Чому співвідношення талії та стегон важливіше ІМТ

Індекс маси тіла (ІМТ) є найбільш широко використовуваною лікарями системою для визначення, чи є людина здоровою, надмірною вагою чи ожирінням.

Нове дослідження, проведене Університетом Лафборо та Університетом Сіднея, найбільшим у своєму роді, свідчить про те, що співвідношення талії та стегон є кращим показником потенційних ризиків для здоров’я, пов’язаних із надмірною вагою.

Протягом десяти років дослідження, опубліковане в Annals of Internal Medicine, спостерігало ІМТ та вимірювання талії 42 702 чоловіків та жінок у Великобританії та перевіряло, чи існує підвищений ризик смерті для людей, що мають зайву вагу близько середнього (центральне ожиріння) порівняно з тими, хто несе їх в іншому місці.

У тих, хто мав нормальний ІМТ (від 18 до 25), але також «центральне ожиріння», отже високе співвідношення талії та стегон, ризик смерті збільшився на 22%. У учасників ожиріння (ІМТ 30+) із центральним ожирінням також був підвищений ризик. Дивно, але особи з надмірною вагою (ІМТ 26-30) із центральним ожирінням не мали підвищеного ризику. Дослідники не впевнені, чому це так, але стверджують, що існує зв'язок між надлишковим жиром, що зберігається навколо ніг і стегон, і здоровим метаболізмом.

Що таке нездорове співвідношення талії та стегон?

Якщо у людини співвідношення талії та стегон для жінок становить 0,85 і більше, а для чоловіків - 0,9 або більше, це свідчить про високий рівень вісцерального жиру, який пов’язаний із серцево-судинними захворюваннями, діабетом та інсультом. Все, що нижче цих значень, вважається здоровим.

Чи варто взагалі ігнорувати ІМТ?

Згідно з дослідженнями Архіву внутрішніх хвороб та епідеміологічних оглядів, вимірювання ІМТ можуть бути корисними для прогнозування ризику діабету та інсульту. Однак розрахунки ІМТ можуть дати неточні результати, оскільки вони не беруть до уваги м’язову масу - професійні спортсмени, що мають зайві м’язи, можуть потрапляти в категорії „надмірна вага“ або „ожиріння“, незважаючи на те, що в цілому надзвичайно здорові. Крім того, у дослідженні, опублікованому в The American Journal of Clinical Nutrition у 2006 р., Зазначено, що співвідношення талії та стегна є кращим предиктором смертності, особливо для людей старше 75 років.

Як знайти співвідношення талії та стегон?

Виміряйте талію в найвужчій точці між ребрами і стегнами після видиху, переконайтесь, що міра щільно прилягає, але не щипає. Потім зробіть вимірювання на найширшій частині стегон і введіть в калькулятор стану здоров’я