Чи справді допомагають засоби для схуднення?

Продукти DIET обіцяють майже без зусиль схуднення і доступні у фармацевтів та супермаркетів. Але чи є реальні докази цих тверджень, запитує ЛЮСІ ЕЛКІНС.

Будь то молочні коктейлі, таблетки чи пластирі, засоби для схуднення стверджують, що вони плавлять жир, знижують апетит або навіть прискорюють швидкість спалювання їжі.

засоби

Але прочитайте дрібний шрифт і більшість радять, що вони працюватимуть лише поряд з обмеженою дієтою та підвищеними фізичними вправами. Тож чи є сенс їх приймати?

"Деякі з цих продуктів можуть допомогти знизити вагу, але вони не допоможуть вам змінити дієту та спосіб життя, щоб забезпечити відсутність ваги", - говорить Джекі Лоуддон, дієтолог Манчестерської королівської лазарету та речниця Британської дієтологічної асоціації.

“Багато людей повертають вагу, як тільки припиняють їх приймати.

"Якщо ви хочете, щоб щось допомогло вам залишатися мотивованим на початку дієти, я думаю, що доки ви впевнені, що продукт безпечний для вас, тоді добре, спробуйте".

За допомогою Jacqui ми розглянули деякі найпопулярніші продукти на ринку, щоб побачити, чи справді вони роблять те, що говорять.

Вартість: £ 24,95 за 60 таблеток.

Стверджує: “LIPObind зв’язує жир, як тільки він контактує з харчовими жирами в шлунку, створюючи великий комплекс жирових волокон. Допомагає зменшити тягу до їжі, пригнічуючи апетит, знижуючи рівень холестерину в крові ".

Як ти сприймаєш? Дві-три таблетки після кожного прийому їжі.

Що в середині? Волокнистий комплекс органічної рослинної мікрокристалічної целюлози (зневоднене листя кактуса).

Думка експерта: Це дуже схоже на різні призначені препарати, які призводять до порушення всмоктування жиру.

Дослідження показало, що це може зменшити споживання калорій на третину і виводить приблизно третину неперетравлених жирів із середнього прийому їжі. Якщо вірити результатам, це спрацює, але лише як частина здорового харчування та режиму вправ.

ВИГЛЯДАЮЧІ ВИГЛЯДКИ для схуднення

Вартість: £ 9,99 за 14 патчів.

Ствердження: «Випробовуйте загальне відчуття задоволення від менших порцій їжі. Може допомогти розщепити жирові запаси ".

Як ти ним користуєшся? Пластир, який замінюється кожні 24 години.

Що в середині? Екстракт рослини, який називається fucus vesiculosus. Він також відомий як тип морських водоростей, який називається сечовий міхур.

Думка експерта: Bladderwrack містить йод. Теоретично це може допомогти зниженню ваги, збільшуючи швидкість метаболізму, але переконливих наукових досліджень не було. Bladderwrack також діє як проносне і в надлишку може призвести до гіпертиреозу (надмірно активної щитовидної залози), тремтіння, підвищення артеріального тиску та частоти пульсу.

Вартість: £ 16,99 за 14-денний курс.

Претензії: Збільшує енергетичні витрати організму (метаболізм). Сприяє виведенню та виведенню токсинів з організму. Допомагає зменшити целюліт та пом'якшує апетит, допомагаючи обмежити засвоєння цукру та жиру.

Як ти сприймаєш? З цих таблеток виготовляють ігристі напої. Існує три різних типи: одну слід приймати під час сніданку, одну перед обідом і одну безпосередньо перед вечерею.

Що в середині? Лимонна кислота, підсолоджувачі (сорбіт, сахарин), ароматизатор цитрусових фруктів, мальтодекстрин, зелена кава, оливкова деревина, деревина ясеня, кола, мате, цинородон, дика братка, черешня, луговий солодкий, зелений чай, вітаміни В1, В2, В3, B5, B6, B8, B9, B12, C та E, яблучний та цитрусовий пектини, гаур, ягідний оцет, екстракти ананаса, какао, апельсинової шкірки, папайї, винограду та хрому.

