Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Лимонна кислота природно зустрічається у фруктах і надає їжі кислого смаку. Лимонна кислота вважається антиоксидантом і може використовуватися для захисту від вільних радикалів і збільшення швидкості метаболізму жиру в організмі. Перш ніж використовувати лимонну кислоту для спалювання жиру та схуднення, поговоріть зі своїм лікарем. Ймовірно, він порекомендує більш традиційні методи, такі як регулярні вправи та зміни дієти.

спалює

Типи

Цитрусові містять найбільшу кількість лимонної кислоти. Лимони та лайми містять найбільше лимонної кислоти з усіх фруктів та овочів. Лимонна кислота також використовується як харчова добавка для поліпшення кислотності вина, безалкогольних напоїв, пива та сирів. Лимонна кислота також доступна в якості добавки і її вживають після їжі.

  • Цитрусові містять найбільшу кількість лимонної кислоти.
  • Лимонна кислота також використовується як харчова добавка для поліпшення кислотності вина, безалкогольних напоїв, пива та сирів.

Експертна інформація

Як швидко зменшити надлишок жиру на стегнах і стегнах

Фрукти з високим вмістом лимонної кислоти також містять велику кількість вітаміну С. Вітамін С виявився ефективним для спалювання жиру під час фізичних вправ. Згідно з дослідженням, проведеним у червні 2005 року, опублікованим у "Журналі Американського коледжу з питань харчування", дослідники виявили, що особи з достатнім споживанням вітаміну С спалювали жир на 30 відсотків вище під час фізичних вправ, ніж ті, у кого в раціоні мала кількість вітаміну С.

Ефекти

Лимонна кислота діє як антиоксидант, що може допомогти збільшити кількість спаленого жиру. Антиоксиданти борються з пошкодженнями, заподіяними вільними радикалами, включаючи пошкодження жирових запасів та м’язів. Антиоксидантні рекомендації Алабамської кооперативної розширеної системи складають від 200 до 1000 мг щодня з джерел вітаміну С, включаючи цитрусові 1.

Увага

Чи може біг підтюпцем випалити любовні ручки?

Не приймайте лимонну кислоту, якщо ви страждаєте певними захворюваннями. Пацієнтам із захворюваннями серця, нирками, наднирковими залозами, електролітним дисбалансом або проблемами стравоходу слід уникати добавок лимонної кислоти. Потенційні побічні ефекти добавок лимонної кислоти включають набряк, нерегулярне серцебиття, м’язовий дискомфорт, зміни настрою та шлунково-кишкові розлади.