Чи може непереносимість їжі викликати тривогу та депресію?

Час читання 4 хвилини

непереносимість

Для більшості людей стрес неминучий на певних етапах життя - починаючи нову роботу, купуючи будинок, виїжджаючи з дому до університету. Однак для деяких високий рівень стресу може бути щоденною битвою, що призводить до тривоги або депресії. Це може привести вас до пошуку в Інтернеті, таких тем, як „симптоми стресу“, „як я можу зменшити свій психічний стрес?“ Та способи управління ним.

Симптоми тривожності включають:

  • прискорене серцебиття
  • почуття страху
  • відчуття запаморочення або запаморочення
  • чищення зубів, особливо вночі, коли ви спите
  • головний біль
  • шпильки та голки
  • зміни у вашому статевому потязі
  • почуття неспокою або нездатність сидіти на місці
  • припливи

Варто зазначити, що тривога може бути симптомом депресії. Якщо ви відчуваєте, що зараз переживаєте високий рівень емоційного стресу у своєму житті, і ви стурбовані тим, що у вас може виникнути депресія, варто звернутися до лікаря загальної практики, щоб поговорити з ним про ваше поточне благополуччя. Відкритись може здатися страшним, але будьте впевнені, що вони матимуть знання та підтримку, щоб допомогти вам.

Симптоми депресії можуть бути особливо складними. Однак вони можуть включати:

  • почуття тривоги або занепокоєння
  • постійний знижений настрій або смуток
  • почуття плаксивості
  • маючи суїцидальні думки або бажання завдати собі шкоди
  • не отримувати задоволення від захоплень, які колись колись любив

Чи може осінь/зима викликати тривогу або депресію?

По мірі просування в останні місяці року можна впевнено сказати, що літо вже давно минуло. Дерева скидають останнє листя, холод у повітрі постійно збільшується, а ночі стають все довшими і довшими. Поворот назад годинників сигналізує про перехід осені в зиму і остаточне намагання максимізувати ці дорогоцінні кілька годин денного світла. Тут ми подивимось на взаємозв’язок між непереносимістю їжі та низьким настроєм.

Що таке сезонний афективний розлад (SAD)?

Для багатьох людей ця пора року може бути важкою. За підрахунками, близько 2 мільйонів людей у ​​Великобританії відчувають ознаки сезонного афективного розладу, також відомого як САД, або зимова депресія. Для страждаючих сезонним афективним розладом, зимою та зменшенням світлового дня настає відсутність інтересу до життя, і a почуття зниженого настрою. Часті симптоми включають:

  • втома
  • спати довше, ніж зазвичай
  • переїдання
  • загальна відсутність мотивації.

Чи може їжа викликати тривогу або стрес?

Точні причини САР не до кінця зрозумілі, оскільки часто потенційним фактором пропонується відсутність сонячного світла, а також зміни режиму харчування та харчових звичок у холодні місяці. Роль дієти для настрою не можна занижувати, і останніми роками в наукових колах посилюється увага до взаємозв'язку між травною системою та мозком.

Чи знали ви, що кишечник виробляє 90% серотоніну в організмі, гормону, що відповідає за почуття щастя? Або що 90% волокон, що складають головний нерв тіла, блукаючий, відповідають за передачу інформації від кишечника до мозку?

Це означає, що якщо кишечник незадоволений, швидше за все, ви будете нещасні і ви. Близько чверті людей у ​​якийсь момент свого життя страждатиме від депресії, а за даними провідної британської благодійної організації * близько 45% людей проявлятимуть симптоми непереносимості їжі.

Дослідження виявили, що запалення шлунково-кишкового тракту, один з найпоширеніших симптомів непереносимості їжі, часто виявляється у тих, хто має ознаки депресії. Взаємозв'язок між здоров'ям кишечника та депресією також вважається двонаправленим. Це означає, що якщо ви відчуваєте депресію, здоров'я вашої травної системи, ймовірно, постраждає. Так само, якщо ви страждаєте на проблеми з травленням, шанс відчути симптоми депресії та тривоги помітно зростає.

За останні 5 років рецепти антидепресантів зросли приблизно на 40% ...

Хоча ці ліки можуть працювати для багатьох, вони можуть представляти вирішення проблеми зниження настрою на поверхні, а не на рівні коренів. Для тих, хто переживає почуття тривоги та депресії, вирішення цих проблем з перших вуст може бути страшною перспективою. Якщо ви відчуваєте себе нижчим, ніж зазвичай, у цей час року, непогано подумати, якими можуть бути фактори, що сприяють цьому, і якщо зміна раціону може допомогти.

