Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

деякі

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Шрами від вугрів - це шкірні рани, які потребують загоєння, щоб ви могли отримати якомога більш гладкий колір обличчя. Природним засобом для загоєння цих шрамів є вживання різноманітних продуктів, відомих тим, що містять поживні речовини з цілющими властивостями для шкіри. Вам потрібно харчуватися добре збалансовано, щоб отримати найбільші переваги, стверджують експерти Національного інституту здоров’я (NIH) 1.

Цинк, важливий мінерал, забезпечує важливу користь для здоров'я шкіри, стверджують експерти з клініки Мейо. Це допомагає у звітах про загоєння ран NIH. Продукти з високим вмістом білка, такі як:

  • яловичина
  • баранина
  • телятина
  • свинина
  • риба
  • птиця
  • містять велику кількість цинку

Щоб збільшити споживання цинку, вибирайте темне м’ясо птиці замість білого м’яса. Арахіс і арахісове масло також містять цинк. Бобові, інакше їх називають бобами, містять поважну кількість цинку. Бобові супи - багате джерело цинку. Соєві боби, бобові, містять цинк. Продукти на основі сої, які ви можете вживати, включають тофу, місо, темпе, соєвий сир та м’ясні страви. Або ви можете додати до напоїв трохи ізоляту соєвого білка.

  • Цинк, важливий мінерал, забезпечує важливу користь для здоров'я шкіри, стверджують експерти з клініки Мейо.
  • Продукти на основі сої, які ви можете вживати, включають тофу, місо, темпе, соєвий сир та м’ясні страви.

Містять омега-3

Найкращі продукти, які потрібно їсти, щоб позбутися від вугрів та вугрів

Інші продукти, багаті на поживні речовини, - це насіння та горіхи, такі як насіння льону, мигдаль, волоські горіхи, фісташки та масляні горіхи. Цільнозернові зерна можуть бути багаті жирними кислотами Омега-3. До них належать:

  • овес
  • ячмінь
  • цільної пшениці
  • пшеничні висівки
  • вівсяні висівки
  • коричневий рис
  • тритикале
  • лобода

Вибирайте цільнозернові продукти, а не ті, що виготовлені з рафінованою борошном, щоб допомогти загоїти шрами від вугрів.

Містять вітамін А

Вітамін А - важливий вітамін, який діє як антиоксидант у вашому організмі. Цей вітамін є "важливою складовою здоров'я шкіри", вважають експерти NIH. Знайдіть поживну речовину в печінці та нирках тварин, червоному м’ясі, яйцях та молочних продуктах з цільним жиром. Однак пам’ятайте, що ці продукти містять велику кількість насичених жирів та холестерину. Ви також можете отримати свій вітамін А, вживаючи жирні та холестеринові рослинні джерела яскравого кольору. Сюди входять овочі, такі як:

  • Солодка картопля
  • гарбуз
  • морква
  • брокколі
  • шпинат
  • темно-зелений
  • листові овочі

Їжте різноманітні фрукти, включаючи абрикоси, диню і рожевий грейпфрут, щоб отримати свою частку цілющого вітаміну для шкіри.