Робити ремені Ab?

Повзунки повсюдно рекламуються як чудовий спосіб зміцнити прес, коли ви займаєтеся своїм розпорядком дня. Але чи справді вони працюють, чи це просто ажіотаж, який полює на надії тих, хто шукає простий спосіб підготуватися?

працюють

Що таке ремені Ab?

Сьогодні на ринку існує цілий ряд ременів, що дозволяють користувачам схуднути, навіть не потіючи. Як? За даними більшості виробників ременів, користувачі одягають ремінь на середній частині (або інших групах м’язів, яким вони хотіли б тонізувати) протягом десяти хвилин, і ремінь виконує свою роботу. Твердження полягає в тому, що електрична стимуляція змушує м’язи скорочуватися, досягаючи того ж результату, що й сотні присідань. Найкраще, на думку виробників, ви можете носити ремінь ab де завгодно як швидке виправлення в’ялого тіла.

Ремені продаються під великою кількістю торгових марок. Як правило, ремінь виглядає щось на зразок громіздкого, який живиться від літієвої батареї. Деякі постачаються з яким-небудь тонізуючим гелем, який йде в комплекті, який, як повідомляється, максимізує результати, досягнуті за допомогою пристрою.

Ab Belt Відгуки

Існує так багато ременів, що можна придбати - деякі з них однозначно вирізняються серед інших за ефективністю та відгуками споживачів.

SlenderTone Flex

Єдиний пояс, затверджений FDA спеціально для зміцнення м’язів живота, Slendertone Flex отримує переважно позитивні відгуки від клієнтів Amazon. В огляді доктора Білла Сукали зазначено, що цей ремінь (та інші) може бути тимчасовим тонізуючим м’язи, але не слід вважати його чудодійним продуктом, який допоможе користувачеві втратити жир або виглядати як щось на зразок реклами. Slendertone коштує близько 120 доларів.

Контурні ремені Ab

Реклама на телебаченні зробила пояс Contour Ab Belt впізнаваним тренувальним обладнанням і змусила багатьох людей відкрити свої гаманці. Контурні пояси супроводжуються планом дієти з обмеженням калорій, і оскільки більшість фахівців з фітнесу сходяться на думці, що втрата жиру навколо преса має більше спільного з дієтою, ніж з фізичними вправами, недарма деякі клієнти повідомляють про результати. Пояси коштують трохи менше 200 доларів.

Легкий подрібнювач тіла

Програма Easy Body Shredder, яка входить до списку найкращих ременів для обробки речей, має неоднозначні відгуки на Amazon, де деякі клієнти клянуться її ефективністю, а інші засмучені, оскільки пристрій легко ламається. У порівнянні з іншими ременями, подрібнювач легкого тіла є порівнянним, проте виділяється, оскільки його можна використовувати на інших частинах тіла за межами преса. Цей ремінь можна придбати за ціною менше 100 доларів.

Чи вірні вимоги виробників?

Чи занадто гарні твердження виробників ременів, щоб бути правдою? На жаль, так. Хоча ремені для опори засновані на м’язових стимуляторах, які спричиняють стимуляцію та скорочення м’язів, досягнення феноменальних результатів, які рекламують виробники ременів, вимагає більшої потужності, більше часу - і набагато більше болю. Тонізувати м’язи можна за допомогою м’язової стимуляції. Однак ці типи результатів вимагають великої амплітуди, сильного стимулу та тривалості. Іншими словами, ви могли б отримати користь, але це зайняло б більше часу і зашкодило б більше, ніж просто виконання вправ.

Дослідження нервово-м’язової електростимуляції

У дисертаційному дослідженні Університету штату Вісконсін 2014 року було повідомлено про зміцнення основних м’язів для учасників дослідження з використанням нервово-м’язової електричної стимуляції протягом п’яти тижнів. Дослідження, опубліковане в Journal of Sports Science & Medicine, заявило, що учасники 8-тижневого дослідження повідомляли, що їхні середні відділи були більш напруженими після спеціального використання нервово-м’язової електричної стимуляції.

FTC подає неправдиві рекламні скарги

У 2002 р. FTC подала скарги на неправдиву рекламу проти виробників ременів, заявивши, що виробники пристроїв AB Energizer, AbTronic та Fast Abs продають неправдиву надію, а не реальні рішення. Серед помилкових тверджень:

  • Пристрої спричинили втрату жиру та втрату дюймів.
  • Пристрої забезпечували абс. "Шість пакетів".
  • Використання ременів ab еквівалентно 600 присіданням або хрускоту.

Дозвіл FDA

FDA дійсно дозволила електростимулятори для використання, але в основному в лікарських установах для розслаблення м'язів під керівництвом медичного працівника. Slendertone Flex - єдиний ремінь, затверджений FDA для цілей тонізування, зміцнення та зміцнення м’язів.

Ризики для здоров’я, пов’язані з поясами Ab

За даними FDA, ремені безпеки можуть бути не просто ні до чого, вони можуть бути шкідливими. Пристрій ніколи не було схвалено FDA і насправді пов’язане з безліччю потенційно шкідливих побічних ефектів, зокрема:

  • Потенційні перешкоди засадженим пристроям, таким як кардіостимулятори та інші електронні пристрої
  • Локалізоване почервоніння, набряк та роздуття там, де накладався пояс
  • Потенційна шкода під час вагітності

FTC включила звинувачення проти трьох виробників у тому, що вони не лише заявляли, що продукт повністю безпечний, але й не спромоглися попередити споживачів про справжні ризики використання ременів, включаючи перелічені вище.

Правда про тонізування живота

Правда полягає в тому, що немає швидкого, без поту, простого виправлення пухких черевних м’язів. Багато факторів впливають на зовнішній вигляд живота, включаючи генетику, затримку води, дієту, жир і тонус м’язів. Ви контролюєте деякі з цих факторів. Інших може подолати важка праця.

Жир у нижній частині тіла

Отримання "шістьох упаковок" жорсткого черевного преса вимагає поєднання дієти та фізичних вправ. Але навіть зниження жиру в організмі може не призвести до того, що ваша шість упаковок вискочить. У деяких людей, особливо у жінок, які гормонально схильні до надлишкового жиру в області живота, перед досягненням шести упаковок потрібно досягти надзвичайно низького відсотка жиру в організмі.

Зміцнюйте м’язи Аб

Для того, щоб зробити ваш живіт якнайкращим, підтримуйте здоровий відсоток жиру за допомогою дієти та фізичних вправ та виконуйте вправи, що зміцнюють м’язи черевної області.

Суть

Немає швидкого виправлення для в’ялого живота. Будь-які виробники продуктів, які вимагають швидкого, простого, безболісного та сидячого способу привести м’язи в тонус, намагаються допомогти вам втратити жир лише в одному регіоні - вашому гаманці. Тримайтеся подалі, якщо ви не хочете розлучитися лише з готівкою - а не з жиром на животі.