Нитка: чи рахуєте ви калорії олії?

Інструменти ниток

Пошук теми

чи рахуєте ви калорії олії?

Я використовую приблизно столову ложку оливкової олії, щоб приготувати три заморожені курячі тендери. Здається, ніби більша його частина пішла з каструлі після варіння, АЛЕ, як відомо всім шанувальникам Елтона Брауна, багато цієї олії насправді ніколи не всмоктується і не капає.

То як, на біса, ти оцінюєш, скільки оливкової олії ти використав? Зрештою, це досить важливо. Я з'їдаю 3 курячі страви на день, використовуючи по одній столовій ложці ОО на один прийом їжі, тому ми говоримо про різницю приблизно в 400 калорій і 40 грамів жиру, яку Я НЕ ЗНАЮ, чи справді я вживаю.

Моє рішення - уникати готування з надмірною кількістю олії та додавати олію після приготування їжі

Я готую м'ясо та яйця в антипригарному воку, і виявляю, що мені потрібен лише дуже легкий спрей оливкової олії на сковороді, щоб вистачило олії для приготування - це така невелика кількість, що я не турбуюся підрахуванням калорій.

Потім я додаю олію в їжу після її приготування, це дозволяє мені точно виміряти і споживати чайну ложку олії, і я зберігаю якості ніжних олій (оливкова олія/лляне насіння), не нагріваючи їх під час приготування їжі - це також зберігає смак оливкової та лляної олії, який я люблю.

Моє рішення - уникати готування з надмірною кількістю олії та додавати олію після приготування їжі

ну як тоді зробити так, щоб ваша курка не смакувала як хуй? Для мене курка гумова і якось неприємна, якщо у неї немає такої чіткості, правильно?

Що я можу зробити, щоб не готувати в олії і мати смак чудовий?

ну тоді як ви робите свою курку не смак як член? Для мене курка гумова і якось неприємна, якщо у неї немає такої чіткості, правильно?

Що я можу зробити, щоб не готувати в олії і мати смак чудовий?

Форуми AAS/TRT @ www.muscle-labs.com

«Шотландець за походженням, американець за законом - горець з ласки Божої».

Уряд для рабів
Вільні чоловіки керують собою

Журнал BJJ + Navy:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=164870361

ну мені подобається готувати з олією, я б сказав, що, можливо, 1/3 його залишилось на сковороді, але інші 2/3 поглинаються в їжу або просто поверх неї. немає нічого поганого у здоровому споживанні жиру, і це покращує смак їжі.

але для корсу ви вважаєте це калорією, 1 ст.л. це як 120 калорій останнього разу, коли я перевіряв, тому в даний час це джерело жирних кислот, які слід враховувати.

якщо вам потрібна точна кількість жиру, ви можете покласти його після того, як готуєте. але це настільки мінімально, що це не вплине на ваше тіло, але смак стане трохи іншим.