Чому я не бачу результатів?

Поки що ми отримали дуже позитивні відгуки від наших користувачів щодо розрахунку їхньої калорійності. У більшості випадків ви побачите зміни у вазі відповідно до поставленої мети всього за кілька тижнів. Тим не менше, можуть бути поодинокі випадки, коли ви не бачите бажаних ефектів на основі ваших калорій. Це пов’язано з тим, що у кожної людини обмін речовин різний.

Переконайтесь, що всі налаштування користувача та цілі правильні:

Перейдіть на вкладку Профіль .
Перейдіть до "Налаштування" .
Виберіть "Профіль", а також "Мої цілі".
Перевірте правильність усіх введених даних.

Переконайтеся, що перед вашою “Щотижневою метою” є знак мінус (для “схуднення”) або знак плюс (для “нарощування м’язів”). Якщо ви змінили будь-який із своїх записів, обов’язково перерахуйте цільову калорійність у розділі «Мої цілі».

Якщо всі дані правильні, і ви помітили, що ваша вага все ще не змінилася приблизно через 6 тижнів, ви також можете вручну відкоригувати цільові показники калорій. Трохи зменшуйте або збільшуйте свою калорійну ціль з тижня на тиждень (приблизно 50-100 калорій щоразу), поки не знайдете ідеальну для вас ціль на калорії.

Ви можете налаштувати цільові показники калорій таким чином:

Перейдіть на вкладку Профіль .
Перейдіть до "Налаштування" .
Виберіть "Мої цілі", а потім "Ціль калорій".
Налаштуйте кількість відповідно до бажаної калорійності та натисніть OK.

Ми також рекомендуємо дуже пильно стежити за розмірами порцій. З нашого досвіду, користувачі бачать менше результатів, коли зменшують або завищують розмір порції. Спробуйте скористатися вагою для зважування їжі протягом принаймні одного тижня, щоб краще зрозуміти кількість їжі, яку ви споживаєте.