Чому слід уникати обробленої їжі?

Кілька місяців тому я прийшов до мене на консультацію. Поки я переглядав згадування його способу життя та дієти, я зрозумів, що він здебільшого виживав на упакованих продуктах, коли сидів у гуртожитку. На запитання, чому він не їсть у безладді в гуртожитку, він відповів, що їжа, яку подають у безладді, не смачна, а по-друге, завдяки його роботі є часові обмеження, щоб не відставати від часу безладу. Упаковані продукти - це легкі продукти - їх легко зробити і зручно. Вони смачні з безліччю сортів, додав він. Мені було важко консультувати його, що фасована їжа не є хорошою ідеєю щодня. Але, нарешті, він таки переконався і погодився скоротити ці упаковані продукти.

Є люди, які абсолютно безпомічні, і тому вони в кінцевому підсумку їдять упаковану їжу. Але є також люди, які включають запаковані продукти в свій розпорядок дня лише тому, що їм лінь готувати свіжу їжу. Вони відчувають, чому ви повинні витрачати час і сили, коли це легко доступно і смачно. Мені справді цікаво, чи справді вони знають, що це за продукти. Або дехто його їсть, бо вважає його здоровим.

Наприклад, овес Масала, я зіткнувся з багатьма людьми, які знають, що овес корисний для здоров'я, і тому вони включають його в свій розпорядок дня на сніданок. Вони помилково сприймаються рекламою, яка стверджує, що ці продукти є супер здоровими, збагаченими полівітамінами ! Крім того, інший приклад - Меггі, закуска, яку люблять більшість дітей. Промивання очей, що Меггі збагачена кальцієм! Справа в тому, що він виготовлений з рафінованих вуглеводів (Майда), що, безумовно, є великим ні-ні! Я б припустив, що помірність - це ключ до кожної дрібниці. Отже, якщо є якась тяга до Меггі, ви можете додати до неї багато овочів і контролювати порцію. Це робить його порівняно здоровішим, ніж звичайна Меґі.

То чому б вам уникати упакованих продуктів? Я коротко розповім вам, що саме являють собою ці комфортні продукти/упаковані продукти/готові до вживання продукти. Це не що інше, як оброблені харчові продукти. Які всі предмети потрапляють під оброблені харчові продукти? Це може варіюватися від печива, тортів швидкого приготування до фруктових соків! Недоліками є:

Більшість оброблених харчових продуктів забарвлюються синтетичними або додатковими барвниками. Виходячи з ідеї, що ми «їмо очима», багато виробників продуктів харчування вибирають для покращення кольору, навіть якщо початкова їжа не така яскрава.
Крім того, вони містять багато жирів, що підвищує рівень холестерину ЛПНЩ (поганий холестерин, пов’язаний із захворюваннями серця) і знижує рівень холестерину ЛПВЩ в організмі.
Щоденне жування оброблених продуктів сприяє старінню таниркапошкодження, оскільки вони містять фосфати та інгредієнти, генетично модифіковані.

Крім того, вони багаті на консерванти (натрій), тому гіпертонік повинен бути дуже обережним.

Дуже важливо перевірити харчову етикетку перед покупкою будь-якого продукту. Крім того, обирайте його лише під час надзвичайних ситуацій і не вживайте звички споживати його щодня. Спробуйте вибрати натуральні продукти, які допоможуть вам бути здоровими та здоровими.