Чи можете ви помітити фіктивну дієту

Чи можете ви помітити фіктивну дієту?

Хоча фіктивна дієта, швидше за все, призведе до певної втрати ваги на ранніх термінах, це відбуватиметься не через причини, про які заявляє маркетингова література або обкладинка книги. Однак справжньою поганою послугою для вас є дезінформація про те, що вас годують, що насправді є перешкодою для будь-якого довгострокового успіху з контролем ваги.

Помітні фіктивні дієти можуть заощадити ваші гроші на книги, доповнення та програми, що їх доставляють, а також не витратити свій час та енергію, рухаючись у неправильному напрямку. І не забувайте про своє здоров’я. підроблені дієти часто забороняють цілі категорії продуктів, які насправді є важливими для здоров’я.

То що саме дасть вам підказку про фіктивну дієту для схуднення? Ви виявите, що всі вони складаються з наступних чотирьох ключових компонентів:

1. “Чарівний прорив” полягає в тому, щоб вразити вас думкою, що цей "новий експерт/гуру" зрозумів, що ще нікому не вдалося - тож ви придбаєте їх книгу або підпишетесь на їх програму (зрештою, вони знають, що ви шукає чарівну кулю).

2. Таємне поєднання вживання «правильних речей, правильно» (і зворотний бік цього - поняття, що «калорії не рахуються»). Мета цієї «секретної формули» - переконати вас дотримуватися плану харчування, який зазвичай становить від 1200 до 1400 калорій, що призведе до значної втрати ваги на ранніх термінах. Однак втрата ваги пов’язана з простим обмеженням калорій (і зайвими втратами води, пов’язаними з обмеженням калорій), а не з магією “правильно їсти потрібні речі”.

3. Використовуючи ілюзію швидкого раннього схуднення- щоб вас не зачепили. Зрештою, вони сказали, що вага впаде, і вуаля! - хлопчик це зробив! Проблема полягає в тому, що ваша рання втрата ваги ЗАВЖДИ більше води, ніж жиру в організмі. Вони просто не турбуються, згадуючи, що це переважно вода - насправді вони розраховують на те, що ви цього не знаєте.

4. Монотонність обмеженого вживання їжі: короткий список дозволених продуктів і всі правила, що їсти і коли гарантує, що ви скоро втратите апетит до дозволених продуктів. Цей факт, у свою чергу, гарантує, що споживання калорій залишається низьким, в основному вводить вас в оману робити те, що ти, напевно, інакше мав би.

Я спеціально вжив слово "бутафорський", щоб зазначити, що причини дієти FAD діють дуже різно, ніж те, що заявляє кожна дієта. Тепер у мене до вас запитання. Чи можете ви знайти дієту, яка не відповідає наведеним вище критеріям? Якщо ви насправді уважно дивитесь і слухаєте, ні, ви знайдете шаблон у кожному.

Подивіться, якщо ви хочете досягти успіху у своїй вазі та здоров’ї, то вам потрібно навчитися харчуватися здорово та в здоровій кількості. Найкраща моя порада - починати там, де ви є, і шукати «легких змін», щоб покращити якість свого раціону. Забудьте про "дієту", натомість підходите до неї як до зміни способу життя.

Якщо ви вирішите дотримуватися (ви називаєте це) модною дієтою, ви схуднете (завдяки низькокалорійним планам харчування, яких ви будете дотримуватися, і нічому іншому). Ви напевно також зведете себе з розуму, намагаючись перестрибнути всі безглузді чарівні обручі.

То чому б не заощадити свої гроші та розум? Реальність така, що магії немає. Все, що є, менше їсте і більше рухаєтеся, і ви найкращий автор того, як це зробити у своєму житті!