Чи можете ви бути позитивно налаштованими на тіло і все ж хочете схуднути?

Як навчитися любити своє тіло допомогло мені скинути понад 100 кілограмів ...

Під час медичного огляду в школі мене попросили перейти на ваги. На той момент мені було 10 років, і, можливо, я ще не до кінця розумів наслідки того, що я більший за своїх однокласників, я знав, що моє тіло було іншим.

Хоча решта дітей раділи тому, як мало вони важили кожен, мені подарували номер, який був помітно вищий, ніж усі інші дівчата в моєму класі.

У той момент я був змушений зіткнутися зі своєю дитячою пухкістю, і це було принизливо. Вперше у своєму житті я відчув себе зрадженим своїм тілом, і замість того, щоб поділитися цим руйнівним почуттям зі своїми друзями, я розливав його на роки.

'Ми знаємо, що кожна жінка хоче бути худою. Наші образи жіночості є синонімом худорлявості '. Сьюзі Орбах, Жир - це феміністське питання

По мірі того, як я постарів і переріс у свою жіночість, фунти почали накопичуватися досить швидко. Я кілька разів намагався дотримуватися дієти, але з жахом зазнав невдачі. Я намагався бути більш активним у школі, але мене публічно соромили в P.E кожного разу, коли нам доводилося робити цей кривавий тест.

На той час, як я потрапив до університету, я переконався, що це я, і що я буду зайвою вагою все життя. Я вважав, що краще прийняти його, а не таємно ненавидіти себе.

Але щоразу, коли мене піддавали стражданню від ожиріння друзів, незнайомців і навіть деяких членів сім'ї, мій міхур позитивного тіла розривався. Оскільки правда полягає в тому, що коли у вас надмірна вага, люди можуть бути злими - а я кажу про Регіну Джордж - іноді навіть не підозрюючи про це.

Я пам’ятаю, як мені сказав один товариш по службі, що якщо я хочу бути журналістом журналу, то мені доведеться худнути, бо я був надто товстий, щоб працювати в моді. Найгірше те, що я їй повірив. Тижні тижні голодувати і кидати, коли я клював, ну, що завгодно. Зовсім не розумний.

" Жир "- це, як правило, перша образа, яку дівчина кидає на іншу дівчину, коли вона хоче їй нашкодити". Дж. К. Роулінг

Очевидно, що справа не лише в тому, що мені доводиться мати справу, зі знаменитостями теж нелегко. Коли А-лістер піднімається до розміру сукні або двох, зазвичай робить новини на першій сторінці. Візьмемо Ріанну - нещодавно сфотографована струнка зірка R&B, яка виглядає трохи м’ясистішою (і я буквально маю на увазі кілька фунтів), ніж зазвичай, і хоча вона все ще виглядає неймовірно, її нові ідеально пропорційні вигини були розмовою міста.

У солодкому анекдоті вона розповіла про те, як вони з батьком будуть сидіти на сходах і спостерігати за НЛО. " Я не бачив жодного, але я бачив падаючу зірку одного разу, і я був таким: "Так, тату! Приходьте і подивіться, це просто кинулось "."

Чутки про вагітність кружляють, оскільки шанувальники продовжують міркувати про нещодавнє збільшення ваги співачки. На жаль, це лише яскравий приклад того, що ми живемо у суспільстві, яке ганьбить жінок, які не вписуються у форму того, як має виглядати тіло `` середнього розміру '', або вважають, що вони повинні бути вагітними. У справжньому стилі Рі Рі вона відплескала тролів мемом, підписавши смайликами, що плачуть.

У 23 роки у мене було прозріння, яке змінило моє життя.

Я вирішив, що настав час назавжди покінчити зі своїми негативними стосунками зі своїм тілом та їжею. Цього разу різниця полягала в тому, що моє рішення підживлювалося з місця самолюбства, замість ненависті та огиди. Цього разу мої спонукання до схуднення не мали нічого спільного з бажанням справити враження на своїх подружніх партнерів чи когось іншого, я робив це заради власної вигоди, свого здоров’я та, зрештою, свого майбутнього.

29 квітня 2013 року я набрав ваги понад 300 фунтів, і, хоч був шокований, я взяв це на свій крок, бо був готовий до великих змін. Я поставив собі за мету схуднути на 100 кілограмів, харчуючись краще та рухаючись більше, і постійно дотримувався свого лікаря загальної практики.

Після року важкого прищеплення мені вдалося природним чином схуднути на 120 кілограмів і заробити собі нове тіло для відкриття, одягання і, звичайно, любові.

Я міг схуднути. Це факт. Але я наркотик будь-якого розміру. Габурі Сідібе, це просто моє обличчя: намагайся не дивитись

Запис у спортзал був жахливим.

Як велика дівчина, я не могла не відчувати залякування від супер худих відвідувачів спортзалу, але єдиний спосіб, який я міг подолати цей страх, - це зіткнутися з ним.

Лоретта Джонні - кваліфікований персональний тренер Великобританії розміру 26 та засновник Full Figured Fitness - платформи, розробленої для чоловіків та жінок будь-якої форми та розміру, яка запрошує клієнтів на тренування в несудимому середовищі.

"Я хотіла створити клас для людей із зайвою вагою, які хочуть зробити свої перші кроки до фітнесу, з вправами, які не збираються викликати у них занадто біль", - пояснює Лорета.

`` Коли втрата ваги відбувається з місця ненависті, тоді все, за чим ви переслідуєте, - це швидке ослаблення. Я часто навчаю своїх клієнтів дивитись на своє тіло в більш позитивному світлі, оскільки багато в чому це психічна боротьба '.

У 2017 році кількість позитивних активістів у соціальних мережах означає, що жінки нарешті потрапляють під реальні та нефільтровані образи жіночої форми.

"Позитивний рух тіла був створений для людей та тіл, які не представлені та не прийняті, але рух - це свято для всіх, незалежно від того, якого розміру чи форми ви", - говорить Влоггер та ведуча Грейс Вікторі.

`` У більшості жінок є целюліт та розтяжки, які вважаються `` потворними '', тому ми повинні показати це теж. Я хочу, щоб люди, які йдуть за мною, любили себе на кожному кроці своєї подорожі ''.

За даними Всесвітньої федерації серця, у всьому світі перебуває 400 мільйонів дорослих людей, які страждають ожирінням, і мільярд людей із надмірною вагою, з яких 17,6 мільйона - діти. Опираючись лише на цю статистику, зрозуміло, що нам потрібно знайти баланс між обожненням свого тіла та внесенням активних змін, щоб бути в найкращій формі, якою ми можемо бути.

Будучи людиною, яка протягом більшої частини свого життя боролася з ожирінням та проблемами їжі, я рада сказати, що нарешті у мене здорові стосунки зі своєю вагою, які я підтримувала протягом останніх чотирьох років.

"Ти все ще можеш бути позитивно налаштованим на тіло і хотіти вносити зміни з любові до себе та самовдосконалення", - пояснює заступник фізіотерапевта та фітнес-блогер Ліллі Сабрі. "Іноді надто легко втягнутися в ажіотаж, дивлячись певним чином і забувши про важливість активного способу життя для здоров'я вашого тіла, життєво важливих органів та психічного здоров'я".