Чи можете ви втратити жир на животі, вживаючи зелений чай?

Ні, можливо, ні, але це може дещо допомогти

Можливо, ви важко бігаєте і проводите багато тренувань з опору, але погану дієту ви не можете переборщити. Цей простий факт завадив навіть дуже активним людям досягти своїх цілей щодо схуднення. І після трьох місяців дзвінків зі збільшенням, коли нас не бачили з плечей вниз, "жир на животі" стає справжньою небезпекою.

Кето-дієта: все, що вам потрібно знати
Дієта 16: 8: як розпочати

Коли у Великобританії тренажерні зали відкриються через пару тижнів, багато людей хочуть втратити жир на животі, який накопичився, сидячи вдома. На щастя, є кілька речей, які ми можемо зробити, щоб пришвидшити процес схуднення.

Окрім повернення до здорової, розумної дієти та регулярних фізичних вправ, наука має і трюк у рукаві, який допоможе прискорити ваш метаболізм і допоможе спалити калорії навіть під час відпочинку. Якщо питання в жирі на животі, відповідь - зелений чай.

Це звучить банально, але це правда: дослідження, опубліковане в Журналі досліджень медичних наук, провело експеримент, який відстежував вплив споживання зеленого чаю у пацієнтів з діабетом 2 типу. Група, яка протягом двох місяців випивала чотири чашки зеленого чаю на день, спостерігала значне падіння маси тіла, їх ІМТ, окружності талії та артеріального тиску.

Інша група випила дві чашки зеленого чаю, а третій отримали плацебо. Жодна з цих груп не повідомила про значну зміну ваги або систолічного артеріального тиску.

Є думка, що дубильні речовини в зеленому чаї, що входять до групи сполук, що називаються поліфенолами, мають антиоксидантні властивості. Крім того, було виявлено, що інша група хімічних речовин, що називається катехінами, зменшує запалення та посилює метаболізм у значних кількостях.

Вважається, що властивості зеленого чаю, що підсилюють метаболізм, відповідають за його численні переваги для здоров’я, включаючи втрату ваги. Оскільки ваше тіло завжди працює, серце перекачує кров і кишечник перетравлює їжу, ви завжди витрачаєте енергію, навіть у спокої. Ваш метаболізм диктує, скільки енергії ви витрачаєте, змушуючи спалювати калорії, навіть не тренуючись.

Зеленому чаю приписують і інші властивості для здоров’я: від усього до кращого стану шкіри та нігтів до почуття щастя, але з наукової точки зору немає жодних гарантій. Принаймні, вживання зеленого чаю замість чорного чаю та кави зменшить споживання кофеїну, а за рахунок збільшення рівня стресу.

Перехід на зелений чай - чудовий спосіб втратити жир на животі, зменшити ризик серцевих захворювань та подолати попереджувальні ознаки переддіабету. У поєднанні з уже здоровим способом життя це призведе до перезарядки вашого метаболізму та посилення ваших зусиль для схуднення. Якщо ви вже багато не тренуєтесь, це не буде мати жодної різниці, тому вже вступайте на борт.