Думка експерта: У ньому сказано, що він пом'якшує апетит і тим самим обмежує засвоєння жирів і цукрів. Він містить сорбіт, який може діяти як проносний засіб, якщо його приймати у великих кількостях і викликає біль у шлунку. Він також містить хром, який, як виявили деякі дослідження, допомагає схуднути. Також заявляється, що зелена кава та оцет допомагають знизити вагу, але ретельних досліджень, що підтверджують це, не проводилось.

Вартість: 12,49 фунтів стерлінгів за 12 горщиків.

Стверджує: "Це може допомогти вам контролювати споживання калорій, змушуючи вас довше відчувати себе задоволеним, відчувати більше ситості та менше голоду між прийомами їжі".

Як ти ним користуєшся? Поставляється у міні-коробці, подібній до типу, що використовується для молока. Пийте його самостійно або додайте до чаю, кави або каші. Використовуйте одну ємність на сніданок і одну на обід.

Що в середині? Поливайте пальмовою олією та вівсяною олією.

Думка експерта: Дослідження в Університеті Ольстера виявило, що це зменшення споживання калорій на третину і утримувало відчуття голоду на відстані до восьми годин. Поки що відомих побічних ефектів немає. Однак немає даних про те, як це допомагає при тривалій втраті ваги.

ТОНКА ЗЕЛЕНА КАВА

Вартість: £ 14,99 за 75 капсул.

Твердження: Я стверджую, що Светол - активний інгредієнт зеленої кави: «Знизить високий рівень цукру в крові після їжі. Звільняє і розщеплює жир, який утримується в тканинах ”.

Як ти ним користуєшся? Візьміть три капсули разом з основним прийомом їжі, щоб отримати результати через 50 днів.

Що в середині? Екстракт зеленої кави, светол, желатин.

Думка експерта: Невелике норвезьке дослідження, проведене минулого року, показало, що із 30 людей ті, хто приймав зелену каву, втратили в середньому 5,4 кг (11,9 фунтів), тоді як контрольна група не втрачала ваги. Згідно з дослідженнями, зелена кава сприяє зниженню ваги, але лише тоді, коли вона приймається як частина контрольованої дієти.

Це передбачає зменшення тяги до солодкої їжі, тому це не корисно для тих, хто віддає перевагу солоним закускам.

ТОКОВИЙ ШВИДКИЙ МОЛОКОВИК

Вартість: Від 1,18 фунтів стерлінгів на 325 мл молочного коктейлю.

Ствердження: “Клінічні випробування показують, що люди, які використовують Slim.Fast, можуть втратити більше ваги і зберегти його

вимикається довше, ніж при звичайній дієті з контролем калорій ".

Як ти ним користуєшся? Випийте Slim.Fast молочний коктейль або замінник їжі на сніданок і обід і приготуйте свій власний вечірній обід на 600 калорій.

Що в середині? Знежирене молоко, цукор, підсолоджувачі, стабілізатори, додані вітаміни та мінерали.

Думка експерта: ними можна замінити їжу, і ви впевнені в балансі вітамінів і мінералів. Є дані, що для деяких людей це може працювати краще, ніж дієта з контролем калорій.

Однак це не замінює довгострокових змін у харчуванні та способі життя.

НОВИЙ СКОРБОВИЙ ЯБЛУКОВИЙ СИДР 600

Вартість: £ 11,95 за 60 таблеток.

Ствердження: "Традиційно використовується разом з дієтою з контролем калорій для зменшення ваги".

Як ти ним користуєшся? До трьох таблеток зі сніданком.

Що в середині? Порошок яблучного оцту, екстракт артишоку земного шару, екстракт кульбаби.

Думка експертів: було декілька перевірених контрольованих випробувань на оцті, але це було пов’язано з тим, щоб довше відчувати себе ситішими. Кульбаба є м'яким сечогінним засобом, тому це призведе до втрати ваги, але лише за рахунок збільшення втрати рідини.