Чи справді для вас корисна вітамінна вода Glaceau?

Вітамінна вода Glaceau - це напої, виготовлені з водою та підсолоджувачем, а також необхідні вітаміни та мінерали. Хоча вітамінні води звучать як здоровий варіант, ви можете задатися питанням, чи справді ці продукти так корисні для вас чи як інші енергетичні напої.

Зміст калорій

Більшість звичайних рецептур вітамінної води Glaceau містять близько 120 калорій у кожній пляшці 20 унцій, незалежно від смаку. Незважаючи на те, що 120 калорій насправді не є великим для розміру порції, що складається з 20 унцій, ці зайві калорії можуть додаватися, якщо ви регулярно вживаєте вітамінну воду. Якщо ваша мета - схуднення, спробуйте крижану воду або воду зі смаком нарізаних фруктів, а не зменшити зайві калорії.

Інші типи продуктів Glaceau Vitamin Water включають Vitamin Water Zero, який не містить калорій та ароматизований штучним підсолоджувачем, та енергетичну лінію Vitamin Water - забезпечуючи 50 калорій на кожну банку 11,5 унції.

Харчові переваги

Однією з переваг вживання вітамінної води Galceau є те, що більшість ароматизаторів збагачені вітаміном С і вітамінами групи В - а деякі суміші містять вітамін А, кальцій, вітамін Е, цинк, магній, калій, хром або марганець. Формула енергії вітамінної води навіть містить кофеїн для додаткового підвищення енергії.

Побоювання щодо доданого цукру

Більшість калорій у продуктах з вітамінною водою надходить із доданого тростинного цукру. Кожна пляшка вітамінної води Glaceau містить 20 грам доданого цукру. Вітамін Вода Нуль не містить калорій цукру, але є джерелом штучного підсолоджувача екстракту листя стевії. Хоча штучні підсолоджувачі не забезпечують калорій, ці замінники цукру пов'язані зі збільшенням загального споживання калорій, збільшенням маси тіла, збільшенням жиру та підвищеним ризиком ожиріння, згідно з оглядом, опублікованим у 2011 році в Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics. Автори цього огляду відзначають, що стевія, як було показано, зменшує вироблення сперми у щурів і може сприяти розвитку раку при вживанні у великих дозах.

Чи вітамінна вода краща за воду?

Вітамінна вода Glaceau може забезпечити вам швидкий приплив енергії, що є плюсом, якщо ви тренуєтеся у спекотну погоду або займаєтесь тривалими періодами часу. Але вода Vtamin містить доданий цукор, що може бути проблематично при надмірному споживанні. Незважаючи на відсутність калорій і цукру, Vitamin Water Zero насправді не є кращим за воду, оскільки він містить штучний підсолоджувач, який може сприяти тязі до цукру та пов’язаний із збільшенням ваги. У більшості випадків вода - найкращий напій для вибору, а не вітамін. Якщо ви стурбовані задоволенням щоденних потреб у вітамінах та мінералах, попросіть свого лікаря про прийом полівітамінних добавок.