Чиста програма

Солодкий картопляний торт для нової солодкої традиції

Ситні коренеплоди - основний продукт для осені та зими. Ми любимо їх смаженими або пюре з пікантними приправами, але солодка картопля - це також ідеальний овоч, щільний поживними речовинами, який можна додати до будь-якого солодкого десерту. Вони так добре поєднуються з осінніми спеціями, як кориця, імбир та мускатний горіх. Цей солодкий картопляний пиріг досить смачний, щоб його можна було замовити як десерт або ідеальне поєднання з чаєм на сніданок.

Цей рецепт салату з брюссельської капусти є переможцем

Хоча освіжаючі салати можуть здаватися їжею, зарезервованою на спекотні місяці, ми любимо подавати їх цілий рік, використовуючи сезонні продукти. Поголена брюссельська капуста є чудовою основою для ситнішого салату (і ідеально поєднується з фініками та фундуком). Ми тримали заправку легкою та освіжаючою, щоб цей салат міг працювати в будь-який час року. Ми любимо його як поживний обід або як легку сторону смажена курка або баранина на обід.

Пересуньте банановий хліб, хліб з груші вже тут

Банановий хліб є улюбленим випічкою, завдяки своєму солодкому смаку та вологій текстурі. Ми зробили свою власну версію тут, в Clean Program. Представляємо ваш новий улюблений: хліб з груш. Ми видаляємо банани під час 21-денне очищення оскільки вони можуть мати значний вплив на рівень цукру в крові. Груші - відмінна заміна і в результаті виходить не менш смачний хліб, який служить ідеальним сніданком або десертом.

Цей веганський mac та сир мають усі смаки

Mac і сир - одна з тих заспокійливих продуктів, на яких ми всі виросли. Незалежно від того, чи це було з коробки, чи ваші батьки збили його з нуля, не можна заперечувати задоволення, яке приносить виделка сирної, жирної, солоної доброти. Але виявляється, що веганські мак та сир також містять тонни смаку (і тонни овочів)!

Міні-яблучні пироги - ідеальні індивідуальні десерти

Пиріжків, тістечок та десертів вдосталь заповнюють святковий сезон. Ми всі хочемо насолоджуватися ласощами, але ми любимо робити традиційні страви більш чистими, як ці міні-пироги з яблуками. Ви можете задовольнити свій ласун, не відчуваючи себе важким, як деякі оброблені десерти можуть залишити почуття. Крім того, цей десерт є у пиріжках розміром з укус, тому десертом легше насолоджуватися в будь-який час доби!

Легкий буденний середземноморський салат

Навіть якщо ви любите свою роботу, немає жодних аргументів, що це може зробити складнішим завданням залишатися здоровим. Знаходження часу на тренування, доступ до перекусів та сидіння цілими днями - це лише декілька проблем зі здоров’ям, з якими ви можете зіткнутися на роботі. Ми запропонували кілька порад щодо збереження здоров’я у робочий час.

Чи сумісна середземноморська дієта з чистою їжею?

Деякі дієти проходять так само швидко, як і приходять, але середземноморська дієта, здається, тут і залишиться. Давайте будемо справжніми, це скоріше стиль життя, ніж дієта (мабуть, тому її продовжують любити багато). Загалом, середземноморська дієта наголошує на споживанні їжі з високим вмістом омега-3 і здорові жири, як риба і оливкова олія, і багато цільні продукти рослинного походження як горіхи, зернові, бобові, фрукти та овочі.

Ви відчуваєте наслідки токсичного позитиву?

Будьмо реальними: 2020 рік став роком невизначеності, несподівані події, і злети і падіння. Хоча ми є великими віруючими у створенні власної реальності і послідовно практикуючи звички, які допомагають вам почувати себе добре, реальність для багатьох з нас зараз болюча. Це також те, з чим більшість із нас ніколи раніше не стикалися, залишаючи нас надзвичайною непевністю та переповненістю.

Охолодіть цим заспокійливим напоєм ашваганда

Стрес - неминуча частина сучасного життя, і особливо зараз більше, ніж будь-коли. Постійне стимулювання з боку технологій, тривалий робочий час та спроби зберегти своє здоров’я - все це може додати до рівня стресу. Складаючи прості звички, ми можемо допомогти боротися з цими повсякденними стресорами, які не вилікували, можуть призвести до більш серйозного довгострокового впливу на наше здоров’я. Ми запропонували кілька інструментів, які допоможуть вам знайти свій дзен.

Смачний веганський бутерброд з моркви темпе

Якщо ви зосереджуєтеся на рослинна дієта, можливо, ви шукаєте нові ідеї для їжі. Ситний бутерброд з темпе, з маринованим білком та пікантним салатом, є ідеальним обідом. Ми створили цей чистий вегетаріанський морквяний салат з темпедом, щоб задовольнити ці смаки до бутербродів.