Чи варто їхати горіхом за кокосовою водою?

Привабливість кокосової води може бути привабливістю еліти Голлівуду, яка її п’є, а не реальною перевагою для здоров’я.

Він продається як “рідка віагра” з “ідеальною концентрацією електролітів”, і ви знайдете багатьох знаменитостей (таких як Мадонна чи Метью Макконахі), які потягують її після йоги Бікрам. Але привабливість кокосової води може бути привабливістю голлівудської еліти, яка її п’є, а не реальною перевагою для здоров’я.

Кокосова вода, що продається в упаковках по 11 унцій, забезпечує близько 60 калорій і 3-4 чайні ложки природного цукру в контейнері. Він має відносно низький вміст натрію та надзвичайно високий вміст калію, що знижує артеріальний тиск, забезпечуючи значно більше 100% необхідного щоденного споживання електроліту.

Хоча його часто рекламують як натуральний спортивний напій, ви, ймовірно, можете отримати таку саму вигоду після тренування, якщо пити воду та їсти родзинки, гелі PowerBar або інші підсилювачі енергії.

Немає опублікованих наукових досліджень, які б підтвердили твердження про те, що він піднімає лібідо, допомагає похміллю або чудовий гідрататор, але він менш калорійний та цукровий, ніж газовані напої та напої зі смаком фруктів. Деякі змішані кокосові води, які містять есенцію манго або маракуї, також покращують смак. Я в таборі, що вони всі, ну, набутий смак.

Якщо ви хочете напій, який дає вам укол калію, не перевантажуючи калоріями або натрієм, спробуйте одну з кокосових вод і обов’язково скажіть мені, що ви думаєте.