Корисно їзда на велосипеді для схуднення?

Чи корисний велосипед для схуднення? Продовжуйте, коли ми відповідаємо на це питання та інше, у нашому останньому дописі в блозі. Читайте зараз!

Думка про велосипед може викликати у вас запаморочення від радості. Декілька з нас навчилися їздити в молодому віці. Ви знаєте, подібна до фільму обстановка, коли хтось біжить поруч із вами, коли ви вчитеся крутити педалі, а потім раптово відпускаєте, залишаючи вас придумувати, як збалансувати, а потім зупинятися самостійно. Інші навчилися їздити в більш старшому віці, або, можливо, навіть вперше отримали досвід на велосипеді в класі занять велоспортом. Можливо, ви новачок на велосипеді і готові вчитися зараз! Якою б історією не була для вас, їзда на велосипеді - це чудовий спосіб увійти та підтримувати форму. Але питання залишається - чи корисний велосипед для схуднення? Ми описуємо це та багато іншого нижче.

Це весело

У цьому немає сумнівів. Велоспорт - це ф-у-н. Незалежно від того, перебуваєте ви в приміщенні на стаціонарному велосипеді, піднімаєтеся на уявний пагорб із чудовими ударами, що вібрують у вашій класі, або на вулиці, де насолоджуєтеся вражаючими краєвидами свого міста, відчуваючи приплив вітру в обличчя, їзда на велосипеді - це чудовий спосіб отримати задоволення від тренування. Багато разів люди змушують кожного дня виконувати вправи, які їм не подобається робити. Якщо ви перекинете цю ідею на голову і знайдете щось активне, що вам подобається робити, ваші вправи стануть для вас більше задоволенням. Багато людей, які їздять на велосипеді, не могли собі уявити, що це не частина їхнього тижня. Вони хочуть бути на велосипеді. З цієї причини однією з найбільших переваг їзди на велосипеді є те, що це фантастичний спосіб отримати форму, спалити калорії та схуднути.

Це універсал

Хочете прогулятися довкола своїм містом, попрацювати над своїми силами, підвищити свою витривалість або навіть зміцнити своє ядро? Ви можете робити все це на велосипеді! Отже, якщо ви шукаєте хобі, яке також є вправою і може зацікавити вас на довгі роки, велосипед може бути вашим найкращим вибором. Мало того, що так багато можна зробити і побачити, але якщо це стане повсякденним, ви можете взяти його в гори, в студію, на дорогу або де-небудь посередині, щоб отримати чудову, закарбовуючу тренування.

Це тренування з низьким впливом

На відміну від бігу, їзда на велосипеді - це кардіо-вправа з невеликим ударом. Ви можете брати участь у їзді на велосипеді частіше без значного ризику травмування. Багато велосипедистів сідають на свої велосипеди щодня. Вони можуть це зробити, оскільки поєднують строгі тренування з малоефективними та неквапливими поїздками. Велоспорт - це чудово для тих, хто хотів би трохи схуднути до літа, тому що ви зможете кататися щодня (якщо ваше тіло це дозволяє, а ви хочете).

Однак, як і у будь-якій фізичній вправі, дійсно потрібно діяти обережно. Завжди розтягуйтесь, завжди приносьте багато води і завжди завжди дозволяйте своєму тілу відпочивати, коли йому це потрібно.

Це може зробити кожен

Велоспорт подібний до плавання, оскільки діти та дорослі можуть насолоджуватися вправою. Багато дітей починають вчитися їздити на велосипеді у кілька років, і це захоплення може продовжуватись і в старші роки через його незначний вплив.

Це зручно

Більшості з нас доводиться добиратися на роботу та з роботи щодня. З часом виправдання номер один для того, щоб люди відмовлялися від занять фітнесом, було б важко стверджувати, що їзда на велосипеді - це не фантастична ідея. Якщо ви живете в місті з велодоріжками або маєте доступ до безпечного маршруту до роботи та назад, їзда на велосипеді може легко вписатися у ваш день, одночасно даючи вам чудові аеробні вправи.

Велоспорт для схуднення

Хоча ми не працюємо, вважаючи, що схуднення є найважливішою частиною фітнес-подорожі для всіх, це одна з основних причин, чому люди відвідують тренажерний зал. Слід зазначити, що більшість тренувань поодинці суттєво не змінять число на шкалі (облом, так?). Однак дуже ефективним для цілей зниження ваги є хороша суміш кардіотренувань, силових тренувань та здорового харчування. Прочитайте ще раз. Що стосується схуднення, то не існує чарівного еліксиру. Ви повинні працювати. Отже, знайдіть щось, що ви любите робити (наприклад, їзду на велосипеді), і змішайте це зі здоровим харчуванням та днями відпочинку, і ви будете на шляху до здоровішого вас!

Якщо ви новачок у велосипеді або шукаєте десь, щоб насолоджуватися тренуванням на велосипеді в приміщенні щотижня, відвідайте фітнес-клуб Chuze поруч із вами! У нас є критий велосипедний велосипед у кожному з наших місць у зоні кардіотренажерів, де-небудь навіть у нас є внутрішні студії для велоспорту, де ви можете взяти надихаючі тренування на велосипеді в групових вправах. Відвідайте свій клуб, щоб отримати додаткову інформацію! Ми з нетерпінням чекаємо побачити вас у тренажерному залі.