Чому пробіотики є ключовими для збереження здоров’я цієї зими

Дізнайтеся, чому пробіотики є ключовими для збереження здоров’я цієї зими. Ви дізнаєтесь, як підтримувати кишечник здоровим та імунною системою, дотримуючись дієти, способу життя та прийому таких пробіотиків, як All-Flora New Chapter.

Нас чекають холодніші місяці! Це може бути така чарівна пора року, наповнена снігопадами, притискаючись до вогню, святкових вечірок та якісного сімейного часу. Але, на жаль, разом із зимовими місяцями настає сезон застуди та грипу. Немає нічого гіршого, ніж страждати нежиттю і кашлем, або зачепити жука, який подорожує навколо школи вашої дитини або в офісі.

Що стосується гарного перебування в зимовий період, то можна вжити декількох профілактичних заходів. Очевидно, що мити руки, добре харчуватися і висипатися. Це все чудово, і я настійно рекомендую їх. Але правда полягає в тому, що запорука збереження здоров’я пов’язана більше зі здоров’ям кишечника!

Здоров’я та імунітет кишечника

У вашому кишечнику мешкає понад 100 трильйонів - так, ТРИЛІОНІ - різних бактерій. Все більше досліджень показують, наскільки важливі ці бактерії для вашого оптимального здоров'я. Наші кишкові бактерії є ключовими гравцями в перетравленні їжі, регулюванні обміну речовин, сприяють зменшенню запалення та підтримці імунної системи, і лише деякі з них. Враховуючи, що більше 70% нашої імунної системи виявляється в кишечнику, важливо підтримувати мікробіом кишечника у верхній формі.

Як підтримати здоров’я кишечника

Для того, щоб мати потужну імунну систему, ми повинні підтримувати бактерії, що живуть там, здоровими та процвітаючими. Наші кишкові бактерії виступають першою лінією захисту проти шкідливих бактерій, допомагаючи запобігти поглинанню будь-яких патогенних мікроорганізмів, які можуть викликати у нас хворобу. Збереження кишечника здоровим передбачає дотримання належного балансу корисних та поганих бактерій та зменшення нашого впливу різних умов, які порушують цей баланс. Неправильне харчування, хронічний стрес, недостатньо сну та надмірне використання антибіотиків та антибактеріальних препаратів - все це може знищити корисні бактерії, роблячи нас більш сприйнятливими до різних захворювань.

На щастя, існує безліч способів підтримати здоровий мікробіом кишечника! Зміни дієти та способу життя, а також прийом таких пробіотиків, як All-Flora від New Chapter, можуть суттєво змінити стан здоров’я кишечника та, у свою чергу, підтримати імунну систему. Це є ключовим фактором для збереження здоров’я цієї зими!

Добре харчуватися - Вживання рослинної дієти з високим вмістом клітковини сприяло здоровому балансу кишкових бактерій. Крім того, деякі продукти, багаті пребіотиками, живлять корисні бактерії в кишечнику, роблячи їх щасливими та процвітаючими. Сюди входять алое, спаржа, артишоки, банани, вівсянка та бобові.

Зменшення кількості вживаного цукру, оброблених продуктів харчування та алкоголю також може сприяти поліпшенню здоров’я кишечника, оскільки вони вбивають корисні бактерії та сприяють росту шкідливих бактерій.

Прийміть заходи: включення продуктів, багатих на пробіотики, таких як темпе, кімчі, йогурт, квашена капуста, місо та кефір - чудовий спосіб утримувати в балансі свої корисні бактерії. Я рекомендую намагатися щодня включати одну з цих продуктів, багатих на пробіотики.

Гідрат - підтримувати належну гідратацію надзвичайно важливо, особливо взимку. Коли наше тіло правильно зволожене, воно функціонує оптимально. Це означає, що вони здатні вивести токсини та відходи, запобігаючи їх накопиченню та негативно впливаючи на вашу імунну систему.

