Чи знали ви, що ці 5 рецептів можуть покращити ваш стиль йоги

Автор Кортні Майер yer Фотографія Смачно Елли ・ 15 хв

Більшість з нас подивились на практику йоги протягом місяця і помітили, де колись була собака, що опускається вниз (це більше нагадувало хитаючого лабрадора). кожному кольоровому екологічному лосину, який ми просто мали мати.

Тож, хоча ми можемо мати свою техніку та гардероб, як щодо нашого оздоровлення та дієти, як новоспеченого йога?

У той час, коли оздоровча культура домінує, буває важко не відставати від усіх тенденцій здоров’я та дієти, не кажучи вже про те, що насправді працює для йоги.

Можливо, ви думали, що салати та смузі - це одна з найкорисніших продуктів, яку ви могли б з’їсти, але зауважте, що ви все ще відчуваєте млявість або боліть живіт після їх вживання. Це пов’язано з тим, що ви їли, виходячи з того, що вам сказали здоровим, а не тим, що потрібно вашому тілу. Аюрведа - одна з найстаріших систем охорони здоров’я, яка буде дотримуватися вашої практики йоги та збалансувати правильну їжу для вашого типу фігури. В Аюрведе, ваша доша (ваші типи душевного тіла) включає Вату, Пітту та Капху.

Вата віддає перевагу теплій, вологій, жирній, гладкій та грунтовій їжі.
Пітта підтримує прохолодну, ситну, суху, щільну і м’яку їжу.
Капха віддає перевагу світлу і повітряну, теплу, суху і грубу.

Хоча всі три присутні у всіх, у кожного з нас є домінуюча доша з балансом між двома іншими. Коли доші збалансовані, ми здорові; коли вони неврівноважені, у нас розвивається хвороба, яка зазвичай проявляється проблемами зі шкірою, поганим травленням, безсонням, дратівливістю та занепокоєнням.

Незалежно від того, займаєтесь ви йогою Power або сповільнюєте її з Хатхою чи Інь, здорове харчування - це ключове значення для того, щоб мати енергію та фокус для вдосконалення своєї практики.

Ось чому ми зібрали 5 веганських та вегетаріанських рецептів від деяких наших улюблених богинь здоров’я, які додадуть вам блиску до вашої практики йоги зсередини.

1. Їжте веселку з Весняним салатом

Коли ви дивитесь на свою тарілку, подумайте, скільки на ній кольорів! Це схоже на яскраве поєднання кольорів чи більше на неапетитну коричневу суміш? Спробуйте цей дивовижно смачний весняний салат від Deliciously Ella, щоб покращити це життя #eattherainbow.

Суміш овочів у ваших салатах дає вам всі корисні антиоксиданти та поживні речовини, що підсилюють імунітет, особливо якщо ви можете отримати мікс фіолетового, червоного, зеленого та помаранчевого у ваш салат.

2. Поекспериментуйте з новими смаками та приправте звичайні овочі смаженою фаршированою гарбузовою гарбузом

Одним з найкращих способів вийти зі звичного режиму та харчуватися здорово, продовжуючи практику йоги, є спробувати щось нове зі своїми смаками. Найпростіший і найсмачніший спосіб зробити це, взявши скромні вегетаріанські рецепти і додавши в них текстури, спеції та трави, які надають цьому смаку запах у роті.!

Спробуйте цей фарширований рецепт гарбуза з масляного горіха від The Minimalist Baker. Ви подякуєте нам пізніше.

3. Збалансуйте свою дошу за допомогою цих трьох аюрведичних вегетаріанських рецептів

Для Вати - копчений баклажановий суп

Димчастий баклажан і яскравий сік лайма ідеально врівноважують один одного в цьому простому зігріваючому супі.

Для Пітти - овочеве каррі

Спеції в цьому овочевому каррі надають неймовірний смак, і воно поєднується приблизно за 30 хвилин.

Для Kapha’s - коричневий рис Хічді

Коричневий рис і сочевиця містять серйозний харчовий елемент, а додавання овочів, спецій, імбиру та кінзи роблять це супер здоровим для Капхи.

4. Золотий молочний коктейль з куркумою з рослинним білком

Куркума вже давно є суперзіркою оздоровлення завдяки своїй протизапальній, фотогенічній доброті, а також досконалим аюведичним якостям. Тож киньте той звичайний смузі для The Golden Milkshake, який є надзвичайно смачним та веганським.

5. Здоровий буряковий фалафель

Буряковий фалафель має вишуканий солодкуватий і землистий смак і наповнений винятковим харчуванням, оскільки багатий кальцієм, залізом і вітаміном А і С. Це ідеальна їжа після йоги.

Знайдіть, який стиль йоги вам найбільше підходить у Power Living, і спробуйте деякі з цих рецептів, щоб справді вдосконалити власну практику.