Чи викликає певна їжа занепокоєння?

Які продукти викликають реакцію у однієї людини, можуть бути не однаковими для іншої. Ось чому в yorktest ми називаємо це фізичним «відбитком пальця» людини і визнаємо, що існує єдиний підхід для всіх.

Ми виявляємо, що середній клієнт, який приймає їжі, реагує на 4-5 різних продуктів, і деякі інгредієнти можуть не підозрювати.

Тут, у yorktest, ми хочемо допомогти

yorktest, акредитований спеціаліст з дієтології вже понад 35 років, має перевірений досвід у боротьбі з непереносимістю їжі та її симптомами. Одне опитування ** показало це 97% клієнтів yorktest повідомлялося про ознаки зниженого настрою, а також про те, що після проходження тесту на непереносимість їжі та зміну харчових звичок, 73% виявили ознаки поліпшення симптомів непереносимості їжі, а також покращений настрій. Отже, боротьба з непереносимістю їжі з перших рук не лише служить для вирішення фізичних симптомів, але й може мати тривалий вплив на психічне здоров’я.

Ми також беремо активну роль у психічному здоров'ї. Наш науковий керівник, д-р Гілл Харт, опублікував доповідь про вивчення психічного здоров'я та непереносимості їжі. Ви можете переглянути цей документ тут.

В одному з наших найбільших на сьогодні досліджень, у якому брали участь понад 5000 людей, 81% учасників, які повідомили про симптоми психічного здоров’я, побачили покращення їх симптомів після однієї з наших програм. Повний результат можна переглянути тут.

Якщо ви помічаєте знижений настрій, посилене почуття тривоги або відчуваєте втому, стрес і невмотивованість в цю пору року, вам не доведеться страждати мовчки. Станів вашого психічного здоров’я може бути багато факторів, що сприяють цьому, і завжди важливо перевіряти їх у свого лікаря загальної практики, але важко нехтувати впливом дієти та харчування.

Якщо ви вважаєте, що непереносимість їжі негативно впливає на ваш настрій, yorktest може допомогти вам оптимізувати свій раціон та допомогти вам на шляху до поліпшення самопочуття.

Виберіть тест, який вам підходить

Відгуки клієнтів

«Я відчуваю, що я в новому тілі! Я набагато здоровіший. Я не можу сказати вам, наскільки дивовижно я почувався з тих пір! "

"Я не прокидаюся стільки за ніч, не так занурююсь у ніс, і у мене набагато більше енергії"

Приєднуйтесь до нас у соціальних мережах

* Алергія Великобританії
** Опитування клієнтів yorktest. Цифри базуються лише на чуйних клієнтах.

Поговоріть з одним із нашої команди

Для індивідуального обслуговування клієнтів та доступу до ряду ексклюзивних спеціальних пропозицій, заповніть форму нижче. Тоді один із представників нашої команди по роботі з клієнтами зв’яжеться з вами.

Вас може зацікавити

Тести як для вас, так і для вашої дитини

Комплект нетерпимості до їжі для батьків та дітей

Перевірте рівень реактивності IgG як у вас, так і у вашої дитини, використовуючи наш простий лабораторний тест на непереносимість їжі.

Наш преміум-продукт

Преміум тест на непереносимість їжі

Аналізує вашу реакційну здатність на понад 200 інгредієнтів їжі та напоїв, а також 30-хвилинну консультацію з дієтологом.

Для дітей!

Тест на непереносимість харчових продуктів для дітей

Тести на понад 100 інгредієнтів їжі та напоїв. Підходить для дітей старше 2 років, плюс дві 30-хвилинні консультації з дієтологом.

Тест на харчову алергію

Тест на харчову алергію

Перевіряє ваші алергічні реакції (IgE) на 23 різні харчові алергії та 19 різних алергенів навколишнього середовища.

Повний комплект

Комплект харчової алергії та непереносимості

Не впевнені, чи є у вас харчова непереносимість або харчова алергія? Прийнято вважати, що це одне й те саме. Це тести для обох!

Будьте здоровішою і щасливішою парою

Розшарування непереносимості їжі для пар

Пройдіть наш найповніший тест на непереносимість їжі та напоїв, щоб з’ясувати, чи є у вас та вашого партнера непереносимість їжі.