Вживати заходів: Я рекомендую випивати щодня не менше 80 унцій води або іншої зволожуючої рідини, як чай. Для додаткового посилення імунітету вітаміну С додайте до води половину лимона.

Спати - наше тіло потребує достатньої кількості сну. Наше тіло відновлюється і відновлюється, поки ми спимо. Коли ми скорочуємо свій сон, наше тіло не може повністю відновитись. Це впливає на нашу імунну систему. У підсумку ми відчуваємо втому, виснаження і ми більш сприйнятливі до хвороб. Прагніть на 7-9 годин сну на ніч.

Прийміть заходи: якщо у вас є проблеми з падінням і засинанням, перевірте свій нічний режим. Можливо, вам зручніше виходити з екрану принаймні за 30 хвилин до сну, коли легше заснути.

Управління стресом - це може бути як ніколи важливо. У нас є кілометрові списки справ та актуальні терміни. Накиньте на це канікули, і ми налаштовуємось на надзвичайне переповнення. Ми в основному напружені на максимумі і не маємо часу, щоб розслабитися.

Управління стресом за допомогою самообслуговування має вирішальне значення. Спалення свічки з обох кінців не лише постраждає психічно, але й фізично, залишаючи виснаженими, а імунну систему слабкою.

Прийміть заходи: включення медитації, планування в тренування або самостійне проведення занять, ведення журналу або просто звернення за допомогою може зробити цей напружений час року набагато більш керованим.

Добавка до пробіотиків - пробіотики є одними з найпростіших для підтримки здоров’я кишечника та імунної системи. Пробіотики - це хороший тип бактерій, які допомагають підтримувати належний баланс корисних бактерій у кишечнику. Хоча дослідження пробіотиків є відносно новими, все більше досліджень показують, що пробіотики сприяють зменшенню частоти, тяжкості та тривалості застуди та грипу.

Вжити заходів: Я рекомендую приймати по одному пробіотику з живими мікроорганізмами та щонайменше 10 мільярдів КУО щодня, як пробіотик All-Flora від New Chapter.

Переваги пробіотиків

Як згадувалося вище, пробіотики - це живі бактерії та мікроорганізми, які допомагають підтримувати належний баланс корисних бактерій у кишечнику. Все більше досліджень показують, що стан здоров’я кишечника та види бактерій у травній системі пов’язані із загальним станом здоров’я та профілактикою захворювань.

Переваги пробіотиків виходять далеко за межі поліпшення травлення та підвищення імунітету. Доведено, що здоров’я кишечника впливає на ваш настрій, симптоми тривоги та депресії, холестерин та артеріальний тиск, запалення, що може спричинити алергію та екзему, і навіть вашу вагу.

Ось чому добова доза пробіотиків важлива як ніколи. Крім того, ми зазнаємо впливу токсинів навколишнього середовища, постійних стресів, пастеризації їжі, вживання антибіотиків та продуктів з високим вмістом цукру, що знищує корисні бактерії в кишечнику. Коли у нас є дисбаланс хороших бактерій або надмірне зростання некорисних бактерій, ми більш сприйнятливі до хвороб та деяких захворювань.

Як підібрати пробіотик

Оскільки так багато пробіотиків, вибір якісного пробіотику може закрутити голову. Скільки штамів потрібно? Чи більше КУО краще? Звідки ви знаєте, чи там взагалі працює? Не хвилюйся! Я вас покрив.

ПОШУКАТИ ці чотири фактори:

Якість - Шукайте пробіотики, які перевірені сторонніми розробниками та мають дослідження, що підтверджують їх формулу. Пробіотик All-Flora New Chapter пройшов перевірку ДНК, щоб забезпечити якість, забезпечуючи щоразу точні, досліджені штами. Їхня наука Well Shield ™ доводить, що пробіотик All-Flora працює на клітинному рівні, викликаючи позитивну ланцюгову реакцію на загальний стан здоров’я та довголіття.

