Чи схудну я за допомогою пояса для сауни
Чи схудну я за допомогою пояса для сауни?
Ви, мабуть, дивилися ті телевізійні рекламні ролики, які обіцяють підстригти животик люб'язно - пояс для сауни.
Що саме робить пояс сауни? Ви розміщуєте його навколо попереку, і він, нібито, допомагає відпотіти небажаний жир, усунути целюліт і схуднути!
Це працює? Чи безпечно використовувати?
Ось що мав сказати фітнес-консультант Самрідхі Шарма Гоель під час одногодинного чату з читачами Get Ahead 21 червня: «Багато читачів писали мені, кажучи, що їх шкіра обгоріла за допомогою ременя. Найефективніший спосіб - це контрольована дієта та регулярні фізичні вправи '. В
- запитав Діксіт, - Привіт, самрідхі! Вілл, приймаючи чай/каву, спалює жир?
Самрідхі відповідає: В Привіт. Якби це було так просто!
ні запитав, В amridhi я запитав, чому їжу важливо приймати вчасно. також вправи допоможуть зменшити жир біля живота. де я також займаюся йогою щодня протягом години.
Самрідхі відповідає: В Привіт! Їжа, вжита вчасно, встановлює режим вашого організму і регулярно постачає енергію. Абсолютні сухарі допомагають підтягнути прес. Однак заняття кардіо (ходьба/біг підтюпцем/плавання/їзда на велосипеді) допоможуть вам спалити жир в цілому.
- спитала Мала, - Привіт Самрідхі. Я набрав вагу 20 кілограмів за два роки після гістеректомії у віці 38 років. НІ зараз мені 45. Якщо я регулярно ходжу і сиджу на жорсткій дієті. Я просто втрачаю п’ять-шість кг. після цього так складно. Проблема з вагою почала важити мені на думці. Зараз я приймаю таблетки від гіпотиреозу, діабету та холестерину. будь-які поради щодо збереження фізичної форми для мене Самрідхі?
Самрідхі відповідає: В Привіт! Це історія більшості жінок після гістеректомії. Не падайте духом. Просто продовжуйте робити вправи. Ваше тіло звикло до прогулянок, тому перейдіть на іншу вправу. Тренування з вагами дасть вам метаболічний стимул і допоможе скинути дюйми. Спробуй!
- запитала Соня, - я просто стурбована збільшенням розміру моїх стегон, хоча моя вага становить лише 48 кг. мій хт - 5'2 ".
Самрідхі відповідає: В Привіт! Приєднуйтесь до спортзалу. Все, що вам потрібно зробити, це привести м’язи стегна в тонус. Але пам’ятайте, що потрібно працювати на все тіло.
Аррджун запитав: В Привіт самредхі, мені 27 років, Вага 57 кг щодня робити вправи для ходьби протягом 30 хв. Досі не відчуваю себе свіжим та здоровим. Запропонуйте мені дієту, щоб відчувати себе здоровою та свіжою .
Самрідхі відповідає: В Привіт! Перевірте рівень гемоглобіну. Ви можете бути анемічними. Випивайте два літри води на день і спайте по сім-вісім годин щодня.
Моніка запитала: В HI, IM 23, ВАГА 68 кг, 5 футів 6 "ВИСОКОГО. ВЕГЕТАРІАНСЬКОГО (ЯДИ ЯЙЦЕ). ВИКОРИСТОВУВАНЕ ДЛЯ РЕЛІГІЙНОЇ РОБОТИ, АЛЕ ВСЕГДА Є ЕМОЦІЙНІ ПОБУДОВИ, ЯКІ ВТРАТАЮТЬСЯ. ВИКОРИСТОВУЄТЬСЯ 30 ХВИЛИН КАРДІО, 30 ХВИЛИН ІНШЕ, БІГОВА ДОРОГА, ТВІСТЕР, СКІПІНОВА ВЕРОГА І 5 КГ. ВАГИ. ТАКЖЕ БЛИГКО ПЕРЕГЛЯДАЛИ МОЇ ПРИВИНИ ДО ЇЖИ. ЦІ ДНІ Я БАРЕЛІ ЗРОБИТЬ 20-30 ХВИЛЬ КАРДІО. Я ПОТРИБУЮ ВТРАТИТИ ЩЕ 10 КГ. ПОЖАЛУЙТЕ, ПОКАЖАЙТЕ. ПІЙТЕ НАДІЙНО РІДКО. БУДЬ-ЯКІ ВСІЛЬНІ ВПРАВИ, ЩО БУДУТЬ НАДІЯЛЬНІШИМИ. Я ПОДОРОЖУЮ 2 ГРА ВРОЧНИМ І 2 ВЕЧЕРІ, ЯК РОБОТА І ДОМ ВІД ПРОТИВІД КОНЧАЮТЬСЯ. РОБОТАЙТЕ З 9.30 ДО 6.30.
