Чи може вживання занадто багато бананів спричинити передозування калію?

Згідно з твердженням, "з’їдання дев’яти бананів поспіль може вбити вас, спричинивши смертельну передозування калію"

Калій - це добре. Це теж погана річ. Це важливий елемент в організмі людини і вирішальна частина, поряд з натрієм, для підтримки рідинного та електролітного балансу в організмі. Це головний катіон всередині клітин організму і допомагає підтримувати їх цілісність. Це частина нервових імпульсів, скорочення м’язів та функції надниркових залоз. Занадто мало калію, що називається гіпокаліємія, - катастрофа для вашого організму. Це може призвести до високого кров'яного тиску, каменів у нирках, обміну кісток, нерегулярного серцебиття, м'язової слабкості, непереносимості глюкози, і врешті-решт, якщо дефіцит стає досить серйозним, смерть.

Калій також є токсином. Занадто багато калію може вбити вас. Насправді, якщо достатньо калію ввести у вену, це зупинить серце. З цієї причини він є частиною смертельних ін’єкцій.

Банани - це один фрукт, який має репутацію багато калію. Насправді, калій, мабуть, є єдиною поживною речовиною, яку більшість людей може назвати стосовно бананів. Однак, якби ви перевіряли рекомендовані рівні калію з дієти (мається на увазі з їжею), ви виявили б, що не встановлено верхньої межі! Адекватний рівень для дорослої людини становить близько 4700 мг на добу, але це не верхня кількість. Якщо занадто багато калію є настільки небезпечним, чи не повинно існувати добове обмеження?

Дев'ять бананів не дадуть вам передозування калію

Ну, майже неможливо, якщо не зовсім неможливо, отримати токсичність калію, вживаючи занадто багато продуктів з високим вмістом калію. Коли ви приймаєте більше калію, ніж потрібно вашому організму, нирки просто виведуть його більше. Ваше тіло дуже добре підтримує баланс калію та натрію. Щоб порушити цей баланс, потрібно вживати дуже високий вміст калійсодержащих солей, добавок або, можливо, певних енергетичних напоїв. В іншому випадку у людини може бути занадто багато калію в результаті певних захворювань або медичних процедур.

може
Навіть якщо ви з'їсте всі ці банани один за одним, ви не отримаєте передозування калію. Навіть близько не.

Людям із захворюваннями нирок (особливо якщо вони на діалізі) іноді може знадобитися уникати продуктів, багатих калієм. Деякі ліки також можуть перешкоджати здатності організму виводити калій.

Хворим на гіпертонію або ускладненнями діабету можуть бути призначені препарати калію. Переборщити з цими добавками може бути небезпечним, оскільки вони містять набагато вищі рівні, ніж будь-коли в їжі.

Однак зазвичай, якщо калій надходить у здоровий організм через травну систему, важко досягти токсичного рівня. Якщо шлунково-кишкову систему обійти, як при згаданих вище ін’єкціях, калій стає надзвичайно небезпечним.

Отже, ви можете бачити, що вживання дев’яти бананів або навіть дюжини не призведе до жодної токсичності калію. Насправді, вживання великої кількості будь-якої їжі, що містить калій, навряд чи буде небезпечним для здорової людини. Банани навіть не містять стільки калію, як деякі інші продукти харчування. 1 Уітні, Еллі Носс та Шерон Раді Ролфс. Розуміння харчування. Белмонт, Каліфорнія, 2008.

Скільки бананів ви б з’їли?

Будь-яка оцінка кількості бананів, яку потрібно їсти підряд, щоб отримати передозування калію, насправді безглузда. Причина безглуздості полягає в тому, що ваше тіло постійно регулюватиме і підтримуватиме рівень калію під час їжі, і ви, мабуть, захворієте через просте переїдання, перш ніж зможете подолати здатність нирок виводити надлишки, навіть якщо ви зможете їсти досить швидко.

Спроби підрахувати кількість бананів на основі рівня перорального прийому призводять до таких кількостей, як 487 бананів на день, або вдвічі менше, якщо розглядати хлористий калій, а не чистий калій. 2 Мозок, Маршалл. "Чи можете ви померти від вживання занадто багато бананів?" BrainStuff, HowStuffWorks, 17 листопада 2009 р., Www.brainstuffshow.com/blogs/can-you-die-from-eating-too-many-bananas.htm.

Окрім м’язової слабкості, токсичність калію спричиняє блювання. Ви, безсумнівно, б рвали через велику кількість банана задовго до того, як змогли отруїтися, якщо це можливо взагалі.

Чи можете ви їсти забагато бананів?

Я чую тебе. Звичайно, ви не можете отримати передозування калію від бананів, але це не відповідає на питання: чи можете ви їсти занадто багато бананів. Ну, здоровий глузд підкаже вам, що ви можете з’їсти занадто багато чого завгодно, а оскільки фрукти завантажені клітковиною, одне з перших речей, яке слід очікувати від вживання занадто багато будь-яких фруктів, це розлад травлення через перевантаження клітковини. Клітковина корисна для вас, але занадто багато клітковини може спричинити здуття живота і гази. Однак я підозрюю, що коли більшість людей задають це загальне питання, вони задаються питанням, чи можна їсти занадто багато бананів за один прийом. І, звичайно, можна. Але найбільше, чого слід очікувати від цього, це біль у животі, і, можливо, якщо банани були недостатньо стиглими, деякі запори та інші шлункові симптоми. Це пройде.

Але коли більшість експертів із “харчування” відповідають на це запитання, вони припускають, що їм слід розглядати це питання з точки зору людей, які сидять на “банановій дієті”. Такі дієти існують, але вони не є найпопулярнішими з таких примхливих дієт. Якщо вам доводиться запитувати, чи не шкодить вам нічого, крім бананів, насправді, ви повинні читати статті про основне харчування та здорове харчування, бо, звичайно, це для вас шкідливо. Найбільшою проблемою є відсутність правильного харчування, включаючи недостатній вміст білка та необхідних жирів. Але, все-таки, це не відповідає духу питання. Справжнє питання полягає в тому, чи можете ви передозувати банани.

Що ж, хоча були зроблені особливі випадки, коли амінокислота тирозин перетворюється на тирамін і викликає мігрень або головний біль, банани не слід розглядати як особливий випадок тирозину, навіть якщо це правда. Багато продуктів містять велику кількість тирозину, включаючи сир, м'ясо, горіхи, цільні зерна ... список можна продовжувати. Насправді, вживання занадто багато бананів за один раз приблизно настільки ж небезпечно, як з’їдання всіх цукерок на Хеллоуїн відразу. У вас буде боліти живіт, і ви, напевно, пошкодуєте про це, але не помрете і не відчуєте жодних симптомів гострої токсичності. Так, так, ви можете з’їсти занадто багато бананів і мати розлад шлунку, але ні, ви не можете передозувати банани. Якщо у вас алергія на банани, звичайно, вам слід нехтувати всім цим!