Ви пробували коноплю під час дієти? 6 смачних способів зміцнити своє здоров’я

З численними дослідженнями, що підтверджують його харчовий потенціал, ви були б божевільними, не думаючи про додавання насіння конопель, конопляної олії або навіть конопляних квітів до свого щоденного раціону.

Коли конопля стосується користі для здоров’я, конопля наносить удар. Мало того, що він насичений вітамінами та мінералами, такими як магній, цинк, фосфор та вітамін Е, але це один з єдиних досконалих білків на рослинній основі, що містить усі 20 амінокислот. На думку дієтологів, тут також є одне з найкращих співвідношень Омегасу 3 і 6, яке зустрічається в природі.

Тим не менш, конопля ідеально підходить, якщо ви хочете додати додатковий оздоровчий ефект до своїх страв. Це неймовірно універсальна рослина, яка буває у цілому ряді форм. Там насіння конопель, олія, борошно, білковий порошок - ви називаєте це, і є велика ймовірність, що воно існує. Маючи так багато доступних варіантів, які найкращі способи включити коноплю у свій раціон?

Посипте їжу насінням конопель.

Насіння конопель є прекрасним доповненням до ваших страв, оскільки їх багато в Омега 3 і 6. Ви можете завантажити їх майже на все. Посипте насіння над салатом, щоб отримати додаткову клітковину та білок. Або, щоб отримати сяючу шкіру, нанесіть на конопляну олію насіння салату в якості заправки і отримайте прискорення корисних жирів. Крім того, ви можете посипати насіння конопель вашим ранковим тостом з авокадо, щоб надати додаткову кількість корисних речовин. Можливостей безмежно, і рішення за вами!

Приготуйте конопляні макарони

Я майже не повірив і цьому, але так - макарони з конопель справжні! Виготовлене з конопляного борошна (яке по суті є подрібненим насінням конопель), не тільки є смачною альтернативою звичайним макаронам із пшениці, але й не містить глютену та легше засвоюється. Він також завантажений білком рослинного походження.

Але почекайте - можливостей щодо конопляних макаронів ще більше! Шукайте в Інтернеті, і ви знайдете безліч рецептів, що змішують насіння конопель для приготування вершкових соусів з макаронних виробів альфредо або песто. Ви навіть можете придбати веганський конопляний пармезан до верху своєї страви! Б'юся об заклад, ви слиняте, просто думаючи про це ...

Побалуйте конопляним сиром

Отже, ми вже торкалися пармезану з насіння конопель. Однак існує також безліч рецептів для конопляних сирів. Більшість виготовляється з насіння конопель без лушпиння, висмоктаних у кухонному комбайні. Додайте зелень і спеції, щоб створити такі речі, як сирний часниковий намазок, щоб зверху додати тост або конопляний сир начо.

Можна навіть зробити твердий конопляний сир, використовуючи конопляне «молоко» в якості основи замість звичайного молока. У двох словах (не встояти) конопляне молоко - це в основному насіння конопель, яке замочили, подрібнили та злегка підсолодили, щоб отримати смачне, вершкове молоко на рослинній основі.

Додати до білкових коктейлів або смузі

Насіння конопель містять тонни білка всередині, і більше 25% їх загальної калорії походить лише з білка. Вірте чи ні, насіння конопель навіть містить таку ж кількість білка, як яловичина, грам на грам. На відміну від більшості рослинних джерел, конопля містить усі 20 амінокислот - головне, ті, які наш організм не може виробляти. Отже, якщо ви шукаєте рослинну альтернативу білку, насіння конопель - ідеальний білок.

На ринку так багато порошків конопельного білка, що ви будете зіпсовані для вибору! Але я рекомендую вибрати один із органічних джерел. Подвойте його конопляним «молоком» як шейк після тренування або змішайте з улюбленими фруктами та овочами, щоб надати вашому смузі більший харчовий ефект.

Зробіть власні бари суперпродуктів

Незалежно від того, чи сидите ви на дієті та чи зменшуєте цукор, чи просто хочете здорова їжа, насіння конопель - чудове доповнення до закусок, що виготовляються своїми руками. Вони не тільки забезпечують вас мінералами та вітамінами, як цинк, магній та залізо, але й смакують.

Мені подобається цей рецепт від мінімалістського пекаря, який використовує лише 6 інгредієнтів, щоб створити горіхові кульки з насіння конопель, наповнені джемом. У поєднанні горіхи та коноплі надзвичайно багато білка. Це буде чудова закуска, яку можна з’їсти після ретельних тренувань.

Додайте до вашої граноли

Дієтологи вважають, що ранок - найкращий час доби, щоб їсти здоровий сніданок, багатий білками. Одне дослідження показало, як вживання такої їжі вранці призводить до підвищення рівня енергії протягом дня, а також допомагає нам довше бути ситими.

З цих причин додавання насіння конопель до вашої граноли або вівса вранці - це чудовий вибір, який допоможе вам тривати протягом дня. Не кажучи вже про всі вітаміни, мінерали та омега-олії, про які ми згадували всюди в цій статті! Ви ще впевнені?

Де взяти коноплю преміум-класу

Для того, щоб готувати з конопель, спочатку потрібно знайти хороше джерело квіти коноплі преміум класу…

Оскільки конопель легально купувати через Інтернет, все, що вам потрібно зробити, це приєднатися до одного з провідних бюлетенів про конопляні квіти та отримати дешеву продукцію з конопель. У нас також є щотижневий бюлетень, Квіти CBD щотижня, який ми пишаємось тим, що є найкращим джерелом отримання квітів конопель на верхній полиці. Ми навіть даруємо безкоштовні зразки ...

Щоб отримати додаткову інформацію про способи використання конопель, обов’язково підпишіться на Квіти CBD щотижня бюлетень, і почніть зміцнювати своє здоров’я!

Заключні думки

Отже, у вас це є! Конопля настільки універсальна, що існує безліч можливостей включити її у свій раціон. Шукаєте легку вихідну точку? Чому б не спробувати конопляну олію на своїх салатах, конопляні насіння в ранкових кашах або просто додати улюблені страви з конопляних сердець.

Якщо ви почуваєтесь експериментально, зробіть власні закусочні з конопляними насінням та конопляним маслом. Або приготування власних макаронних виробів на основі конопель із соусом песто з конопель - це смачний спосіб проявити творчість. І не забудьте на все кинути конопляний сир!

Шукаєте хорошого джерела для конопляних квітів? Перевірте Щотижневий бюлетень CBD Flowers!