чи набуття трохи додаткового захисного покриття назавжди зіпсує моє здоров’я. Коротка відповідь: ні. Хоча ожиріння може бути фактором, що сприяє гіршим результатам для пацієнтів з коронавірусом, більшість людей не збираються переходити від здорової ваги до ожиріння, просто вживаючи більше закусок протягом декількох місяців. Уїтні Каталано, зареєстрований дієтолог який живе в околицях Палмс в Лос-Анджелесі.

"В середньому, збільшення ваги під час блокування не обов'язково настільки помітне, помітне чи викликає занепокоєння, як багато людей це роблять", - сказала вона. Більшість із нас побачать, як масштаби повертаються до звичайних норм, як тільки це відбувається. “У схемі речей, бути вдома, не так сильно займатися фізичними вправами, їсти набагато більше комфортної їжі, проводити час на дивані, спостерігаючи за Netflix ... це може здаватися великою вагою, але насправді це лише трохи стресу і вага способу життя ".

Дані також не підтверджують карантину, спричиненого дієтою: виробник популярної підключеної до Інтернету шкали показав, що серед 450 000 американських користувачів, які зважувались до і після початку замовлень на перебування вдома, середній приріст ваги був мізерним 0,21 фунта.

Якщо ви підкреслили своє здоров'я, спрямовуйте цю тривогу на щось продуктивніше, ніж підрахунок калорій. Саманта Касетті, зареєстрований дієтолог, що базується в Нью-Йорку, провела мене через деякі ідеї, в яких вона представила її стаття про здорові карантинні звички для шоу "Сьогодні": Рухайте своїм тілом будь-яким способом, який вам подобається, не караючи. Висипайтеся. Спробуйте глибоке дихання та медитацію. (Якщо ви житель округу Лос-Анджелес, ви можете отримати безкоштовну підписку на Headspace.) Тренуйтеся в позитивних розмовах та будьте вдячні, не критичні, за те, що ваше тіло робить зараз. Їжте фрукти та овочі - ті, що надходять із банок або морозильної камери, все одно враховуються.

І якщо якимись ночами єдине, що вам достатньо інгредієнтів чи що робити, - це мак та сир, Бог благословить. Можливо, покладіть туди пів пакетика замороженої брокколі. Чи ні.

"Не турбуйтеся про кілька кілограмів, і зніміть занепокоєння щодо самої ваги і зосередьтеся на речах, які можуть бути більш жалісливими способами думати про своє здоров'я", - сказала Касетті. "Трохи вузькі джинси - це не масове збільшення ваги".

Моє надмірне задоволення не закінчиться, коли закінчиться соціальне дистанціювання. Ресторанам, можливо, доведеться обмежити відвідувачів або мати сервери в масках або зважати на нашу температуру, коли ми заходимо. Це все абсолютно нормально для мене. Я виділяю гроші спеціально, щоб спробувати поодиноко відродити барну та ресторанну сцену нашого великого міста на додаток до кількості вивезення щелепи та талії, яку я замовив протягом останніх тижнів.

Тим часом я вже придбав пару "ділових спортивних штанів", щоб полегшити перехід до появи на робочому місці. Я розглядаю можливість поїхати до Малібу красивою довгою поїздкою, щоб спеціально перекинути пояси, що тонуть у моїй шафі, через вікно моєї машини в океан біля PCH.

Чесно кажучи, я ціную невеличку перерву в тому, щоб так дбати про свою зовнішність. Це Лос-Анджелес. Те, як ви виглядаєте, має значення, принаймні тоді, коли немає глобальної пандемії, з якою можна боротися. Зрозуміла. Я по імені з прекрасною жінкою, яка робить мої брови. (Мішель, якщо ти читаєш це, я сумую за тобою.) Мені зараз потрібен гель-манікюр та педикюр, який відчайдушніший, ніж коли-небудь у моєму дорослому житті. У мене була передплата на одне з тих місць, де лазери потрапляють у ваше обличчя, щоб ваша шкіра виглядала краще. До того, як відбувся коронавірус, я належав до двох спортзалів. Надавати постійний тиск, щоб виглядати певним чином через пару місяців, насправді ще не кінець світу. Це якось приємно.