Є періодичне голодування і схуднення - це те саме?

Хоча ви можете схуднути під час періодичного голодування, це набагато більше, ніж просто синонім схуднення!

За словами гостя подкасту Waist Away, доктора Даніеля Каліша, «періодичне голодування та схуднення - це абсолютно окремі теми. Знову ж таки, причини, чому; періодичне голодування є здоровим, але не має нічого спільного з втратою ваги. Це цілком різні теми. І можливо, це збентежили люди там, я цього не усвідомлював.

Періодичне голодування - це одна річ, яку ви робите, щоб оздоровитись і бути здоровим, а також підтримувати цілісність кишечника і робити всілякі чудові справи для свого мікробіома. А також щось окреме від того, як люди худнуть і чому вони худнуть.

Тож я жив у двох різних монастирях. Один був у південному Таїланді. І в цьому монастирі ми мали щоденні 10-денні мовчазні реколекції. Так було 10 днів повної тиші. Ні розмов, ні читання, ні письма, ні зорового контакту. Просто медитація прямо. Якщо ви приймаєте полегшену програму, можливо, дванадцять годин на день, такі важкі медитатори, як я, працюють 18 годин на день медитації, а потім.

У тому монастирі ви мали ранкову перерву, ранкову трапезу зі сходом сонця, і тоді ви могли б поїсти, якби ви були таким, як слабенько, ви б перекусили другу об 11:00. Є ще один монастир. Я жив у північному Таїланді, набагато суворіше, і вони були схожі, о, ніяк. Знаєте, у вас є їжа, одна їжа о 5:00 ранку, і все.

І тому це дисципліна. Але коли всі навколо це роблять, а їжі в будь-якому випадку немає, знаєте, ви насправді не голодуєте, такий вид пропадає. Як я вже говорив раніше, я думаю, що значна частина того, чому ми їмо і як ми їмо, і хто ми їмо, обертається навколо використання їжі як розваги.

І коли ви виключаєте це із списку опцій, і ніхто не їсть, тоді ви просто робите інші речі. Для взаємодії з іншими людьми. Пограйте в гру в карти або просто поговоріть про життя, що б ви не робили, там є. Все не зосереджується навколо їжі ".