Чи може вживання вина дійсно зіпсувати ваш раціон?

Поділіться цим із

Ми всі знаємо, що пити щодня надмірно для нас не дуже добре - наскільки б фантастичним це не здавалося на той момент.

може

Це може змусити вас почуватись мляво, і, отже, менше шансів притягнути його до спортзалу. Це може викликати у вас відчуття, ніби ви перетворилися на якийсь вулкан - унеможливлюючи будь-який рух.

Але насправді може зруйнувати ваш раціон?

Можливо, не настільки, наскільки ви думаєте.

Досить загальновідомо, що вечеря означає споживання сотень «порожніх калорій» - незважаючи на той факт, що багато хто з нас заперечує, скільки калорій в наших напоях.

Але дослідження показало, що насправді не саме вживання алкоголю збільшує ризик зайвої ваги, а поведінка, пов’язана з цим.

Він відстежував питні звички 19 220 жінок протягом майже 20 років і виявив, що ризик зайвої ваги був майже на 30% нижчим для тих, хто п'є від легкої до помірної тяжкості (маючи до однієї склянки вина або пляшки пива на день), порівняно непитущим.

Докази, зібрані поточними звітами про ожиріння, свідчать про те, що помірне вживання алкоголю не пов’язане із збільшенням ваги, і це пов’язано зі здоровим ставленням, яке часто пов’язане з цим.

Провідний автор огляду професор Жан-Філіпп Чапут каже, що люди, які п'ють розумно, часто вправляються і харчуються здорово.

"Якщо ваша мета - схуднути, відмовтеся від алкоголю", - говорить він.

Більше: Великобританія

Глава ЄС каже, що "добрий прогрес" досягнуто за "остаточну частину" переговорів про Brexit

Різдвяні канікули для деяких учнів середньої школи «будуть продовжені на тиждень»

Зниклу дівчинку, 8 років, знайшли в безпеці після 16-годинної полювання, коли двох людей заарештували

Президент Франції Еммануель Макрон позитивно оцінює наявність коронавірусу

"Якщо ви хочете підтримувати вагу, тоді помірне пиття може бути добре, але вам потрібно менше їсти і більше займатися спортом - якщо ви додаєте алкоголь зверху, ви додаєте калорії".

Ось чому випивка - переживання періодів утримання, а потім збивання пари пляшок за ніч, наприклад, - це таке руйнівне для поясів.

Професор Чапут продовжує, що алкоголь стимулює апетит, а спосіб метаболізму алкоголю залежить від ряду факторів, включаючи стать та генетику. Тому, маючи пару склянок, одна людина може почуватись ситою, інша людина може виявити, що вона посилить бажання поглинати солі та оцтові чіпси.

Як би там не було, справа в тому, що алкоголем можна і потрібно насолоджуватися як частиною загалом здорового способу життя, - а коли він є, це не сильно впливає на нашу вагу. У будь-якому випадку, помірний спосіб життя може бути ключовим фактором збереження чистоти.

І навіть це ще не все і все.

"Замість того, щоб вимірювати вагу, нам потрібно вимірювати стан здоров'я", - підсумовує професор Чапут.

Ну, вони кажуть, що склянка червоного знижує рівень холестерину ... чи не так?