Чому ніколи не слід робити комусь компліменти щодо втрати ваги

слід

Щоразу, коли ви помічаєте, що хтось схуд, ви, мабуть, наливаєте компліменти. Ого, ти чудово виглядаєш! Ви схудли? Добре тобі! Ці коментарі майже завжди є доброзичливими. Зрештою, ви лише намагаєтесь підвищити їхню впевненість! Але незалежно від ваших намірів, ви повинні тримати свої компліменти зосередженими на чомусь іншому. Ось чому.

Втрата ваги може бути не дуже хорошою
По-перше, ви не обов’язково знаєте, чи сприятлива для людини втрата ваги. "Ми не повинні вважати, що коли хтось худне, він мав намір схуднути", - говорить зареєстрований дієтолог Марлена Таннер. Наше суспільство вважає, що втрата ваги є амбіційною, але це не завжди правда. "Втрата ваги насправді може бути відображенням того, що" неправильно ", а не" правильно ", - каже вона. "Ми прирівнюємо втрату ваги до здоров’я, хоча насправді це часто може означати протилежне".

Насправді у багатьох небезпечних станах здоров’я побічним ефектом є втрата ваги. Ви ненавмисно хвалите когось за побічний ефект раку, захворювання щитовидної залози чи іншої хвороби?

Ви не можете бути впевнені, які методи вони використовують, щоб скинути кілограми. Можливо, ви заохочуєте небезпечні звички, такі як екстремальні дієти, голодні дієти, надмірні фізичні вправи чи очищення, не усвідомлюючи цього.

"Зокрема, для моїх клієнтів, які наполегливо працюють, щоб вилікуватися від розладів харчування, будь-які коментарі щодо ваги дуже заплутані та викликають", - пояснює Таннер. Ви впевнені в історії цієї людини з дієтами та невпорядкованим харчуванням? Напевно, краще взагалі уникати ризику.

Він надсилає неправильне повідомлення
Добре, а що, якщо ви точно знаєте, що людина намагалася схуднути? Вони навіть виявили, що, на їхню думку, є "здоровим" способом! Ти все одно не повинен нічого говорити. Звичайно, ви знаєте, що ваш комплімент базується на тому, що вони намагаються зробити. Але це двосічний меч.

"Є набагато кращі показники здоров'я та самопочуття, ніж вага", - каже Таннер. "І ці коментарі натякають на те, що те, як людина виглядала раніше, було не таким хорошим, як те, як виглядає зараз". Мало того, що це, напевно, боляче чути, але це може ще більше поширити вагову стигму - дискримінацію людей більших розмірів.

Клеймо ваги шкодить психічному та фізичному здоров’ю людей. Дослідження показують, що стигматизація ваги корелює з гіршими наслідками для здоров'я та гіршою поведінкою у стані здоров'я. Сором за тіло насправді змушує людей робити менше здорового вибору протягом довгого періоду. Іншими словами, ви не хочете погіршувати стигму ваги. Натомість, утримайтеся від додавання до розмови і тримайте свої лестощі зосередженими на інших речах.

Це насправді може зашкодити самооцінці людини
"Будь-який коментар щодо ваги додає" доказів ", що вага важлива", - говорить Крісті Амадіо, сертифікований тренер з питань харчування та засновник тренінгу з розладу харчової поведінки. «Це зміцнює думку про те, що менше - краще. Але я не вибираю своїх друзів за розміром тіла чи формою. Я вибираю їх за тим, як вони змушують мене почуватися, за цінностями, з якими вони приєднуються, і за зв’язком, який я маю з ними ".

Припущення, що вага важливіший за інші причини для компліментів (таких як доброта чи зв’язок), може завдати великої шкоди. "Особливо для молодших дітей та підлітків (і особливо для дівчат), подібні коментарі надзвичайно підступні і можуть спонукати їх повірити, що вони цінні настільки ж, наскільки їх зовнішній вигляд або вага", - каже Мелені Роджерс, сертифікований дієтолог з харчових розладів. засновник та виконавчий директор BALANCE. "Посилення цієї ідеї неймовірно впливає на самооцінку, яка впливає на людей протягом більшої частини життя".

Іншими словами, ваш комплімент може змусити людину почуватися гірше за своє тіло - не краще.

"Я не можу подумати про ситуацію, коли компліменти комусь з приводу втрати ваги мають сенс", - говорить Амадіо. “Чи могли б ви зробити комплімент 5-річній дитині за втрату ваги? Якщо ви не хочете сказати це дитині, не кажіть це дорослому ".

Наступного разу, коли у вас виникне спокуса прокоментувати, коли ви помітите, що вони схудли на кілька кілограмів, зробіть паузу. Що ви намагаєтесь досягти взаємодією? Якщо ваша мета - змусити людину почуватися впевнено і щасливо, пам’ятайте, що цей конкретний комплімент, мабуть, не зробить трюку. Уникнення розмови може призвести до того, що ви також почуватиметеся більш впевнено - як і ці інші поради щодо почуття меншої невпевненості у своєму тілі.