Чау зараз і як! Пожежники лісової служби вчаться збирати калорії лісової служби США

У цьому світі існують певні робочі місця, в яких дієтологи та медичні працівники насправді заохочують людей свиніти у розпал активності. Деякі можуть подумати про професійних футболістів чи навіть морських тюленів, які мають це “скрутне становище”.

зараз

До цієї категорії також зарахуйте пожежника лісової служби США.

Складаючи хребет усіх заходів по боротьбі з пожежами в дикій природі, спецзахисні бригади та димпери регулярно проводять 12-годинні дні, об'їжджаючи нерівну місцевість у шкідливих умовах, викопуючи камінні лінії, очищаючи щітку та проводячи зворотні опіки в і без того жаркій спеці, щоб захистити громади та майно. Без належної висококалорійної дієти пожежники можуть легко втомлюватися і втратити вагу тіла та м’язи.

У типовий день середньостатистичний пожежник у дикій природі повинен вживати до 6000 калорій, включаючи понад 700 грамів вуглеводів. Цим чоловікам і жінкам навіть рекомендується солити їжу, щоб компенсувати втрачені електроліти. На відміну від цього, Міністерство сільського господарства та охорони здоров'я та соціальних служб США рекомендує для активних дорослих від 2500 до 3000 калорій на день.

Типи та джерела калорій, вуглеводів та рідин, рекомендовані для пожежників, можуть відрізнятися залежно від віку, складу тіла та інших факторів. Однак у типовому пожежному таборі кухарі повинні подавати пожежникам страви з високим вмістом вуглеводів та низьким вмістом жирів. Складні вуглеводи, такі як картопля, кукурудза, рис і квасоля, доступні на лінії чау з більшістю «корисних жирів», що отримуються з горіхів, насіння та олії. Одна константа залишається незмінною як для пожежників, так і для пожежників: мама була права, завжди їжте п’ять порцій фруктів та овочів на день.

Експерти також вказують на кількість та тип гідратації, які мають вирішальне значення для сили та витривалості, перебуваючи на камінній лінії. Пожежники повинні випивати на роботу один літр - трохи більше чотирьох склянок - рідини на годину, причому до половини цієї кількості надходить у вигляді електролітних спортивних напоїв.

Коли сезон пожежі закінчиться, пожежникам рекомендується відновити їжу, як і всі ми. Тоді вони можуть зайти на www.Choosemyplate.gov, щоб дізнатися найкращі поради щодо харчування, як зберегти здоров’я, коли навколо вас не горить світ.

Для отримання додаткової інформації перейдіть за посиланням: