Чому важливо проводити детоксикацію на зиму: Ось 2 здорових способи детоксикації

Поділіться
Закріпіть
Твіт
Поділіться
Електронна пошта

Ви проводите детоксикацію раз у раз? Ну, особливо хороша практика детоксикації при переході між сезонами. Тепер, коли наближається зима, вам слід подумати про детоксикацію. Чому? Взимку ваше тіло зазнає змін - ваш обмін речовин, гормони та кровообіг адаптуються до холоднішого середовища. Але і ваш спосіб життя змінюється взимку - ви можете більше сидіти в приміщенні та їсти різні види їжі. Влітку ви могли б насолоджуватися легшою, прохолоднішою їжею, а тепер, взимку, ви можете захоплюватися важчими стравами та теплими супами. Ці переходи вводять у ваш організм токсини навколишнього середовища, ніж ті, до яких ваше тіло звикло. Те саме стосується вашої зимової їжі та вашої літньої їжі - обидва типи їжі мають різні види та рівні консервантів, ГМО та вміст жиру.

Ось чому важливо дати своєму тілу можливість перезавантажитися, очистивши накопичені токсини від літнього способу життя, перш ніж змінити спосіб життя в холодну пору року. Це дає вашому організму легший, новий старт і допомагає краще справлятися з припливом нових токсинів взимку.

Ось два способи детоксикації цієї зими:

1. Фізичний план детоксикації

Ви можете допомогти своєму організму викидати токсини, якщо щоранку чистити суху шкіру і приймати сольову ванну Епсом раз на тиждень.

Суха чистка шкіри - це аюрведична техніка, коли ви використовуєте щетинку для тіла, щоб м’яко чистити тіло довгими, широкими мазками. Щітка до лімфатичних вузлів допомагає рухати лімфу через лімфатичну систему. Однією з багатьох його функцій є виведення токсинів з тканин. Прискорюючи лімфоток, ви прискорюєте детоксикацію токсинів, які несе ваша лімфа.

Суха чистка шкіри також відлущує мертву шкіру та домішки, одночасно покращуючи кровообіг шкіри. Покращена циркуляція шкіри означає, що більше токсинів може виводитися через пори, а більше поживних речовин з крові може надходити в клітини шкіри.

За даними Національного інституту охорони здоров’я, розміщення солі Епсома у ванній допомагає вивести токсини з пір і поповнює запаси магнію у вашому організмі. Доктор Шилпа Таругу з Detox з Південної Флориди пояснює, що магній із солей Епсома природним чином потрапляє через ваші пори, як осмос. Посилення магнію допомагає знешкодити ваше тіло від стресу та тривоги, оскільки ваше тіло використовує його для вироблення більше мелатоніну та серотоніну, які одночасно борються зі стресом та сприяють заспокоєнню. Сульфати солей Епсома коаксиюють токсини з крові через пори.

2. Детокс-їжа

Багато цілісно корисних продуктів живлять і допомагають очистити організм від токсинів. Артишоки багаті антиоксидантами, і, як було встановлено, вони допомагають запобігати серцево-судинним захворюванням. Артишоки також живлять ваше тіло вітаміном С, калієм та іншими поживними речовинами, які важливі для вашої імунної та нервової систем. Хлорогенова кислота та цинарин, що містяться в артишоках, також захищають і підтримують вашу печінку, що посилює її детоксикаційні здібності.

Вживання двох бразильських горіхів на день допомагає вашому організму детоксифікувати важкі токсичні метали, такі як ртуть. Якщо ви влітку насолоджувались морепродуктами, ви піддавали себе дії ртуті, оскільки більшість морепродуктів забруднені певним рівнем ртуті. Два бразильських горіха дають вам щоденний селен, який допомагає нейтралізувати будь-яку ртуть у вашій системі. Ваше тіло також використовує селен для вироблення ферментів, які нейтралізують вільні радикали та інші токсини у вашому тілі. Підтримання оптимальних запасів селену також забезпечує здоровий рівень цих ферментів, що борються з токсинами.

Але одним з найкращих способів детоксикації за допомогою продуктів є витрачаючи день, їдячи лише багаті антиоксидантами горіхи, овочі та фрукти. На відміну від м’яса, овочі та фрукти багаті протиопухолевими, очисними сполуками. Цей сплеск антиоксидантів заполонить вашу систему, поглинає та нейтралізує токсини у вашій системі. Вибирайте хрестоцвіті овочі, такі як шпинат та брокколі, оскільки вони мають більш високий рівень антиоксидантів і, як було встановлено, вони підсилюють детоксикаційні ферменти вашої печінки. Вони також містять клітковину, яка очищає вашу травну систему від будь-яких консервантів і токсинів, що прилипли до стінок кишечника.

Деякі інші здорові продукти для детоксикації включають абрикоси, канталупу та персики, оскільки вони містять багато вітаміну А, корисного для очей, та іншого потужного антиоксиданту, що нейтралізує токсини.

Під час детоксикації тримайтеся подалі від молочних та солодких продуктів, оскільки вони оподатковують вашу травну систему. Вони також кислі, що може порушити баланс ваших кишкових бактерій та стимулювати розмноження кандиди. Кандіда виробляє шкідливі токсини, які ваше тіло повинно виводити, що саботує ваші зусилля щодо детоксикації. Навантаження на травну систему також відволікає енергію від очищення до перетравлення.

Ваша імунна система також допомагає організму детоксикуватися, борючись і виводячи шкідливі мікроби, які виділяють токсини. Але дослідники виявили, що прості цукри сприяють запаленню та перешкоджають здатності ваших імунних клітин поглинати мікроби. Вживання солодкої їжі може знизити опірність вашого організму, а це означає, що він не настільки ефективний у запобіганні виділенню мікробів шкідливих токсинів.

Дайте своєму тілу перепочинок і шанс наздогнати, перш ніж починати новий зимовий спосіб життя. Спробуйте ці поради щодо детоксикації, щоб очистити свій організм від токсинів, що залишились поза літніми місяцями. Ви почуватиметеся вільніше і допоможете захиститися від багатьох хвороб та хвороб.