Провідні місцеві новини Остіна: Погода, дорожній рух, спорт тощо Остін, штат Техас | KVUE.com

остін

Остін, штат Техас - Коли ви починаєте подорож до схуднення, однією з найважчих частин є вживання правильної їжі. Саме там Кайл Браун-Латам розпочав свою подорож чотири роки тому.

"Все це базувалося на дієтах, тому що моє тіло було в такому неспокої", - сказав Браун-Летем.

Ця подорож привела його туди, де він зараз знаходиться.

"У мене була втрата ваги понад 200 фунтів, і я насправді намагаюся дати іншим надію, що це насправді можливо", - сказав він. "Я насправді не знаю, скільки я важив, тому що мій ваг не зареєстрував більше 400 фунтів".

Протягом багатьох років він пробував різні модні дієти. Але як тільки він впав з фургона, це зіпсувало його тиждень.

"Початок у понеділок" - це те, що так довго тримало мене там, де я був ", - сказав він.

Тепер він сказав, що харчується якомога здоровіше, харчуючись дієтою, яка підтримує кето, а також практикуючи періодичне голодування. Він знає, що кожен може зробити те, що він зробив.

"Якщо у вас є відчуття, що ви хочете/потребуєте зміни, просто зробіть це зараз", - сказав Браун-Летем. "Просто спробуйте розбити це на щось дрібне і просто зосередьтесь на тому дні, в який ви перебуваєте. Якщо ви зробите добро в той день, то зробіть краще наступного дня і просто тримайте виклик проти себе".

Зараз Браун-Латем додав у свою програму тренування з обтяженнями, але спочатку це було для нього непросто.

"У мене є синдром під назвою синдром Елерса Данлоса, який дозволяє всьому розтягуватися більше, ніж передбачається", - сказав він

Але він почав з низької ваги та великих повторень і вважає, що цей рух допоміг йому ще більше. Це те, як він продовжує цю подорож.

"Будь-хто, наприклад, навіть якщо ти думаєш, що не сильний, ось з чого починаєш. Просто починай з низької ваги та високих повторень", - сказав він.

Через злети і падіння він знає, що кожен може зробити те, що досяг.

"Я не намагався скинути 200 кілограмів, я просто скинув один фунт 200 разів", - сказав Браун-Летем. "Зроби собі послугу і вклади свою роботу, бо ти вартий роботи".

Ви можете простежити його подорож до схуднення на його сторінці в Instagram.