Самрідхі відповідає: В Привіт! Займатися з другом або заводити друзів у тренажерному залі, щоб не вважати рутину одноманітною.
Бхаскар запитав: В мені 33 роки і я професіонал програмного забезпечення. Я зріст 172 см і важу 68 кг. Я проводжу довгі години перед комп’ютером, сидячи в кондиціонованій кабіні. Щоб підтримувати фізичну форму, я плаваю 30 хвилин, 5 днів на тиждень, і граю у футбол протягом 1 години у кінці тижня. нещодавно я накопичую трохи жиру навколо живота. що shoild я роблю?
Самрідхі відповідає: В Привіт! Перевірте свої харчові звички. Ви, напевно, їсте занадто багато рафінованої їжі. Чому б на деякий час не перейти з плавання на теніс? Це допоможе спалити більше жиру та змінить ваш розпорядок дня.
сміливець запитав: «Які саме ці ремені для саун та машини є ефективними? чи настільки він ефективний, як вони з’являються на телебаченні
Самрідхі відповідає: В Привіт! Багато читачів писали мені, що їхня шкіра обгоріла від пояса. Найбільш ефективною є контрольована дієта та регулярні фізичні вправи. В
Аніша запитала: «Що таке симптоми анемії та як це виліковується?
Самрідхі відповідає: В Привіт! Випадання волосся, темні кола, слабкість, млявість, низький рівень уваги, запаморочення, низька витривалість і задишка. Спочатку перевірте рівень гемоглобіну в крові і, якщо у вас анемія, попросіть лікаря призначити препарат заліза. Приймайте це щодня після сніданку або обіду і пийте багато води, щоб запобігти запорам
abhinav_111_sh запитав, В привіт самредхі, я м 23, чоловік, 5'7 зріст n 76кг. я м надмірна вага на 8 кг. це було головним чином через ковзання диска, який я мав два роки тому, тому я робив будь-які енергійні вправи. тепер я хочу повернутися у форму n протягом півтора років плавання, їзди на велосипеді, ходьби. але нічого мені насправді не допомогло ....
Самрідхі відповідає: В Привіт! По-перше, слід взяти фізіотерапію та зміцнити спину. Тоді ви можете приєднатися до тренажерного залу, але лише після того, як ви переконаєтесь, що вони можуть впоратись з людиною з вашою проблемою. Не робіть вправи, в яких вам доведеться нахилятися в спині (положення шарніра стегна) або де вам потрібно підняти ноги прямо від підлоги
- запитав Бонні, - мені 43 роки жінка, 5 футів 3,5 дюйма і важить 76 кілограмів. Я страждаю високим тиском АТ та запамороченням, тому не можу ходити на прогулянки/вправи/тренажерний зал. Якою має бути моя ідеальна вага та як я втрачаю вагу. Я надзвичайно обережно правильно харчуюся/не маю жирної їжі. Бонні .
Самрідхі відповідає: В Привіт! Ви повинні важити від 59 до 61 кг. Навіть якщо у вас є проблеми з АТ/запаморочення, ви можете піти на прогулянку. Насправді, вправи допоможуть вам отримати контроль над обома і знизити АТ. Почніть повільно, ходячи 10 хвилин щодня, і збільшуйте поступово по п’ять хвилин на тиждень.
Гіріха запитав, В 32, F, 162, 85. Як зменшити вагу після доставки
Самрідхі відповідає: В Привіт! Переходьте до їжі з високим вмістом жиру після вагітності та почніть займатися ЗАРАЗ!
individual_intelligence запитав, привіт, будь ласка, скажіть мені, чи вживання надлишкових фруктових соків шкідливо чи ні ? оскільки у них більше калорій, то це може збільшити жир шлунка. Варун 23 Мумбаї, Ht = 5,7 ", Wt = 71 кГс.
Самрідхі відповідає: В Привіт! 1 склянка апельсинового соку = сік 4-6 апельсинів та їх калорій, але без харчування. Отже, вони дають вам лише калорії, які перетворюються та зберігаються у вигляді жиру.
Самрідхі каже: В Люди, з вами було чудово поспілкуватися! Якщо я пропустив ваше запитання, напишіть мені на [email protected]
Самрідхі Шарма Гоель - сертифікований персональний тренер та дієтолог. Вона керує Size Wise, своєю навчальною студією. Також вона проводить фітнес-майстерні. Окрім навчання в Міжнародній асоціації спортивних наук, США, вона має диплом аспіранта з питань харчування та харчових технологій та пише для багатьох публікацій.
| Поділіться своїми коментарями |
| |||||||||||||||||||