Культура вважається- CFUs означає колонієутворюючі одиниці. Це кількість культури і стосується загальної кількості живих бактеріальних культур в одній порції. Бренди пробіотиків можуть становити від 1 до 100 мільярдів КУО. Але більше не завжди означає краще. Пробіотична All-Flora New Chapter забезпечує 5 мільярдів КУО дружніх бактерій та 5 мільярдів КУО корисних дріжджів, які поповнюють вашу здорову кишкову флору та зменшують проблемні дріжджі. Це створює ідеальний баланс з 10 мільярдів перевірених КУО.

Кількість штамів - У кишечнику понад 1000 штамів корисних бактерій. Найвідоміші та вивчені штами, які виявляються корисними, включають лактобактерії та біфідобактерії. Пробіотик All Flora New Chapter пройшов перевірку ДНК, тому ви можете бути впевнені, що отримуєте високодосліджені LP01 (Lactobacillus plantarum), BR03 (Bifidobacterium breve) та Saccharomyces boulardii.

Формула - Пробіотики - це хороші бактерії, але для того, щоб вони могли жити та процвітати, їм потрібно паливо. Пробіотик All-Flora від New Chapter - це суміш 3-в-1, яка забезпечує:

- Пребіотики—Унікальна ферментована суміш алое - це їжа для пробіотиків
- Пробіотики—Клінічно ідентифікований, перевірений ДНК і живий протягом усього терміну зберігання
- Постбіотики—Корисні сполуки, що виділяються під час пробіотичної активності для повного здоров’я кишечника

Бактерії - не єдині організми в нашому кишечнику, проте більшість пробіотиків містять лише різноманітні корисні бактерії. Пробіотик All-Flora New Chapter містить корисні дріжджі, забезпечуючи більш повний підхід до підтримки кишкової флори, ніж просто наявність дружніх бактерій. Saccharomyces boulardii - це дріжджі, що містяться в пробіотику All Flora New Chapter, і було показано, що він зменшує проблемні дріжджі, такі як Candida, і поповнює здорову флору кишечника. *

Пробіотична All-Flora від New Chapter

Пробіотик All-Flora New Chapter складається з пробіотиків у клінічно значущих кількостях, які працюють. Все, що вам потрібно - це одна капсула на день! На відміну від інших пробіотиків, ця формула стійка до зберігання та не вимагає охолодження, що робить її ідеальною для взяття з собою під час подорожі.

Я люблю пробіотичну флору All-Flora від New Chapter і настійно рекомендую цей якісний продукт. New Chapter - це бренд, який має науково обґрунтовану перевірену формулу, завдяки чому ви знаєте, що отримуєте те, за що платите. Окрім якості та унікальної формули, мені подобається, що цей продукт перевірений на ДНК, не містить ГМО, сертифікований без глютену, 100% веганський.

Нижня лінія:

Пробіотики - запорука збереження здоров’я цієї зими. Зробіть собі послугу і приведіть кишечник у тип-топ форму в цей сезон застуди та грипу. Інвестуйте в якісний пробіотик і внесіть незначні зміни в дієту та спосіб життя, щоб допомогти підсилити імунну систему. Я хотів би знати ваші думки щодо прийому пробіотику та будь-які ваші поради щодо підвищення імунітету. Поділіться в коментарях нижче, і давайте почнемо цю розмову!

* Ці заяви не були оцінені Управлінням з контролю за продуктами та ліками. Цей продукт не призначений для діагностики, лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань.

Ця публікація була створена у партнерстві з New Chapter Inc. Усі думки та думки, як завжди, є моїми. Щиро дякуємо за підтримку спонсорів, які продовжують продовжувати харчування!

ПІДКЛЮЧИМОСЯ!

Залиште коментар нижче та обов’язково стежте за мною у Facebook та Instagram, де я поділяю більше тем щодо харчування та оздоровлення.