Чи може акупунктура допомогти вам схуднути?

Пн, 06 січня 2020 р

допомогти

Насолоджуйтесь нашою щотижневою оздоровчою підказкою від ліцензованого акупунктуриста Майкла Саваллі з офісу Елізабет Мартін.

Чи може акупунктура допомогти вам схуднути?

Коротка відповідь - так, це може допомогти, але це потребує деяких пояснень. Як і при інших методах лікування, голковколювання - це не чарівні таблетки. Натомість це ефективний компонент плану, який включає інші способи життя та оздоровлення. Акупунктура - це лише одна частина загальної системи охорони здоров’я, яку ми називаємо традиційною китайською медициною (ТКМ). Все це може бути корисним для схуднення. Тож постає запитання: "чому ви повинні розглядати акупунктуру/ТКМ як частину своїх планів зниження ваги?"

Для початківців найважливішою частиною будь-якого плану схуднення все одно буде дієта та активність. Для багатьох з нас зміна раціону на більш здорову їжу може бути досить складною. Акупунктура може допомогти нам глибше усвідомлювати харчові потреби нашого організму. Таким чином, регулярне лікування може допомогти зменшити тягу до продуктів, які нашому тілу насправді не потрібні. Голковколювання також приносить користь функції внутрішніх органів, особливо селезінки та шлунка. Це сприяє кращому засвоєнню їжі, і ви отримуєте найбільше харчування завдяки своїм стравам. І останнє, але не менш важливе: допомагаючи нам почуватися більш розслаблено та спокійно, голковколювання може допомогти зменшити стрес, і це пов’язано з поганими харчовими звичками.

Існує багато дієт для схуднення та здоров’я. Я рекомендую вам знайти такий, який дозволяє насолоджуватися їжею, отримуючи при цьому якісні та поживні калорії. У TCM це нічим не відрізняється, але воно пропонує інший підхід до їжі, ніж ми знайомі. Замість підрахунку калорій та аналізу поживних речовин, TCM розглядає енергетичні якості продуктів. Тобто, фізіологічний вплив їжі на організм ґрунтується на їх смаку та природі. Аромати кислі, гіркі, солоні тощо, а природа тепла, прохолодна, нейтральна тощо. Ця методологія також розглядає, як певні продукти впливають на функції ваших внутрішніх органів. Таким чином, його можна персоналізувати відповідно до харчових потреб вашого організму.

Нарешті, ми розглянемо вправи. Існує багато видів фізичних вправ та видів діяльності, які сприяють схудненню (і не лише схудненню, але і здоровому!) Я не буду довго на них розглядати, але згадаю ТайЧі та Цігун, оскільки вони теж є частиною TCM. Ці практики пропонують м’які, але ефективні вправи, які допомагають вам більше рухатись до свого повсякденного дня. Вони можуть бути модифіковані та адаптовані для виконання людьми будь-якого віку та можливостей. Ми пропонуємо декілька їх варіантів (їх існує багато) на Hands On Akupuncture and Massage. Якщо ви шукаєте місце, щоб розпочати з цими видами фізичних вправ, будь ласка, зверніться до нас в офіс.

Зробіть вибір для схуднення - один із найкращих способів покращити своє здоров’я та почувати себе добре. Але це не просто. Я закликаю вас продовжувати намагатися, бо це можна зробити. Я бачив це багато разів. Залишайтеся мотивованими та зосередженими на своїх цілях. бажаю вам успіху!