Може схуднення зменшити симптоми апное сну у рибалок?

Ожиріння може спричинити безліч різних станів здоров'я, включаючи діабет 2 типу, серцеві захворювання та інсульт. Однією з проблем ожиріння, яка не завжди приділяє однаковий рівень уваги, є апное уві сні. Той, хто страждає апное уві сні, знає, наскільки це може бути тривожним та руйнівним, але воно також може бути небезпечним. Щоб дізнатись більше, зв’яжіться з нашою клінікою для схуднення у Фішерсі.

Що таке апное уві сні?

Апное сну - це стан здоров’я, що призводить до тимчасового припинення дихання протягом ночі. Паузи можуть тривати до 20 секунд і часто змушують вас раптово прокинутися, задихаючись. У більш важких випадках це може траплятися сотні разів на ніч, порушуючи ваш природний ритм сну. Коли ви не можете досягти глибших рівнів сну, необхідних для відновлення та пожвавлення вашого тіла, ви будете мати менше енергії та розумової настороженості протягом дня.

Ожиріння є однією з найпоширеніших причин апное сну, а втрата зайвої ваги - один із найвірніших способів полегшити симптоми. Якщо у вас надмірна вага або ожиріння з апное сну, і ви використовуєте апарат CPAP або ліки, схуднення часто допоможе вам знайти спокійний сон, який ви хочете.

Чому допомагає схуднення

Коли у вас надмірна вага, у вас зазвичай є зайва тканина в задній частині горла. Під час сну ця зайва тканина може впасти і перекрити ваші дихальні шляхи. Якщо дихальні шляхи заблоковані, ви не будете отримувати необхідний кисень у ваші легені, і вас здригнеться неспання.

Коли ви худнете, надлишки тканин зменшуються або усуваються, і дихальні шляхи більше не перекриваються, що дозволяє отримати весь необхідний кисень і спокійно спати. Якщо тканини немає, а повітря вільно тече, у вас не буде причин для машин або ліків для запобігання симптомів апное уві сні.

Поради щодо початку роботи

Як розпочати процес схуднення, залежить від того, скільки ваги потрібно втратити, щоб потрапити в здоровий діапазон. Якщо ви перебуваєте в зоні небезпечного ожиріння, вам слід проконсультуватися з медичним працівником, щоб зрозуміти, чи правильним варіантом є баріатрична хірургія. Якщо у вас немає жодних медичних проблем, ви можете почати змінювати свій раціон, включаючи більше цільної їжі, і починати рухатись своїм тілом щодня.

Спочатку ходьби більш ніж достатньо, вона покращить кровообіг і опрацює більші м’язи нижньої частини тіла. Деякі інші поради включають заміну напоїв з високим вмістом цукру водою та вживання менших порцій. Ваш лікар, швидше за все, надасть вам ресурси, якщо ваша кінцева мета - зменшити або усунути апное уві сні у Рибалок.