Чи варто годувати холодом і голодувати лихоманкою?

Крістіна Дуда, BSN, RN, CPN, працює в галузі охорони здоров’я з 2002 року. Вона спеціалізується на педіатрії та профілактиці захворювань та інфекцій.

Кріс Вінсент, доктор медичних наук, має сертифікат комісії з сімейної медицини. Він є професором клініки в Медичній школі Вашингтонського університету та практикує в Медичному центрі Гарборвью в Сіетлі.

«Годуй холодом, голодуй жаром». Прислів'я датується ще 1574 роком, коли письменник-словник на ім'я Джон Вітальс писав, "піст - чудовий засіб від гарячки". Вважається, що ця стара приказка виникла з віри, що вживання їжі зігріває тіло під час застуди, уникаючи при цьому їжі охолоджувати тіло, коли воно перегрівається.

Однак це засіб минулого, яке повинно там залишитися. Голодування не рекомендується для лікування будь-якої хвороби. Насправді це може насправді позбавити ваш організм того, що йому потрібно для боротьби з інфекцією, затримуючи одужання. U

Чому це не працює

Коли ваше тіло бореться із застудою, йому потрібна енергія у вигляді калорій для боротьби з інфекцією та відновлення. Те саме стосується, коли у вас гарячка - і це може бути навіть важливішим у цьому випадку.

Лихоманка - це лише один із способів боротьби імунної системи з інфекцією. Коли температура вашого тіла перевищує норму, ваша імунна система посилює вироблення антитіл, необхідних для виконання своєї роботи. Це підвищення температури тіла збільшує ваш базальний рівень метаболізму (BMR) і змушує вас спалювати більше калорій, ніж в іншому випадку. U

Ось чому вживання калорій, коли ти хворий, є настільки критичним. Вони гарантують, що ваше тіло має достатньо енергії для боротьби з інфекцією.

Що ви повинні робити замість цього

Короткочасна втрата апетиту є загальним симптомом ряду захворювань, включаючи застуду та грип. Ви також можете відчувати втому і нудоту. U

Хоча їжа, можливо, не входить у ваш список уподобань, коли ви хворі, споживання здорової їжі та підтримання гідратації є важливими для забезпечення якнайшвидшого одужання.

Зосередьтеся на вживанні великої кількості рідини, навіть якщо ви не відчуваєте спраги. Вживання таких рідин, як вода і сік, не тільки допоможе вам замінити рідину, втрачену від лихоманки, але також може допомогти послабити слиз і полегшити застійні явища, якщо ви застудилися.

Гідратація походить не тільки від рідини - фрукти та овочі також є чудовими джерелами води. Огірки, помідори, кавун та полуниця - це лише кілька продуктів, багатих водою, які можуть підтримувати рівень гідратації. U

Якщо ваша дитина відмовляється пити або кілька годин не мочився, зверніться до лікаря.

Слово з дуже добре

Найчастіше застуду можна лікувати вдома за допомогою належного догляду за собою, включаючи переконання, що ви добре зволожений, і вживання їжі, яка може бути корисною для одужання. Однак бувають випадки, коли рекомендується медичне обстеження. Пам’ятайте про те, як довго ви почуваєтесь погано і чи погіршується стан вашого захворювання, і стежте за певними симптомами та рівнем лихоманки, які вимагають поїздки до лікаря.