Чому "Калорії проти калорій поза" - це брехня

Вага насправді здоровий. (ЩИЛО!)

Твоє тіло хоче, щоб ти охолодила еф і знову почала нормально харчуватися.

Нам сказали, що так це працює: калорії в порівнянні з виведеними калоріями. "Їжте менше, ніж витрачаєте, і ви схуднете."

Насправді це слід сказати насправді:

«Їжте менше, ніж витрачаєте, і ви втратите вагу. по-перше. Тоді ви отримаєте все назад і подумаєте, що це ваша вина - але це насправді трапляється, тому що ваше тіло компенсує ваш метаболізм, щоб зберегти свою вагу стабільною приблизно на тому самому місці. Біологічно, так ми вижили як вид протягом усіх тих років, коли їжа не була такою простою, щоб постійно отримувати її ”.

Я розумію, що це розумова подорож. Перші кілька разів, коли ти дієтував, я впевнений, ти легко схуд. Потім, повернувши його, ви були впевнені, що це ваша вина.

Але це не було. Твоє тіло наполягало, щоб це сталося. І воно навіть хоче, щоб ви пішли трохи вище того, з чого почали, просто на добру міру.

Але тепер ви впевнені, що якщо ви зможете зробити це так, як це було вперше, ви знову схуднете - але ЦЬОГО разу ви це не зробите. Цього разу ти зробиш це правильно. Цього разу ви досягнете успіху і будете красивими та щасливими назавждиrrrrrrrrrrrr.

Але це важче зробити зараз, бо у вашому тілі немає цього лайна. Ви вже натискали на удачу, і тепер ваше тіло відбивається сильніше.

І навіть якщо ви випадково переборюєте важкі зусилля вашого тіла, щоб змусити вас їсти і зберігати вагу, і навіть якщо ви насправді знову худнете, ваше тіло негайно знизить ваш метаболізм і змусить витратити менше, щоб врешті-решт принести вагу резервне копіювання. Це також призведе до того, що ви прагнете більше їжі, ніж ви коли-небудь хотіли б за нормальних умов харчування та обміну речовин.

Слід зазначити, що збільшення фізичних вправ матиме той самий ефект: Ваше тіло заохочуватиме відпочинок, щоб компенсувати ваші навантаження. І якщо ви змусите більше докладати зусиль, це просто загальмує вашу систему.

Отже, для будь-кого з вас, хто вважає, що вага - це лише питання зменшення споживання, і збентежений, чому він більше не працює. Це просто тому, що ваше тіло хоче, щоб ви охолодили еф і знову почали нормально харчуватися. Він також хоче, щоб ви набрали вагу.

Ви знаєте, чому? У цьому контексті, вага насправді здоровий. (ЩИЛО!)

Дозволити собі набрати вагу - це єдиний спосіб оздоровити ваш метаболізм.

І як це не парадоксально, коли ви перестанете намагатися контролювати споживання і дозволите собі їсти все, що хоче ваше тіло (навіть якщо це БАГАТО), воно заживе. Це прискориться до норми. Він буде вірити, що є їжа.

І це найвірніший спосіб мати здорову, стабільну вагу для себе.