Чи можете ви схуднути, вживаючи 1700 калорій на день?

Так само, чи схудну я на 1750 калорій?

Це означає, що ти би повинні їсти 1750 калорій менше, спалити 1750 калорій більше на день, або їх комбінація калорійність скорочення і фізичні вправи. Якщо припустити, що ви помірно активні, ваша загальна кількість щодня калорійність потреби складають лише близько 2000 калорій, так різання 1750 калорій бути майже неможливим і небезпечним.

Так само, чи достатньо 1600 калорій на день, щоб схуднути? Чоловіки спалюють від 1900 до 2500 калорій за день, залежно від рівня їхньої активності, говорить Грівз. Жінки горять 1600 до 2000 калорій за день. В інші дні ви можете скоротити споживання на 500 калорій. Якщо, в кінці кожного день, ви досягаєте 500-калорійність дефіцит, ти будеш втрачати один фунт за сім днів.

чи можу я схуднути, вживаючи 1400 калорій на день?

Більшість жінок повинні мати можливість втрачати 1-2 фунти на тиждень, обмежуючи їх добова калорія прийом до 1400 калорій, і більшість чоловіків повинні мати можливість втратити вагу на 1800 калорій. Якщо ви стежите за 1400- калорійна дієта ви повинні прагнути близько 300 калорій на сніданок, 350 на обід і 500 на вечерю.

Скільки жиру я повинен їсти щодня на дієті 1700 калорій?